Bilhio.com

12 Manfaat sayuran seledri untuk kesehatan [NO 5 Terbukti Ampuh]

<a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-sayuran-seledri-untuk-kesehatan.html">Manfaat daun seledri</a> - Sayuran seledri bisa kita temukan di setiap olahan makanan berkuah,seperti sup sapi dan jajanan bakso,Karena aroma dari daun seledri begitu khas dan bercita rasa unik,Manfaat daun seledri diketahui untuk kesehatan ginjal.rambut,wajah dan juga kulit karena sayuran hijau yang satu ini kaya vitamin. 
 
Seledri termasuk tumbuhan serba guna,bukan hanya sebagai bahan masakan tapi juga sebagai bahan obat-obatan herbal.Manfaatnya untuk pengobatan sudah diketahui sejak lama dari era yunani kuno.Aroma khas dari daun seledri berasal dari kumpulan minyak atsiri yang ada pada daun nya yang bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh. 
 
Sayuran hijau yang satu ini kaya konten bermanfaat untuk tubuh dikarenakan <a href="http://www.bilhio.com/">vitamin dan mineral</a> yang ada cukup berlimpah,Di dalam sayuran seledri bisa kita temukan enzim yang bermanfaat juga antioksidan aktif serta mineral penting lainnya seperti vitamin vitamin K, vitamin C, kalium, folat dan vitamin B6. 
 
Sayuran seledri sangat rendah kalori,setiap porsinya bisa ditemukan kurang dari 17 kalori yang ada,sayuran ini sangat baik untuk membangkitkan tenaga dan juga nafsu makan,Selain itu seledri juga kaya vitamin C,dari satu porsi sayuran seledri sekitar 6% vitamin C harian tubuh bisa tercukupi. 
 
Namun perlu diperhatikan juga,Bagi sebagian orang yang peka terhadap alergi,sayuran seledri bisa memicu alergi yang ada dengan cepat,Jadi perlu kehati-hatian saat mengkonsumsi sayuran ini bagi yang rentan terhadap alergi. 
 
Sayuran dengan nama ilmiah apium graveolens ini begitu berguna untuk tubuh,terutama untuk kesehatan tubuh yang lebih baik,Dilihat dari sumber vitamin dan mineral yang ada,Berikut manfaat sayuran seledri untuk kesehatan secara keseluruhan. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsfGAm6-_1MGVlFvMAH4znzBxxXjRd3RV8ICoVGCppH5HdiAMCx-0w16GZHkkfVjIGLW-pb4PNXdjgtACdNR_gv3VzePm4tw3TY7E4INFeLp8oX22rzfUwI1mGFMRIAa7122EOAkc5ai8/s1600/Manfaat+daun+seledri+untuk+kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Manfaat sayuran seledri untuk kesehatan" border="0" height="315" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsfGAm6-_1MGVlFvMAH4znzBxxXjRd3RV8ICoVGCppH5HdiAMCx-0w16GZHkkfVjIGLW-pb4PNXdjgtACdNR_gv3VzePm4tw3TY7E4INFeLp8oX22rzfUwI1mGFMRIAa7122EOAkc5ai8/s320/Manfaat+daun+seledri+untuk+kesehatan.jpg" title="Manfaat sayuran seledri untuk kesehatan" width="320" /></a></div>
<h2>
Manfaat sayuran seledri untuk kesehatan</h2>
 
1. Membantu menurunkan kolesterol 
Sayuran seledri memiliki kemampuan untuk mengontrol lemak jahat di dalam tubuh,enzim dan senyawa yang ada mampu menekan lemak dari dinding arteri sehingga berdampak kepada penurunan kolesterol. 
 
Sayuran seledri juga mengandung senyawa unik yang disebut 3-n-butylphthalide (BuPh) yang menurut penelitian berhubungan erat terhadap penurunan lemak jahat dalam tubuh. 
 
2. Mencegah peradangan 
Seledri mengandung tinggi antioksidan dan juga polisakarida sejenis karbohidrat yang bertindak sebagai agen anti inflamasi didalam tubuh yang berguna mencegah peradangan pada bagian otot dan juga sendi,Sehingga seledri juga baik dikonsumsi penderita asam urat dan juga sakit sendi.Selain itu senyawa yang ada berkaitan erat dengan kesehatan paru dan juga jantung. 
 
3. Mengobati tekanan darah tinggi 
Selain daun dan batangnya biji pada sayuran seledri juga bermanfaat dalam hal mengatasi masalah tekanan darah tinggi,di dalam bijinya terdapat kandungan hexanic, metanol, dan ekstrak air-etanol yang mampu mengatur sirkulasi darah sehingga mencegah efek hipertensi secara langsung.Kemampuannya juga dalam hal mengendalikan tekanan darah dalam tubuh.Sedangkan kalsium dan kalium yang ada pada sayuran seledri membatu memperluas pembuluh darah. 
 
4. Menurunkan berat badan 
Jika anda berniat melakukan diet untuk menurunkan berat badan Sayuran seledri yang satu ini wajib ada di setiap menu diet sehat anda,Diketahui jika seledri sangat rendah kalori dan juga kaya serat yang berguna untuk menurunkan berat badan anda,Serat yang ada memiliki khasiat untuk mengikat lemak di dalam tubuh. 
 
5. Membantu menenangkan saraf 
Mineral seperti magnesium yang ada didalam seledri secara tidak langsung mampu memberikan efek tenang pada bagian saraf tubuh.Dalam hal ini juga bisa membatu bagi anda yang bermasalah pada kualitas tidur malam,Atau gejala insomnia ketahui juga <a href="http://www.infobintang.com/2016/03/obat-insomnia-yang-ampuh-pengganti-pil-tidur.html" style="color: red;">obat insomnia yang ampuh pengganti pil tidur</a> lebih alami dan menyehatkan. 
 
6. Baik untuk ibu hamil 
Seledri termasuk jenis sayuran yang baik untuk <a href="http://www.infobintang.com/">ibu hamil</a>,Konten vitamin dan mineral yang ada pada sayuran ini cukup berguna untuk kesehatan kandungan dan ibu,Seperti asam folat yang ada pada seledri mampu memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan kandungan juga mampu mencegah bayi lahir cacat.Vitamin C yang ada mampu memperkuat dan memberi energi tambahan pada ibu hamil,selain itu seledri berkhasiat untuk mengatasi mual-mual saat awal kehamilan. 
 
7. Menjaga kesehatan mata 
Vitamin A yang ada berguna untuk menjaga kesehatan mata dari dalam,Secara tidak langsung jika rutin konsumsi sayuran seledri,Vitamin yang ada mampu mengatasi masalah penglihatan dikarenakan usia yang menua. 
 
8. Menjaga daya tahan tubuh 
Komposisi vitamin dan juga mineral yang ada pada sayuran ini merupakan konten terbaik dalam hal peningkatan daya tahan tubuh terhadap virus dan bakteri penyebab penyakit.Antioksidan yang ada menjadi sumber kekuatan anti bodi alami tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan sel-sel jaringan tubuh secara aman dan alami. 
 
9. Mencegah kanker 
Ragam jenis vitamin juga senyawa penting yang terdapat pada sayuran seledri bersinergi dalam pembentukan antioksidan aktif untuk melawan kanker,Juga berguna dalam hal pembasmi radikal bebas yang merusak jaringan sel di dalam tubuh.Penelitian dari University of Illinois bahwa luteolin flavonoid yang ditemukan dalam seledri mampu menghambat pembentukan sel kanker. 
 
10. Mengatasi gangguan pencernaan 
Seledri kaya akan minyak atsiri juga kaya serat,Yang mana keduanya mampu menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan,Mulai mengatasi perut kembung,susah BAB dan juga mengatasi sembelit. 
 
11. Menjaga kesehatan ginjal 
Daun seledri bersifat diuretik,Yang artinya sayuran ini mampu memproduksi urin lebih banyak,Yang mana secara tidak langsung akan membersihkan cairan dalam ginjal,Sehingga mampu mengatasi masalah pada ginjal juga menjaga kinerja ginjal tetap sehat.Dalam hal ini seledri juga bermanfaat untuk mencegah infeksi pada saluran kemih karena sifat diuretik sayuran hijau yang satu ini. 
 
12. Menjaga kesehatan rambut 
<a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-sayuran-seledri-untuk-kesehatan.html">Manfaat sayuran seledri</a> bersifat anti bakteri dan juga kaya vitamin,mineral, protein dan antioksidan.Keseluruhan vitamin dan mineral yang ada jika diaplikasikan kepada rambut sengat berguna dan bermanfaat. 
 
Seledri mampu mencegah rambut rontok,melembabkan kulit kepala dan juga menghitamkan rambut secara alami.Kita bisa menggunakan sayuran seledri untuk keramas,Dengan cara di basuh di bagian kepala hingga mengeluarkan buih-buih putih,Setelah itu kita bilas dengan air bersih.Lakukan dengan rutin untuk efek maksimal pada rambut anda. 
 
