Judul : Manfaat buah kemang untuk kesehatan dan ibu hamil
link : Manfaat buah kemang untuk kesehatan dan ibu hamil
Manfaat buah kemang untuk kesehatan dan ibu hamil
ads disini
ads disini
Manfaat buah kemang-.Satu lagi nih jenis buah dengan nama unik,Yaitu buah kemang,kemang disini bukan nama daerah ya seperti,kemang jakarta,kemang nightlife,kemang jakarta shopping,kemang jakarta restaurants dan masih banyak lagi,Tapi ini nama buah yang menyerupai mangga.
Sekilas jika kita lihat buah kemang menyerupai buah kentang,Karena buah ini memiliki kulit yang berwarna coklat muda,Persis seperti buang kentang pada umum nya,Namun buah kemang memiliki bentuk yang lebih besar menyerupai buah mangga.Aroma serta rasanya persis sekali buah mangga,Tapi buah kemang lebih cenderung asam sedikit manis.Jenis buah yang segar jika dikonsumsi di siang hari.
Buah kemang terbilang tanaman buah yang langka,Keberadaan pohon dan buah nya cukup sulit untuk di jumpai,Bahkan dipasar-pasar tradisional pun agak sulit mencari nya.Buah kemang ini memiliki bentuk pohon yang cukup tinggi,Persis seperti buah mangga limus.Tinggi pohon nya bisa mencapai 35 meter lebih dengan daun yang runcing dan ribun.
Buah kemang dibudidayakan untuk diambil buah nya,Buahnya bisa diolah menjadi makanan seperti rujak dan jus buah.Selain buah nya daun muda nya pun banyak dijadikan lalapan untuk konsumsi.Di balik semua itu buah kemang memiliki kandungan vitamin dan mineral sama halnya seperti sodaranya,Yaitu buah mangga.Yang mana didalam buah kemang terkandung vitamin dan mineral seperti dibawah ini.
Kandunagn vitamin dan nutrisi buah kemang per 100 grm
- Energi = 48 kkal
- Protein = 1 gr
- Lemak = 0,2 gr
- Karbohidrat = 11,9 gr
- Kalsium = 10 mg
- Fosfor = 24 mg
- Vitamin A = 6 IU
- Vitamin B1 = 0,08 mg
- Vitamin C = 58 mg
Dilihat dari kandung nutrisi dan vitamin yang begitu beragam,Maka tidak heran jika kini buah kemang banyak diburu para penikmat buah dimana saja,tempat jual buah kemang pun terbilang langka dan jarang,Tapi ada saja beberapa swalayan besar yang menyediakan stok buah yang satu ini,Tapi tidak setiap saat ada,Hanya beberapa waktu mungkin disaat musim panen buah kemang tersebut.Apa saja ya manfaat buah kemang untuk kehidupan kita,Yuk di baca dibawah ini.
Manfaat buah kemang untuk kesehatan dan ibu hamil
Manfaat buah kemang untuk kesehatan
1. Sumber kalsium untuk tulang
Nama lain buah kemang Mangifera kemanga ,Yang didalam nya terdapat kandungan kalsium yang banyak.Mineral kalsium salah satu mineral paling utama untuk menunjang kesehatan tulang hingga gigi.Maka jika kita mengkonsumsi buah kemang dengan rutin sudah dapat menjaga kesehatan tulang secara alami.
2. Menjaga fungsi otot
Salah satu manfaat yang bisa kita peroleh dari buah kemang ialah,Mampu menjaga fungsi otot,dikarenakan buah ini mengandung mineral fosfor yang di peroleh dari unsur hara buah kemang tersebut.Fosfor berguna untuk menjaga fungsi otot tubuh agar bekerja dengan optimal,Serta dapat mengembalikan stamina tubuh dengan cepat.Selain itu manfaat fosfor pada buah juga untuk menjaga fungsi otak.
3. Sumber serat yang dibutuhkan tubuh
Umum nya tubuh manusia membutuhkan asupan serap yang cukup,Jika tubuh kekurangan serta akan berdampak buruk seperti,susah BAB,kadar gula darah akan meningkat,masalah berat badan hingga obesitas dan masih banyak lagi.Maka dari itu penting bagi kita mencukupi kebutuhan serat tubuh,Normalnya tubuh manusia membutuhkan asupan serat 25 gram per hari nya.itu dalam batas normal dan wajar.
4. Mencegah sariawan dan menyegarkan mulut
Sariawan dan mulut tak segar merupakan dua kombinasi penyakit yang dapat menimbulkan masalah,Memang terlihat sepele tapi akan begitu terasa jika kita mengalami nya.Jika sariawan otomatis mulut menjadi tidak enak,mengkonsumsi berbagai makanan menjadi tidak nyaman serta menimbulkan bau yang kurang sedap.
Untuk mencegah sariawan kita diwajibkan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C,seperti halnya buah kemang yang satu ini.Vitamin C berguna untuk mengobati dan mencegah sariawan dan mampu menyegarkan mulut.
Selain untuk kesehatan buah kemang juga baik untuk ibu hamil,Berikut sedikit ulasan nya,Manfaat buah kemang bagi kehamilan.
2. Menjaga fungsi otot
Salah satu manfaat yang bisa kita peroleh dari buah kemang ialah,Mampu menjaga fungsi otot,dikarenakan buah ini mengandung mineral fosfor yang di peroleh dari unsur hara buah kemang tersebut.Fosfor berguna untuk menjaga fungsi otot tubuh agar bekerja dengan optimal,Serta dapat mengembalikan stamina tubuh dengan cepat.Selain itu manfaat fosfor pada buah juga untuk menjaga fungsi otak.