Sayuran seledri memang begitu banyak manfaatnya diantaranya yang dijelaskan diatas,Maka janganlah ragu untuk mengkonsumsi sayuran yang satu ini.Demikian artikel singkat kali ini,Semoga berguna dan juga bermanfaat.Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-sayuran-brokoli-untuk-kesehatan.html">Manfaat sayuran brokoli 9 diantaranya super untuk kesehatan</a>

kesehatan manfaat sayuran 12 Manfaat sayuran seledri untuk kesehatan [NO 5 Terbukti Ampuh]

Manfaat daun seledri - Sayuran seledri bisa kita temukan di setiap olahan makanan berkuah,seperti sup sapi dan jajanan bakso,Karena aroma d...

Baca selengkapnya »

Manfaat sayuran brokoli 9 diantaranya super untuk kesehatan

17.33 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-sayuran-brokoli-untuk-kesehatan.html">Manfaat brokoli</a> - Sayuran brokoli termasuk sayuran hijau yang masih satu keluarga dengan kubis,Bentuknya yang hijau seperti pohon bonsai kecil ini cukup banyak diminati karena tekstur rasa dan kandungan vitamin yang cukup tinggi. 
 
Sayuran brokoli diketahui kaya vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga metabolisme tubuh dan juga sebagai zat hijau yang berguna untuk menghambat efek karsinogenik yang diperoleh dari konsumsi makanan yang diolah dengan cara panggang atau bakar. 
 
Sayuran brokoli mengandung Energi 34 Kcal 1,5% Karbohidrat 6.64 g 5% Protein 2.82 g 5% Total Lemak 0.37 g 1% Kolesterol 0 mg 0% Diet Serat 2.60 g 7% Vitamin Folat 63 mg 16% Niacin 0.639 mg 4% Asam pantotenat 0,573 mg 12% Pyridoxine 0.175 mg 13% Riboflavin 0,117 mg 9% Thiamin 0,071 mg 6% Vitamin A 623 IU 21% Vitamin C 89,2 mg 149% Vitamin E 0,17 mg 1,5% Vitamin K 101,6 mg 85% dan juga sejumlah zat elektrolik seperti zat besi dan kalsium dan kalium. 
 
Sayuran brokoli juga sering disebut dengan super food yang artinya sayuran super yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.Dalam arti kata sayuran ini kaya vitamin dan juga mineral aktif yang mampu memberikan efek sehat jika masuk kedalam tubuh. 
 
<h2>
Manfaat brokoli untuk kesehatan</h2>
 
1. Menjaga kesehatan kulit 
Sayuran hijau jenis ini sangat tinggi vitamin yang bersifat antioksidan,Diantaranya vitamin C dan E juga vitamin A,Keseluruhan vitamin tersebut mampu menjaga kulit tubuh dari resiko radikal bebas karena radiasi sinar ultra violet dan juga mampu menghambat efek penuaan dini. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.infobintang.com/2016/06/10-manfaat-brokoli-bagi-kesehatan-tubuh-dan-kecantikan-kulit.html">Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit</a> 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsqwZNfAdq6iFuJwHPRVpNq6u1tA7sRQo2uRVMR9LNOPcpsCFohY7gC0ZFPufdj43NdJUzWrPXWrA4TrQZTbes8F9zDPJpZ38GX10nvVFn1CvSALOMzOLQ1BHNALA6zikbrR8e8vHyqsc/s1600/Manfaat+sayuran+brokoli+untuk+kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Manfaat sayuran brokoli untuk kesehatan" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsqwZNfAdq6iFuJwHPRVpNq6u1tA7sRQo2uRVMR9LNOPcpsCFohY7gC0ZFPufdj43NdJUzWrPXWrA4TrQZTbes8F9zDPJpZ38GX10nvVFn1CvSALOMzOLQ1BHNALA6zikbrR8e8vHyqsc/s1600/Manfaat+sayuran+brokoli+untuk+kesehatan.jpg" title="Manfaat sayuran brokoli untuk kesehatan" /></a></div>
2. Mencegah anemia 
Dalam hal ini sayuran brokoli mengandung zat besi yang cukup berlimpah,Kemampuan zat besi tersebut mampu mencegah gejala anemia dan juga meningkatkan nafsu makan.Dalam takaran tertentu brokoli sangat baik untuk mengontrol darah di dalam tubuh. 
 
3. Menjaga sistem kekebalan tubuh 
Sama seperti sayuran hijau lainnya,Vitamin C dan juga beta karoten pada brokoli mampu meningkatkan kekebalan tubuh dari dalam.<a href="http://www.bilhio.com/">Konsumsi jus</a> brokoli rutin di sore hari selain baik untuk asupan atioksidan tubuh juga berguna untuk memperkuat anti bodi dari berbagai masalah penyakit yang berkaitan dengan virus dan bakteri. 
 
4. Baik untuk kesehatan rambut 
Vitamin A dan C pada brokoli sangat bagus untuk menjaga kesuburan rambut dan juga meningkatkan pertumbuhan rambut dari dalam,Hal ini dikarenakan vitamin yang ada memiliki sumber minyak yang berkhasiat melembabkan kulit kepala dan juga di batu dengan hadirnya kalsium yang memberikan efek perlindungan ganda pada rambut. 
 
5. Pencegah kanker 
Brokoli mengandung senyawa glucoraphanin yang diproses menjadi zat anti kanker alami oleh tubuh,Selain itu komposisi vitamin dan juga mineral yang ada,Menjadi antioksidan aktif yang sangat kuat untuk membasmi radikal bebas di dalam tubuh dan mencegah pertumbuhan sel kanker. 
 
6. Brokoli untuk diet dan kolesterol 
Seperti yang kita tahu jika sayuran hijau seperti brokoli kaya akan serat makanan,Serat yang ada pada sayuran ini bersifat larut sehingga mampu mengontrol kadar lemak yang masuk kedalam tubuh,Serat juga bermanfaat untuk mengatasi masalah gangguan pencernaan seperti susah BAB,sembelit dan juga masalah usus besar. 
 
7. Mengatasi alergi 
Sayuran brokoli bersifat anti inflamasi jika masuk kedalam tubuh,Yang artinya sayuran ini mampu mengatasi alergi yang terjadi pada tubuh akibat bakteri,Dengan catatan penderita alergi bukanlah penderita alergi sayuran,DI dalam brokoli juga terdapat omega 3 yang mendukung zat anti inflamasi tersebut. 
 
Baca juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-buah-tomat-dan-cara-membuatnya.html">Manfaat jus buah tomat dan cara membuatnya</a> 
 
8. Mengatasi masalah kesehatan tulang 
Sayuran bernama ilmiah Brassica oleracea ini sangat tinggi kalsium dan juga vitamin K,yang mana mineral tersebut merupakan mineral penting yang dibutuhkan tulang dan gigi,Dalam jangka panjang konsumsi sayuran brokoli berpotensi untuk mencegah masalah osteoporosis dan juga memperkuat kepadatan tulang. 
 
9. Baik untuk ibu hamil 
Sayuran yang satu ini kaya gizi baik untuk ibu hamil,vitamin C,K dan A juga B kompleksnya mampu mendukung kesehatan ibu hamil dari dalam dan juga sumber asupan vitamin semasa kehamilan. 
 
Diperkuat lagi dengan adanya asam folat pada sayuran brokoli ini mampu menjaga kesehatan kandungan ibu mulai dari awal hingga akhir.Asam folat memiliki peran penting untuk memperkuat janin dan memberikan janin asupan vitamin yang dibutuhkan,Selain itu folat berguna dan penting untuk mencegah bayi lahir cacat. 
 
<h3>
Cara mengolah sayuran brokoli</h3>
 
- Sayuran brokoli kaya zat hijau dan antioksidan,Untuk <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-sayuran-brokoli-untuk-kesehatan.html">mendapatkan manfaatnya</a> semakin maksimal.Ada baiknya jika direbus jangan terlalu lama supaya zat hijau,antioksidan dan asam folat yang ada tidak larut. 
 
- Jangan menyimpan brokoli terlalu lama di lemari pendingin dikarenakan vitamin dan mineral yang ada bisa rusak. 
 
- Jika ingin mengolahnya dengan di tumis,sebisa mungkin gunakan minyak yang rendah kolesterol untuk menjaga vitamin yang ada tidak rusak. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-sayuran-buncis-untuk-kesehatan.html">Manfaat sayuran buncis untuk diet,kanker,diabetes dan ibu hamil</a>

Manfaat brokoli - Sayuran brokoli termasuk sayuran hijau yang masih satu keluarga dengan kubis,Bentuknya yang hijau seperti pohon bonsai ke...

Baca selengkapnya »

Manfaat sayuran buncis untuk diet,kanker,diabetes dan ibu hamil

20.51 Unknown 0

Manfaat buncis - Sayuran buncis pasti tidak asing lagi bagi ibu-ibu.Buncis biasanya dimasak dan diolah menjadi sayur tumis atau juga campuran sayur sup.Namun tidak semua tahu akan <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-sayuran-buncis-untuk-kesehatan.html">manfaat sayuran buncis</a> ini untuk kesehatan.Karena di balik sayuran hijau yang satu ini tersimpan banyak vitamin dan juga mineral. 
 
Buncis termasuk jenis tanaman polong-polongan yang bisa dikonsumsi mulai dari daun dan juga biji nya sebagai sayuran,Buncis juga diketahui ada dua jenis yaitu buncis rambat juga buncis tegak.Tumbuhan dengan nama ilmiah Phaseolus vulgaris ini cukup mudah kita temukan di indonesia,Bahkan iklami tropis indonesia cukup baik untuk perkembangan sayuran yang satu ini. 
 
Di lihat dari segi manfaat yang ada,Sayuran buncis mengandung berbagi vitamin dan mineral seperti <a href="http://www.infobintang.com/2016/01/fungsi-vitamin-e-dalam-tubuh.html">vitamin E</a> , A, C, K, B6, dan juga asam folat buncis juga merupakan sayuran sumber tambahan kalsium,zat besi,kalium dan juga serat. 
 
Mengolah buncis yang baik dengan cara direbus sebentar saja agar mendapat semua vitamin yang ada sangatlah disarankan,Agar kandungan mineral penting seperti asam folat dan zat hijau yang ada tidak larut terbawa oleh uap air perebusan. 
 
Menurut penelitian,sayuran buncis mengandung juga lemak omega 3 yang baik untuk tubuh,Dan juga terdapat kandungan Karotenoid dan flavonoid yang bekerja sebagai agen anti inflamasi bagi tubuh secara alami.100 g sayuran buncis bisa kita peroleh 31 kcal energi, 2,7 gram serat, 0,22 gram lemak, 6,97 gram karbohidrat, 1,83 gram protein. 
 
Dilihat dari kandungan vitamin serta mineral dan juga sumber nutrisi pada buncis tak salah sayuran hijau yang satu ini kaya manfaat untuk membantu kinerja kesehatan tubuh.Rangkuman manfaat sayuran buncis dibawah ini mungkin bisa menjelaskan lebih rinci akan khasiat vitamin yang ada untuk kesehatan tubuh. 
 
<h2 style="text-align: center;">
manfaat sayuran buncis untuk kesehatan</h2>
<div>
1. Manfaat buncis untuk diet 
Tidak dipungkiri lagi jika buncis termasuk sayuran hijau yang sehat,rendah kalori dan juga kaya serat,Dalam hal ini buncis cocok untuk dikonsumsi selama program diet sehat anda,Sayuran buncis bisa di katakan indeks glikemiknya sangat rendah dan juga bermanfaat mengontrol gula darah saat diet,Maka sayuran buncis bisa menjadi salah satu menu sehat untuk membantu menurunkan berat badan anda. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9G9Fs8dPMG_5ayUcm1UU430hYPKvhOHWfnLWfODj1Noz6rTO4VIdStOP33ZkdKfEug_2HSv_wUt_d4VgZjXspxo6oncFRQRgZdCSQmiFDsHI5IJrfd1aAjO6cb95FlRxFqKGAEQ-VnG4/s1600/Manfaat+sayuran+buncis+untuk+kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Manfaat sayuran buncis untuk diet,kanker,diabetes dan ibu hamil" border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9G9Fs8dPMG_5ayUcm1UU430hYPKvhOHWfnLWfODj1Noz6rTO4VIdStOP33ZkdKfEug_2HSv_wUt_d4VgZjXspxo6oncFRQRgZdCSQmiFDsHI5IJrfd1aAjO6cb95FlRxFqKGAEQ-VnG4/s320/Manfaat+sayuran+buncis+untuk+kesehatan.jpg" title="Manfaat sayuran buncis untuk diet,kanker,diabetes dan ibu hamil" width="320" /></a></div>
2. Manfaat buncis untuk diabetes 
Masih berhubungan dengan poin diatas,Sayuran buncis yang indeks glikemiknya sangat rendah bersahabat bagi penderita diabetes,Sayuran ini mampu mengontrol kadar gula darah didalam tubuh dan juga sebagai Insulin hormon yang diproduksi di pankreas untuk mengatur gula darah.Vitamin dan mineral yang ada juga membatu metabolisme tubuh penderita diabetes. 
 
3. Mencegah kanker 
Komposisi vitamin dan juga mineral yang ada pada sayuran buncis merupakan antioksidan aktif yang kuat untuk melawan radikal bebas dan juga pencegah sel kanker,Buncis juga kaya zat hijau atau juga klorofil yang bersifat menghambat efek karsinogenik yang diperoleh dari konsumsi makanan panggang atau bakar seperti daging. 
 
4. Baik dikonsumsi ibu hamil 
Pada dasarnya sayuran hijau memang baik dikonsumsi ibu hamil sebagai asupan tambahan gizi,Di dalam sayuran buncis terdapat asam folat yang berlimpah sebagai mineral tambahan untuk mendukung kesehatan janin di dalam kandungan,Buncis juga kaya zat besi yang bermanfaat untuk mencegah anemia pada ibu hamil.Vitamin A yang ada juga membantu menjaga dan memperkuat DNA dan embrio janin dalam kandungan ibu. 
 
5. Memperkuat tulang 
Buncis banyak mengandung banyak vitamin salah satunya vitamin K,yang mana vitamin K ini berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan juga mencegah pembekuan darah.Konsumsi rutin sayuran ini diyakini akan memberikan efek hingga masa tua,Orang yang rutin mengkonsumsi buncis,dimasa tuanya akan terhindar dari masalah osteoporosis. 
 
6. Menjaga daya tahan tubuh 
Vitamin C yang ada pada sayuran buncis memang sangat menonjol,Dan juga aktif,Vitamin ini mampu membentuk agen antioksidan dalam hal daya tahan tubuh yang lebih kuat,Dan juga mencegah efek radikal bebas yang dihasilkan dari efek karsinogenik. 
 
7. Sayuran yang baik untuk pencernaan 
Salah satu keunggulan sayuran buncis terdapat pada serat yang ada,Serat pada buncis berguna sekali untuk menjaga saluran pencernaan tetap sehat dan normal,Melancarkan BAB dan juga mengobati sembelit.Efek serat pada sayuran buncis yang begitu kuat bermanfaat juga untuk membersihkan dinding usus besar dari sisa makanan,yang menempel tidak diserap sempurna oleh tubuh. 
 
8. Menjaga kesehatan jantung 
Sayuran hijau yang satu ini tinggi serat dan juga kaya asam folat yang memberikan efek langsung terhadap kinerja jantung yang lebih sehat,Sera yang ada mampu mengikat lemak dan juga menekan kolesterol jahat sehingga kerja jantung semakin sehat,Sedangkan asam folat nya membantu otot-otot jantung bekerja semakin optimal dan lebih baik lagi.folat juga berkemampuan untuk menjaga sistem pernapasan,sistem jantung dan sistem saraf pusat. 
 
Demikian artikel singkat kali ini mengenai <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-sayuran-buncis-untuk-kesehatan.html">manfaat sayuran buncis untuk kesehatan</a>,Semoga dapat memberikan informasi dan wawasan untuk kita semua,Jangan lupa baca pula tulisan menarik lainnya di bawah ini.Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Baca juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-sayuran-asparagus-untuk-kesehatan.html">Manfaat asparagus untuk kesehatan</a></div>

ibu hamil kesehatan manfaat sayuran Manfaat sayuran buncis untuk diet,kanker,diabetes dan ibu hamil

Manfaat buncis - Sayuran buncis pasti tidak asing lagi bagi ibu-ibu.Buncis biasanya dimasak dan diolah menjadi sayur tumis atau juga campur...

Baca selengkapnya »

Manfaat asparagus untuk kesehatan 11 diantaranya cukup mengejutkan

22.38 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-sayuran-asparagus-untuk-kesehatan.html">Manfaat sayuran asparagus</a> - Asparagus bisa dikatakan cukup jarang kita ketahui,namun sayuran yang satu ini untuk sebagian orang sudah cukup dikenal akan rasa juga manfaatnya untuk tubuh,Asparagus termasuk kedalam sayuran yang dihasilkan dari batang muda nya,Jika di indonesia kita lebih kenal dengan rebung atau batang bambu muda. 
 