3. Sumber serat yang dibutuhkan tubuh
Umum nya tubuh manusia membutuhkan asupan serap yang cukup,Jika tubuh kekurangan serta akan berdampak buruk seperti,susah BAB,kadar gula darah akan meningkat,masalah berat badan hingga obesitas dan masih banyak lagi.Maka dari itu penting bagi kita mencukupi kebutuhan serat tubuh,Normalnya tubuh manusia membutuhkan asupan serat 25 gram per hari nya.itu dalam batas normal dan wajar.
4. Mencegah sariawan dan menyegarkan mulut
Sariawan dan mulut tak segar merupakan dua kombinasi penyakit yang dapat menimbulkan masalah,Memang terlihat sepele tapi akan begitu terasa jika kita mengalami nya.Jika sariawan otomatis mulut menjadi tidak enak,mengkonsumsi berbagai makanan menjadi tidak nyaman serta menimbulkan bau yang kurang sedap.
Untuk mencegah sariawan kita diwajibkan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C,seperti halnya buah kemang yang satu ini.Vitamin C berguna untuk mengobati dan mencegah sariawan dan mampu menyegarkan mulut.
Selain untuk kesehatan buah kemang juga baik untuk ibu hamil,Berikut sedikit ulasan nya,Manfaat buah kemang bagi kehamilan.
Manfaat buah kemang untuk ibu hamil
1. Sumber nutrisi untuk ibu hamil
Masa kehamilan merupakan hal yang paling membahagiakan untuk calon ibu,Tentunya para calon ibu akan menjaga kandungan mereka dengan mengkonsumsi berbagai makanan dan buah untuk menjaga kesehatan kehamilan mereka,Buah kemang dianugrahi tuhan beragam mineral,vitamin hingga nutrisi yang mana diantara nya berguna untuk kesehatan ibu hamil,Seperti vitamin A dan vitamin C.Buah kemang juga mengandung flavonoid seperti alpha karoten,beta karoten dan beta cryptoxanthin.Mineral-mineral tersebut baik untuk kesehatan janin dan ibu.
2. Mempercepat penyerapan zat besi
Ibu hamil sarat akan kebutuhan zat besi yang cukup tinggi,Yang mana kegunaan zat besi saat masa kehamilan sebagai pencegah anemia.Anemia gejala kurang darah yang umum terjadi saat proses kehamilan berlangsung.Selain itu vitamin C yang tinggi pada buah kemang mampu mempercepat penyerapan zat besi di dalam tubuh,Sehingga ibu hamil terhindar dari gejala anemia.
3.Mengurangi keram kehamilan
Keram perut dan otot sudah lumrah terjadi pada masa kehamilan,Untuk mengurangi gejala tersebut bisa mengkonsumsi buah atau makanan yang kaya akan kandungan kalium nya.Seperti hal nya buah kemang yang satu ini.Karena fungsi kalium selain untuk mencegah keram perut dan otot juga bermanfaat untuk mengontrol keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
4. Menjaga kekebalan tubuh
Saat proses kehamilan terjadi,ibu hamil rentan terserang kuman dan bakteri,Maka dari itu penting bagi calon untuk menjaga kekebalan tubuh mereka,Agar calon bayi terhindar dari berbagai macam penyakit.
Mineral alami pada buah kemang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan janin pada ibu hamil.Karena di dalam buah tersebut terdapat unsur mineral,Seperti vitamin B-6,vitamin B-1,Vitamin A dan vitamin C.Yang mana keberadaan vitamin tersebut sebagai antioksidan alami yang dibutuhkan oleh ibu hamil.
Buah yang mirip mangga ini tidak kalah hebat manfaat nya untuk kesehatan dan ibu hamil.itulah ulasan singkat kali ini.Semoga informasi mengenai manfaat buah kemang kali ini dapat berguna untuk kita semua.
Baca juga : Manfaat buah kawista untuk kesehatan dan ibu hamil
2. Mempercepat penyerapan zat besi
Ibu hamil sarat akan kebutuhan zat besi yang cukup tinggi,Yang mana kegunaan zat besi saat masa kehamilan sebagai pencegah anemia.Anemia gejala kurang darah yang umum terjadi saat proses kehamilan berlangsung.Selain itu vitamin C yang tinggi pada buah kemang mampu mempercepat penyerapan zat besi di dalam tubuh,Sehingga ibu hamil terhindar dari gejala anemia.
3.Mengurangi keram kehamilan
Keram perut dan otot sudah lumrah terjadi pada masa kehamilan,Untuk mengurangi gejala tersebut bisa mengkonsumsi buah atau makanan yang kaya akan kandungan kalium nya.Seperti hal nya buah kemang yang satu ini.Karena fungsi kalium selain untuk mencegah keram perut dan otot juga bermanfaat untuk mengontrol keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
4. Menjaga kekebalan tubuh
Saat proses kehamilan terjadi,ibu hamil rentan terserang kuman dan bakteri,Maka dari itu penting bagi calon untuk menjaga kekebalan tubuh mereka,Agar calon bayi terhindar dari berbagai macam penyakit.
Mineral alami pada buah kemang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan janin pada ibu hamil.Karena di dalam buah tersebut terdapat unsur mineral,Seperti vitamin B-6,vitamin B-1,Vitamin A dan vitamin C.Yang mana keberadaan vitamin tersebut sebagai antioksidan alami yang dibutuhkan oleh ibu hamil.
Buah yang mirip mangga ini tidak kalah hebat manfaat nya untuk kesehatan dan ibu hamil.itulah ulasan singkat kali ini.Semoga informasi mengenai manfaat buah kemang kali ini dapat berguna untuk kita semua.
Baca juga : Manfaat buah kawista untuk kesehatan dan ibu hamil
ads disini
Posting Komentar