Gambaran sayuran asparagus ini persis seperti itu,Jika rebung berwarna kekuningan berbeda dengan asparagus yang berwarna hijau,Tumbuhan ini sudah dimanfaatkan dari dahulu kala di eropa sebagai bahan makanan dan juga obat-obatan herbal. 
 
Asparagus termasuk <a href="http://www.infobintang.com/2016/01/jenis-jenis-sayuran-dan-manfaatnya-yang-bernutrisi-tinggi.html">jenis sayuran</a> hijau yang kaya vitamin dan mineral baik,Diantaranya vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6, folat, vitamin C, vitamin E (alfa-tokoferol), dan vitamin K (phylloquinone). 
 
Menurut beberapa sumber sayuran asparagus memiliki sifat diuretik yang artinya sayuran asparagus merupakan makanan atau yang meningkatkan produksi urin.Lancarnya saluran urin akan berdampak secara tidak langsung terhadap kinerja ginjal yang semakin sehat. 
 
Selain itu tumbuhan dengan nama ilmiah Asparagus officinalis ini rendah kalori dan kolesterol,Karena asparagus termasuk sayuran hijau ia juga kaya serat yang baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dari dalam. 
 
Sebagai informasi,Tanaman asparagus pertama kali dibudidayakan di yunani 2500 tahun yang lalu untuk dikonsumsi dan juga di jadikan sebagai bahan obat herbal alami,Di olah dengan cara di rebus dan diambil batang bagian mudanya untuk dikonsumsi.Rasa nya yang segar dan enak termasuk ciri khas dari sayuran ini. 
 
Manfaat sayuran asparagus begitu banyak dan sangat berlimpah,Karena vitamin dan mineral yang ada juga berpotensi baik dalam hal pendukung kesehatan tubuh,Berikut beberapa rangkuman tentang manfaat sayuran asparagus jika kita konsumsi untuk kesehatan berdasarkan kadar vitamin dan mineral yang ada. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWo8ROJd3t2XuhxaytqYBwhJOI-mUDZ1K2XNftaRqIsbdVqSEPdbWlHT3dPVjG8RmEm5pW8PDSnwlY24-D1f53KdPKe0dxNuASYqvYjgUcu5On-eZ-aI2OwiLwje8l8UloUlLDF3N0-sI/s1600/Manfaat+asparagus+untuk+kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Manfaat asparagus untuk kesehatan" border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWo8ROJd3t2XuhxaytqYBwhJOI-mUDZ1K2XNftaRqIsbdVqSEPdbWlHT3dPVjG8RmEm5pW8PDSnwlY24-D1f53KdPKe0dxNuASYqvYjgUcu5On-eZ-aI2OwiLwje8l8UloUlLDF3N0-sI/s320/Manfaat+asparagus+untuk+kesehatan.jpg" title="Manfaat asparagus untuk kesehatan" width="320" /></a></div>
<h2 style="text-align: center;">
manfaat sayuran asparagus untuk kesehatan</h2>
<div>
1. Asupan gizi ibu hamil 
Sayuran asparagus sangat kaya akan folat,beberapa penelitian di eropa mengatakan jika konsentrasi asam folat pada sayuran asparagus berkaitan erat dengan kesehatan ibu hamil,Yang mana asam foalt merupakan mineral pendukung penting untuk daya tahan ibu hamil dan juga janin,Sehingga konsumsi sayuran asparagus semasa kehamilan bisa menjadi tambahan gizi yang dibutuhkan calon ibu, 
 
Perlu diketahui juga,Jika ibu hamil kekurangan asam folat bisa berdampak buruk,Efeknya kepada janin yang tidak sehat dan lemah,Bahkan dalam beberapa kasus tidak tercukupinya asam folat selama kehamilan bisa mengakibatkan bayi lahir cacat fisik,mental hingga tulang punggung.Maka dari itu penting bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan asam folat selama kehamilan. 
 
2. Menyehatkan saluran pencernaan 
Asparagus sma halnya dengan sayuran hijau lainnya,Kaya akan serat yang berguna untuk menjaga pencernaan tetap sehat,Kebutuhan serat yang tercukupi dari konsumsi sayuran jenis ini bisa membantu melancarkan BAB,mengatasi sembelit dan juga menjaga kesehatan usus besar. 
 
3. Sayuran sehat untuk diet 
Sayuran yang satu ini juga sangat bagus untuk dikonsumsi saat kita sedang dalam program diet,Selain rasanya yang enak juga lezat asparagus sangat rendah kalori,Dalam 100 g asparagus segar mengandung hanya 20 kalori.Untuk kategori sayuran hijau asparagus cukup rendah akan kandungan kalori nya.Sangat baik jika di padukan bersama menu diet anda setiap waktu. 
 
4. Sumber antioksidan 
Senyawa fenol yang dihasilakn sayuran asparagus ini bersifat antioksidan alami dan cukup aktif,Keberadaan antioksidan tersebut sangat berpengaruh untuk mencegah radikal bebas dan juga mencegah berbagai penyakit seperti masalah pada jantung dan juga kanker.Diperkuat lagi dengan sumber vitamin C,E dan K yang ada mampu meningkatkan insulin untuk mengontrol kada gula darah. 
 
5. Menjaga metabolisme tubuh 
Dalam hal ini sayuran asparagus memiliki kemampuan ganda untuk meningkatkan secara siknifikan daya tahan tubuh,Dalam hal peranan terhadap anti bodi tubuh sebagai sistem imun yang lebih kuat,</div>
sumber vitamin B-kompleks seperti niacin,vitamin B-6,thiamin,riboflavin, dan asam pantotenat yang ada menjadi sumber nutrisi terbaik untuk memperkuat jaringan tubuh dari dalam dan mencegah dari segala macam serangan virus dan bakteri yang berkaitan dengan metabolisme tubuh. 
 
6. Mencegah batu ginjal 
Seperti dijelaskan di awal tulisan,Jika tanaman asparagus memiliki sifat diuretik alami atau sejenis sayur yang dapat meningkatkan kadar urin,Sehingga secara tidak langsung sangat baik untuk kinerja ginjal,Dengan dibuang nya urin yang kotor dapat membersihkan mineral jahat yang mengendap pada ginjal sehingga penyakit seperti batu ginjal bisa di cegah. 
 
7. Melawan kanker 
Asparagus mengandung Vitamin A,Vitamin C,Vitamin B6 yang bersinergi menjadi antioksidan aktif di dalam tubuh untuk melawan sel kanker yang ada,dalam pencegahannya antioksidan ini mampu mencegah radikal bebas berkembang secara leluasa di seluruh tubuh yang berpotensi merusak tatanan sistem saraf tubuh secara perlahan.Jadi konsumsi sayuran asparagus sangat baik untuk kebutuhan antioksidan aktif tubuh anda. 
 
8. Mencegah penuaan dini 
Masih berkaitan dengan sumber antioksidan yang ada,Selain baik untuk pencegah kanker,Antioksidan juga bisa menahan efek penuaan dini pada tubuh.Mencegah gejala keriput halus pada kulit,dan juga memperlambat berkurangnya kolagen seiring bertambahnya usia. 
 
9. Menjaga kesehatan mata 
Vitamin yang ada termasuk vitamin A dalam sayuran asparagus,Sangat berguna untuk kesehatan mata dari dalam,Komposisinya mampu memberikan konten terbaik untuk mata dan juga pencegahan dari berbagai masalah sakit mata seperti rabun jauh dekat,katarak dan juga mata lelah. 
 
10. Menyehatkan jantung 
Folat pada asparagus selain baik untuk ibu hamil berguna juga untuk menunjang kesehatan jantung.Ha ini berkaitan dengan pencegahan kardiovaskular.Selain mencegah komposisi vitamin dan mineral yang ada juga berguna menjaga kinerja jantung semakin sehat. 
 
11. Mineral baik untuk tulang 
Adapun mineral seperti kalsium dan pada <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-sayuran-asparagus-untuk-kesehatan.html">sayuran asparagus</a> ini,secara tidak langsung jika kita konsumsi akan memberikan asupan lebih pada tulang dalam hal kekuatan dan kepadatan tulang dan juga mencegahnya dari pengeroposan tulang dini. 
 
<h3>
Cara mengolah asparagus</h3>
 
- Sayuran asparagus akan semakin enak dan lezat jika kita kukus atau rebus sebentar saja di air mendidih,Kira-kita 2 sampai 3 menit,Jangan terlalu lembut. 
 
- Untuk mengolahnya kita bisa menumis sayuran ini dengan campuran brokoli,petai dan juga selada.Sesuai selera saja.Atau juga di jadikan sebagai salad. 
 
-.Selain itu asparagus juga sangat nikmat jika diolah menjadi <a href="http://www.bilhio.com/">jus sayuran</a>,Kita bisa mencampurnya dengan aneka buahan lain untuk menambah rasa dan aroma. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-bayam-untuk-kesehatan-dan-efek-sampingnya.html">Manfaat bayam untuk kesehatan dan ketahui juga efek sampingnya</a>

kesehatan manfaat sayuran Manfaat asparagus untuk kesehatan 11 diantaranya cukup mengejutkan

Manfaat sayuran asparagus - Asparagus bisa dikatakan cukup jarang kita ketahui,namun sayuran yang satu ini untuk sebagian orang sudah cukup...

Baca selengkapnya »

Manfaat bayam untuk kesehatan dan ketahui juga efek sampingnya

21.18 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-bayam-untuk-kesehatan-dan-efek-sampingnya.html">Manfaat sayuran bayam</a> - Bayam salah satu sayuran hijau yang dikenal akan kandungan zat besi yang tinggi didalamnya,Tumbuhan bernama ilmiah Amaranthus ini cukup populer di masyarakat luar karena manfaatnya untuk kesehatan tubuh dan juga sangat ekonomis. 
 
Sayuran bayam yang termasuk sayuran hijau selain kaya zat besi juga kaya serat yang tentunya sangat berguna sekali untuk kesehatan saluran pencernaan,Dalam perkembangan nya sampai saat ini bayak dikenal sebagai sayuran pemberi asupan protein untuk tubuh. 
 
Di ketahui jika bayam banyak mengandung vitamin dan juga mineral seperti A, C, E dan K, thiamin, vitamin B6, folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, tembaga, dan juga mangan.Dalam prosesnya jika kita konsumsi bayam secara tidak langsung vitamin dan juga mineral yang ada akan diproses tubuh menjadi sumber protein. 
 
Di indonesia kita dapat dengan mudah menemukan bayam,Terkadang sayuran jenis ini bisa tumbuh liar di pekarangan rumah atau kebun-kebun sekitar,Dan juga banyak di jual di pasar tradisional hingga swalayan.Sekan berbanding lurus dengan manfaat bayam,sehingga sayur jenis ini banyak disukai masyarakat karena nilai gizi nya yang cukup berlimpah. 
 
Sumber data yang ada mengatakan jika zat besi yang ada pada bayam lebih tinggi dua kali lipat dari jenis sayuran lain seperti brokoli dan seledri,Bahkan dalam takaran tertentu zat besi yang ada didalam bayam bisa lebih banyak dari daging sapi.Namun zat besi yang dihasilkan sayuran bayam akan lebih baik di serap tubuh jika sayuran bayam dimasak dahulu sebentar atau juga diolah dengan sayuran lainnya. 
 
Bayam juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi atau sejenis zat anti kanker alami,dan juga pencegah radikal bebas di dalam tubuh.Selain itu bayam juga kaya protein yang tinggi,Mungkin kita masih ingat popeye si pelaut yang gemar konsumsi bayam segar.Nah seperti itu mungkin gambaran protein yang bisa kita dapat dari sayuran bayam yang satu ini. 
 
Berikut manfaat bayam secara keseluruhan menurut kandungan vitamin dan mineral yang ada didalamnya,Selain sumber zat besi,serat serta antioksidan tubuh.manfaat bayam juga begitu berlimpah untuk kesehatan tubuh lain nya,Diantaranya dibawah ini beberapa manfaat sayur bayam hijau yang berhasil kami rangkum. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidBFsIigI-X6fHD4E30Gal_lv4UKwJAfMAj6B-XlOdKFmbVfA3GtLo2pq-U0COmbP6qOYSSLMUG1JTQwV1zvsqPXVnIJo2rfyccF7-8QQIsbvZumWn47cUhubfVwwl0G5KmEHdMe5GqRs/s1600/Manfaat+bayam+untuk+kesehatan+dan+ketahui+juga+efek+sampingnya.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Manfaat bayam untuk kesehatan" border="0" height="353" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidBFsIigI-X6fHD4E30Gal_lv4UKwJAfMAj6B-XlOdKFmbVfA3GtLo2pq-U0COmbP6qOYSSLMUG1JTQwV1zvsqPXVnIJo2rfyccF7-8QQIsbvZumWn47cUhubfVwwl0G5KmEHdMe5GqRs/s400/Manfaat+bayam+untuk+kesehatan+dan+ketahui+juga+efek+sampingnya.jpg" title="Manfaat bayam untuk kesehatan" width="400" /></a></div>
 
<h2 style="text-align: center;">
Manfaat bayam untuk kesehatan</h2>
 
1. Menurunkan berat badan 
Jika anda ada masalah dengan berat badan dan berencana ingin melakukan diet sehat,bisa mencoba konsumsi sayuran bayam yang satu ini,Daun bayam segar yang berwarna kehijauan kaya zat klorofil dan kaya protein serta rendah akan kalori.Baik untuk mendukung asupan menu diet sehat anda serai-hari agar proses penurunan berat badan bisa maksimal. 
 
2. Sayuran pencegah kanker 
Di dalam sayur bayam terdapat senyawa flavonoid yang berguna sebagai zat anti kanker,Senyawa ini jika masuk dan bersinergi dengan vitamin dan mineral lain yang ada didalam tubuh akan menciptakan antioksidan aktif yang begitu kuat untuk pencegahan sel kanker berkembang didalam tubuh.Selain itu mampu mencegah radikal bebas yang berpotensi merusak jaringan sel tubuh. 
 
3. Baik untuk kesehatan mata 
Didalam bayam terdapat antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berpengaruh dalam hal kesehatan mata,Antioksidan jenis ini umum ditemukan pada sayuran hijau seperti bayam,<a href="http://www.infobintang.com/2015/03/manfaat-sayuran-selada-air-bagi-kesehatan.html">selada air</a> dan jenis-jenis sayuran hijau lain.Yang mana antioksidan tersebut sangat baik dalam menjaga fungsi mata tetap sehat dan mencegah mata dari berbagai macam masalah penyakit mata seperti katarak,rabuh jauh dan dekat. 
 
4. Memperkuat tulang 
Bayam juga di lengkapi dengan sumber vitamin K yang berlimpah,Satu porsi bayam segar atau 100 grm bayam bisa didapatkan 100% persen baik untuk RDA perhari kebutuhan tulang.Vitamin K yang ada mampu menjaga kesehatan tulang dan mencegahnya dari gejala osteoporosis.Bagi anda yang alergi terhadap susu,bisa mencoba konsumsi bayam untuk mencukupi kebutuhan kalsium yang tidak didapat dari susu. 
 
5. Membuat tubuh lebih relaks 
Konsumsi bayam di sore hari diyakini mampu memberikan energi tambahan juga membuat tubuh menjadi lebih santai,Karena bayam kaya vitamin dan mineral yang mampu mengembalikan tenaga yang hilang dengan cepat,selain itu mampu mengatur tingkat relaksasi otot saraf pusat yang berkaitan langsung dengan kualitas tidur kita. 
 
6. Meningkatkan fungsi otak 
Sayuran hijau yang satu ini selain baik untuk tubuh juga berguna untuk kinerja otak,Vitamin dan mineral yang berlimpah mampu mengoptimalkan aliran darah serta oksigen menuju otak sehingga berdampak tidak langsung kepada kinerja otak yang semakin cepat dan kuat.Hal ini baik untuk tumbuh kembang otak anak.Kandungan folat,vitamin K dan vitamin C pada bayam berguna untuk meningkatkan produksi hormon ke sistem saraf otak. 
 
7. Baik untuk ibu hamil 
Sayuran bayam yang kaya vitamin dan mineral juga kaya gizi memang baik untuk dikonsumsi ibu hamil sebagai asupan sayuran yang bervitamin tinggi untuk mendukung kesehatan janin dan ibu.Salah satu manfaat bayam yang menonjol dari bayak ialah asam folat nya,Yang mana asam folat tersebut berguna untuk menjaga kandungan ibu tetap sehat dan kuat hingga mencegah bayi dari kelahiran catat fisik bahkan mental. 
 
Baca juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/cara-membuat-jus-bayam-dan-manfaatnya-untuk-ibu-hamil.html">Cara Membuat Jus Bayam Dan Manfaatnya Untuk ibu Hamil</a> 
 
8. Meningkatkan Imunitas 
Kombinasi vitamin A, C, E dan K dan juga B kompleks yang ada pada sayuran bayam berguna dalam hal peningkat sistem kekebalan tubuh,Hal ini bertujuan membentuk anti body alami dan kuat dari dalam,Yang bermanfaat untuk mencegah dari berbagi masalah kesehatan tubuh yang diakibatkan dari serangan virus dan juga bakteri. 
 
9. Mencegah anemia 
Seperti yang sudah dijelaskan dari awal jika manfaat bayam ada pada sumber zat besi didalam nya,zat besi itulah yang akan mencegah tubuh terserang penyakit anemia atau gejala kurang darah.Zat besi yang dihasilkan bayam mampu meningkatkan hemoglobin atau sel darah merah lebih cepat sehingga kita terhindar dari masalah anemia ini.Ada pula gejala anemia yang terjadi sebagai berikut,Biasanya tubuh akan mudah lemas,wajah terlihat pucat,hilangnya nafsu makan hingga sering sakit kepala. 
 
10. Menjaga kesehatan kulit 
Secara tidak langsung vitamin yang ada pada bayam mempengaruhi kesehatan kulit dari dalam,Vitamin C yang ada bekerja dari dal untuk memperkuat jaringan sel kolagen dasar pada bagian kulit yang bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit hingga mencegah kulit dari keriput halus gejala penuaan dini. 
 
Secara keseluruhan bayam memang bermanfaat baik untuk tubuh,Apa lagi dilihat dari berbagai vitamin dan mineral yang ada,Memang berpotensi baik dan juga dibutuhkan tubuh sebagai asupan nutrisi dan gizi.Namun ada beberapa <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-bayam-untuk-kesehatan-dan-efek-sampingnya.html">efek samping dari bayam</a> ini yang harus kita ketahui.Berikut ulasan singkat nya. 
 
<h3>
Efek samping sayuran bayam</h3>
 
-Penyebab batu ginjal 
Jika awalnya seseorang pernah atau terkena gejala penyakit batu ginjal ada baiknya untuk menghindari konsumsi bayam,karena bayam mengandung kadar oksalat yang cukup tinggi,hal itulah yang akan menyebabkan batu ginjal terjadi. 
 
- Masalah pencernaan 
Konsumsi bayam sewajarnya saja,jika berlebihan akan mengalami masalah pencernaan seperti diare,keram perut dan juga kembung. 
 
- Bayam mengandung salisilat yang bisa menyebabkan pendarah banyak sewaktu melahirkan nanti,Dalam arti kata bayam memang baik untuk ibu hamil sebagai menu sehari-hari asupan gizi selama kehamilan terjadi,Namun perlu di ketahui konsumsi bayam sewajarnya saja agar hal-hal seperti ini tidak terjadi semasa kehamilan anda hingga kelahiran tiba. 
 
Efek samping diatas bisa terjadi jika kita konsumsi bayam terlalu berlebihan,Konsumsi sewajarnya saja untuk mendapatkan <a href="http://www.bilhio.com/">manfaat hebat dari sayuran hijau</a> yang satu ini.Jadi anda tidak perlu khawatir dengan efek samping yang ada.Bayam sangatlah menyehatkan jika kita konsumsi secara teratur dalam porsi yang wajar. 
 
Baca juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/01/manfaat-minum-jus-buah-bit-untuk-kesehatan.html">Manfaat minum jus buah bit untuk kesehatan tubuh</a>

kesehatan manfaat sayuran Manfaat bayam untuk kesehatan dan ketahui juga efek sampingnya

Manfaat sayuran bayam - Bayam salah satu sayuran hijau yang dikenal akan kandungan zat besi yang tinggi didalamnya,Tumbuhan bernama ilmiah ...

Baca selengkapnya »

Cara Membuat Jus Bayam Dan Manfaatnya Untuk ibu Hamil

19.33 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/03/cara-membuat-jus-bayam-dan-manfaatnya-untuk-ibu-hamil.html">Manfaat jus bayam</a> - Bayam termasuk sayuran hijau yang paling banyak di konsumsi saat ini,terutama di indonesia.manfaat bayam diketahui begitu berlimpah dan beragam sekali,Bayam adalah sayuran hijau yang kaya vitamin dan mineral yang sangat berlimpah. 
 
Sayuran bayam pada umumnya diolah hanya diambil bagian daun nya saja,sayur jenis ini cukup mudah dan sangat umum kita temukan.Harga yang ekonomis dan juga kaya manfaat.di dalam sayuran bayam bisa kita temukan vitamin seperti A, C, K, E dan B kompleks. 
 
Selain itu sayuran bayam juga dikenal karena kaya akan kandungan zat besi,Kandungan zat besi yang ada pada bayam disinyalir dua kali lipat dari jenis sayuran-sayuran yang ada,Sehingga memberikan nila plus bagi sayuran yang satu ini. 
 
Beberapa penelitian mengatakan,dalam kadar tertentu zat besi yang dihasilkan sayuran bayam bisa lebih tinggi dari daging sapi,Namun zat besi yang ada pada bayam ini sulit untuk di serap tubuh secara sempurna jika tidak kita olah dengan sayuran lainnya. 
 
Dengan cara diolah menjadi jus,Kita bisa memperoleh vitamin dan mineral yang ada pada sayuran bayam secara maksimal,Pada umumnya sayuran hijau akan lebih baik dikonsumsi mentah atau tanpa diolah karena zat klorofil yang ada masih dalam keadaan baik. 
 
Sayuran bayam yang kita olah menjadi jus terdapat beberapa vitamin dan mineral seperti kalium, magnesium,mangan,karoten dan asam folat.mineral tersebut jika melalui proses perebusan akan berkurang karena penguapan yang terjadi,Sehingga jika diolah menjadi jus bisa kita memperoleh manfaatnya secara maksimal. 
 
Baca juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-zaitun-untuk-kesehatan.html">manfaat jus zaitun untuk kesehatan dan cara membuatnya</a> 
 
Cara mengolah bayam segar hingga menjadi jus yang enak dan sehat tidak begitu sulit,Ada beberapa tahapan dan campuran bahan lain agar rasa jus yang kita busa bisa enak dan segar,Berikut resep dan cara membuat jus bayam yang bisa anda praktekkan dirumah. 
 
<h2 style="text-align: center;">
cara membuat jus bayam sehat dan manfaatnya</h2>
 
1. Jus bayam untuk diet 
 
Bahan-bahan jus : 
<ul>
<li>1 genggam bayam</li>
<li>1 buah tomat merah</li>
<li>1/2 buah perasan air lemon</li>
<li>100 gram buah pisang</li>
<li>4 sdm madu</li>
<li>air secukupnya </li>
</ul>
Cara membuat jus bayam untuk diet : 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoH3Xshqd7g8X5d8DsGt_e7GYrzpWQANzilbdi74caYTgsd7FFIC43TA3K_ztunft9ncZSiS-R_ZbubzwRe2Z8RhvHQ_Ulj7KBW35AKsnLIobm6ZkHUdyJR1LOZB30yOYD4xGUp9ys_RI/s1600/Cara+Membuat+Jus+Bayam+Dan+Manfaatnya+Untuk+ibu+Hamil.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara Membuat Jus Bayam Dan Manfaatnya Untuk ibu Hamil" border="0" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoH3Xshqd7g8X5d8DsGt_e7GYrzpWQANzilbdi74caYTgsd7FFIC43TA3K_ztunft9ncZSiS-R_ZbubzwRe2Z8RhvHQ_Ulj7KBW35AKsnLIobm6ZkHUdyJR1LOZB30yOYD4xGUp9ys_RI/s320/Cara+Membuat+Jus+Bayam+Dan+Manfaatnya+Untuk+ibu+Hamil.jpg" title="Cara Membuat Jus Bayam Dan Manfaatnya Untuk ibu Hamil" width="320" /></a></div>
1. Cuci bersih bayam yang kita sediakan,Ambil bagian daun nya saja 
 
2. Buah tomat kita cuci bersih juga dan potong-potong 
 
3. Jeruk lemon peras dan ambil air nya saja 
 
4. Buah pisang kupas dan potong-potong sisihkan 100 grm 
 
5. Sediakan blender,Campur semua bahan,Termasuk bayam.tomat,pisang dan perasan jeruk lemon,beri air secukupnya kemudian madu.Setelah itu kita haluskan. 
 
6. Setelah benar-benar halus,tuang kedalam gelas saji,dan jus bayam untuk diet sehat sudah bisa kita konsumsi. 
 
Secara keseluruhan jus bayam untuk diet yang kita buat ini sangat sehat dan baik untuk pencernaan,Jika dikonsumsi di pagi hari komposisi bayam,pisang dan tomat mampu memberikan asupan kalori yang dibutuhkan tubuh serta kandungan serat yang ada mampu menjaga saluran pencernaan dan mengontrol lemak. 
 
Serat yang ada pada jus bayam selain baik untuk diet juga bermanfaat untuk ibu hamil,Karena pada umum nya ibu hamil sering mengalami sembelit,Serat yang ada pada jus banyam bsia menjadi solusinya,Sayuran bayam mengandung glikolipid sejenis agen anti-inflamasi yang mampu meredakan rasa sakit dan nyeri selama kehamilan. 
 
2. Jus bayam untuk ibu hamil 
 
Bahan-bahan jus bayam : 
<ul>
<li>100 grm bayam</li>
<li>1 buah pisang</li>
<li>8 bah kurma</li>
<li>4 sdm madu</li>
<li>air secukupnya</li>
</ul>
Cara membuat jus bayam untuk ibu hamil : 
 
1. Cuci bersih dahulu sayuran bayam yang ada,Kemudian sisihkan sebanyak 100 grm,Ambil daun nya saja. 
 
2. Buah pisang kupas dan potong-potong,jika da gunakan pisang ambon jika tidak ada pisang jenis lain juga tidak apa-apa. 
 
3. Buah kurma belah menjadi dua bagian,buang biji di dalamnya. 
 
4. Setelah semua bahan siap,Haluskan kedalam blender semua bahan yang ada.Dengan di tambah sedikit air. 
 
5. Setelah halus,Beri madu dan sajikan,Jangan lupa tes rasa,jika anda suka manis,bisa tambah madu lebih banyak. 
 
Manfaat jus bayam ini mampu memberi keseimbangan hormon pada ibu hamil,selain itu bisa menjaga daya tahan tubuh dan stamina ibu hamil hingga menjaga ketahanan tubuh dari dalam yang bermanfaat mengatasi problem awal masalah kehamilan seperti mual,kembung dan juga masalah anemia. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/02/manfaat-jus-kurma-bagi-ibu-hamil-bayi-dan-balita.html">Manfaat jus kurma untuk ibu hamil dan balita</a> 
 
Secara keseluruhan jus bayam hijau ini kaya vitamin dan mineral yang berpengaruh dalam hal produksi antioksidan didalam tubuh,Hal ini bekerja untuk mencegah radikal bebas dan juga pencegah sel kanker jahat berkembang di dalam tubuh. 
 
Jus bayam juga kaya akan zat besi didalamnya,Berpengaruh langsung terhadap pencegahan anemia atau gejala kurang darah,Sehingga jus bayam ini berkemampuan mengatasi masalah kurang darah yang umum terjadi pada ibu hamil. 
 
Bayam juga kaya asam folat,yang mana asam folat tersebut <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/cara-membuat-jus-bayam-dan-manfaatnya-untuk-ibu-hamil.html">bermanfaat untuk ibu hamil</a> dalam hal kesehatan janin dan juga memperkuat hingga menjaga kekuatan kandungan,Fungsi utama dari asam folat yang ada mampu mencegah bayi lahir cacat fisik dan mental. 
 
Secara keseluruhan bayam adalah sayuran hijau yang tinggi akan vitamin dan mineral baik untuk tubuh,Maka dengan diolah menjadi jus zat klorofil atau zat hijau daun yang ada pada sayuran bayam bisa kita serap dengan baik. 
 
<h3>
Tips mengolah sayuran bayam</h3>
 
- Ada baiknya jika kita mengolah sayuran bayam yang akan dikonsumsi haruslah di cuci bersih terlebih dahulu agar kuman dan juga debu-debu yang menempel dibagian daun nya bisa hilang.Pastikan juga sayuran bayam yang kita pilih bebas dari bahan kimia pestisida agar lebih aman dikonsumsi. 
 
- Jika membuat sayur bayam,jangan dibiarkan terlalu lama,karena dapat merusak nilai gizi yang ada pada daun nya,Selain itu sayuran bayam yang sudah dimasak jika dibiarkan terlalu lama akan cepat rusak dan terjadi pembusukan sehingga cepat mengundang bakteri jahat untuk tubuh,Saran nya jika hendak mengolah sayuran bayam ada baiknya langsung dihabiskan saja jangan disimpan terlalu lama untuk mencegah bakteri tumbuh didalam nya. 
 
<h4>
Efek samping bayam bagi ibu hamil</h4>
 
Sayuran bayam memang sangat baik jika dikonsumsi siapa saja bahkan ibu hamil,Namun perlu diketahui jika bayam di konsumsi terlalu banyak dan berlebih hal-hal ini mungkin bisa terjadi pada ibu hamil,diantaranya sebagai berikut. 
 
- Menyebabkan gejala batu ginjal 
Jika awalnya ibu hamil mengidap penyakit batu ginjal ada baiknya untuk menghindari konsumsi bayam,karena bayam mengandung kadar oksalat yang cukup tinggi,hal itulah yang nantinya akan menyebabkan batu ginjal terjadi pada ibu hamil. 
 
- Masalah pencernaan 
Perhatikan pula hal ini,Konsumsi bayam sewajarnya saja,jika berlebihan ibu hamil akan mengalami masalah pencernaan seperti diare,keram perut dan juga kembung. 
 
- Bayam mengandung salisilat yang bisa menyebabkan pendarah banyak sewaktu melahirkan nanti,Dalam arti kata bayam memang baik untuk ibu hamil sebagai menu sehari-hari asupan gizi selama kehamilan terjadi,Namun perlu di ketahui konsumsi bayam sewajarnya saja agar hal-hal seperti ini tidak terjadi semasa kehamilan anda hingga kelahiran tiba. 
 
Secara keseluruhan efek samping tersebut bisa terjadi jika anda <a href="http://www.bilhio.com/">konsumsi bayam terlalu berlebih</a>,jadi bagi ibu hamil jangan khawatir.Sayuran bayam sangat baik dan aman untuk dikonsumsi selama kehamilan untuk asupan vitamin dan mineral serta tambahan gizi tubuh dan kandungan anda. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.infobintang.com/2015/05/4-jenis-makanan-yang-dianjurkan-untuk-untuk-wanita-hamil.html">makanan yang dianjurkan untuk wanita hamil</a>

ibu hamil jus buah jus sayuran kesehatan manfaat buah manfaat sayuran Cara Membuat Jus Bayam Dan Manfaatnya Untuk ibu Hamil

Manfaat jus bayam - Bayam termasuk sayuran hijau yang paling banyak di konsumsi saat ini,terutama di indonesia.manfaat bayam diketahui begi...

Baca selengkapnya »

Manfaat jus zaitun untuk kesehatan dan cara membuatnya

01.26 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-zaitun-untuk-kesehatan.html">Manfaat jus zaitun</a> - Ribuan tahun lamanya manfaat buah zaitun sudah dikenal sebagai bahan alami berbagai masalah kesehatan tubuh,Dan juga di ketahui sebagai buah yang cukup sehat,Seperti yang kita ketahui buah zaitun banyak diolah menjadi minyak zaitun,Dalam hal ini negara turki,suriah,portugis,aljazair bahkan yunani menjadi negara produksi minyak zaitun terbesar didunia. 
 
Manfaat minyak zaitun untuk tubuh tidak diragukan lagi,Dalam minyak zaitun terdapat banyak minyak tak jenuh yang baik untuk kesehatan,Dan juga kaya vitamin juga mineral baik diantaranya vitamin A,C,B,D,E,zat besi,klorofil,kalium,kaloin,resin,asam lemak tak jenuh,antioksidan,magnesium,fosfor,beta karoten dan juga vitamin K. 
 
Baca juga : <a href="http://www.bilhio.com/2016/12/manfaat-minyak-zaitun-untuk-kesehatan-dan-kecantikan.html">Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan hingga kecantikan</a> 
 
Cara lain mendapatkan berbagi manfaat buah zaitun yaitu dengan cara diolah menjadi jus,Pengolahan zaitun menjadi jus sangat baik dalam hal kandungan gizi yang akan kita dapatkan,meski baik untuk tubuh jus zaitun muda juga kaya asam lemak tak jenuh didalamnya,Jus buah zaitun juga mengandung flavonoid dan polifenol yang membantu mengurangi gejala peradangan dalam tubuh. 
 
Senyawa yang ada didalam jus buah zaitun mampu mengaktifkan antioksidan dalam tubuh secara cepat untuk mengatasi masalah seperti kanker,tumor,bahkan masalah kolesterol hingga sistem imun tubuh. 
 
Selain itu,jus zaitun juga sangat baik dalam pemberian asupan vitamin D untuk tulang dan gigi,Juga berpotensi untuk mencegah gejala osteoporosis dan juga meminimalisir efek penuaan dini dalam hal masalah kesehatan kulit tubuh secara menyeluruh.Dikarenakan vitamin C dan E yang anda dapatkan sewaktu meminum jus buah zaitun tersebut bekerja sangat baik di dalam tubuh sebagai pembentuk kolagen aktif. 
 
Untuk membuat jus zaitun cukup sederhana saja,Kita membutuhkan buah zaitun muda yang masih berwarna kehijauan,untuk mendapatkan kualitas jus yang baik dan juga sehat.Ada beberapa proses dan tahap untuk membuat jus buah ini,Kita bisa memulainya dan membuat nya sendiri dirumah sesuai kebutuhan. 
 
Berikut cara dan proses pembuatan jus buah zaitun yang enak dan juga sehat serta kaya manfaat,Dan ketahui juga seribu manfaat alamiah nya jika kita rajin dan rutin minum jus buah zaitun yang satu ini. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2LeahTSz8IShHJO5DUcnXHhevqIYZMXN4d_OmCKdkIfE6NV3RBERmeAA7pu-VeeYlrDXNUXv8mVuVSnl3WSVlqgj0FRaYZMWHsl2174cOxmIn1FHcZB8UU9sHqsTYFx5Jwu-vRavWkkk/s1600/Manfaat+jus+zaitun+untuk+kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Manfaat jus zaitun untuk kesehatan" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2LeahTSz8IShHJO5DUcnXHhevqIYZMXN4d_OmCKdkIfE6NV3RBERmeAA7pu-VeeYlrDXNUXv8mVuVSnl3WSVlqgj0FRaYZMWHsl2174cOxmIn1FHcZB8UU9sHqsTYFx5Jwu-vRavWkkk/s400/Manfaat+jus+zaitun+untuk+kesehatan.jpg" title="Manfaat jus zaitun untuk kesehatan" width="351" /></a></div>
<h2 style="text-align: center;">
cara membuat jus zaitun untuk kesehatan</h2>
 
1. Jus zaitun 
 
Bahan-bahan jus zaitun : 
 
<ul>
<li>100 grm buah zaitun muda</li>
<li>1 gengam daun mint</li>
<li>1/2 jeruk lemon</li>
<li>1/2 sdt garam</li>
<li>150 ml air</li>
</ul>
Cara membuat jus buah zaitun : 
 
1. Cuci bersih dahulu buah zaitun muda yang masih berwarna hijau muda,Kemudian kita rendam kedalam air garam yang di campur daun mint selama satu malam. 
 
2. Setelah kita rendam semalaman,Kita pisahkan air dan buah nya serta daun mint yang ada. 
 
3. Kemudian sediakan blender,Haluskan atau lumatkan buah zaitun yang sudah direndam semalaman. 
 
4. Setelah itu campur dengan air rendaman yang kita sisihkan tadi,beri daun mint dan perasan jeruk lemon,Kemudian kita haluskan kembali semua bahan. 
 
5. Setelah semua bahan halus,kemudian kita saring mengunakan saringan,Ambil sari buah nya saja,Dan tuang kedalam gelas untuk di sajikan di konsumsi,Dalam tahap ini kita bisa menambahkan madu bila perlu jika ingin rasa jus zaitun sedikit manis. 
 
Satu porsi jus buah zaitun ini sangat baik untuk tubuh,kaya karbohidrat dan rendah lemak,Kalori yang dihasilkan 39 kalori dalam satu cangkir,Baik untuk anda yang sedang dalam program diet sehat.Sedangkan lemak yang ada pada buah zaitun dihasilkan dari lemak tak jenuh ganda yang ada didalam nya,Hal ini berguna untuk kesehatan jantung dan juga pencegah kolesterol jahat didalam tubuh. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.infobintang.com/2015/05/khasiat-dan-manfaat-serta-keistimewaan-buah-zaitun.html">Keistimewaan buah zaitun untuk kesehatan</a> 
 
Konsumsi jus buah zaitun juga sangat baik untuk mencukupi akan kebutuhan vitamin E didalam tubuh,Karena pada dasarnya buah ini kaya vitamin E yang berperan untuk peningkatan proses antioksidan tubuh yang berkaitan erat dalam mencegah dan membasi radikal bebas.Bahkan peningkat daya tahan tubuh dua kali lipat. 
 
Selain itu <a href="http://www.bilhio.com/">manfaat jus</a> zaitun ialah untuk kinerja dan kesehatan jantung yang lebih baik,Zat hijau yang ada pada buah dan daun zaitun mampu menjaga jantung tetap sehat dan prima serta mencegah kolesterol jahat,HDL yang dihasilkan buah zaitun bersahabat bagi tubuh dan jantung.Sehingga kolesterol dapat di tekan seminim mungkin. 
 
Adapun kandungan mineral seperti zat besi yang ada berpotensi baik dalam hal mencegah gejala anemia atau kurang darah.Di iringi dengan mineral kalium yang mampu memberikan kesehatan ekstra pada sistem saraf dan otot tubuh secara bertahap. 
 
Zat aktif yang dihasilkan vitamin C dan D juga E nya berguna untuk menjaga kesehatan kulit tubuh dari dalam dan juga mengatasi masalah rambut rontok.Jika anda sedang ada masalah pada rambut bisa mencoba konsumsi jus buah zaitun secara berkala untuk mengasi gejala tersebut. 
 
Vitamin A yang ada juga memberikan perang penting alam hal kesehatan mata,jantung dan juga ketahanan tubuh,Secara tidak langsung komposisi vitamin A yang ada berguna dalam pencegahan penyakit mata seperti rabun dan mata yang mudah lelah. 
 
Selain beberapa manfaat yang tertulis di atas buah zaitun juga memiliki beberapa efek samping jika di konsumsi secara berlebihan,Berikut ulasan singkat nya. 
 
<h3>
Ada pula efek samping buah zaitun</h3>
 
- Buah zaitun serat dan juga rendah lemak,Jika dikonsumsi dalam skala besar dan berlebih dapat mengakibatkan gejala diare,Maka dari itu konsumsi jus atau buah zaitun sewajarnya saja. 
 
- Jika anda penderita hipertensi dan diabetes ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter ahli,Karena menurut beberapa ahli jus dan buah zaitun memiliki efek samping terhadap obat-obatan tertentu yang dikonsumsi penderita hipertensi juga diabetes.Meski rendah kalori dan gula jus zaitun mengandung senyawa yang dapat memicu efek samping  tertentu. 
 
- Buah zaitun juga dapat memicu alergi bagi sebagian orang,Seperti bersin,pilek bahkan hidung meler,batuk dan juga sesak nafas.Ketahui terlebih dahulu apakan anda tipe orang yang rentan terhadap alergi tertentu atau tidak sebelum konsumsi jus buah zaitun yang satu ini. 
 
<a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-zaitun-untuk-kesehatan.html">Manfaat jus zaitun</a> memang berlimpah,namun ada baiknya kita harus bijak,Apapun yang dikonsumsi secara berlebih akan menimbulkan efek yang tidak baik juga untuk tubuh,Maka dari itu konsumsi biah atau jus zaitun ini secukupnya saja agar semua manfaat dari vitamin dan mineral yang ada berguna untuk kesehatan tubuh kita. 
 
Demikian ulasan mengenai manfaat jus buah zaitun dan cara mengolahnya,Semoga bisa menjadi satu informasi dan wawasan untuk kita semua.Terap sehat dan terus berkarya. 
 
Baca juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-buah-buni-untuk-kesehatan.html">Manfaat jus buah buni untuk kesehatan dan cara membuatnya</a>

jus buah kesehatan manfaat buah Manfaat jus zaitun untuk kesehatan dan cara membuatnya

Manfaat jus zaitun - Ribuan tahun lamanya manfaat buah zaitun sudah dikenal sebagai bahan alami berbagai masalah kesehatan tubuh,Dan juga d...

Baca selengkapnya »

Manfaat jus buah buni untuk kesehatan dan cara membuatnya

20.30 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-buah-buni-untuk-kesehatan.html">Manfaat jus buah buni</a> - Dalam hal ini tidak semua orang mengetahui akan keberadaan buah unik yang satu ini,Ia buah wuni atau juga buni ini termasuk sangat jarang kita jumpai di indonesia,Karena buah ini bisa di bilang tumbuh liar dan jarang yang membudidayakan nya. 
 
Buah buni bisa ditemukan di daratan asia,seperti filipina,malaysia,singapura dan juga indonesia,Untuk negara filipina memang cukup populer buah yang satu ini,karena banyak petani yang membudidayakan nya,Biasanya buah buni diolah menjadi sirop atau juga wine. 
 
Sedangkan di indonesia buah buni bisa kita temukan sebagai campuran rujak bebek,Namun untuk sekarang ini cukup sulit menemukannya,Rasa buah buni yang manis dan juga agak kelat pada bagian bijinya memanglah cita rasa tersendiri dari buah ini. 
 
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwQ4Qq01qhF8-RQmZunLtzl4reQDJ7l0SeMmNfi8NugzK0W9bC90y1mxcXQ6gn2YWzgbMcwzjZpnuRVjLB49UTZ_MroXjNVSa4XOCU1fgIxjPHUxuWKIBm4xILZbpv7uwtcPzpMnZsdtY/s1600/gambar+buah+wuni.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="gambar buah buni" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwQ4Qq01qhF8-RQmZunLtzl4reQDJ7l0SeMmNfi8NugzK0W9bC90y1mxcXQ6gn2YWzgbMcwzjZpnuRVjLB49UTZ_MroXjNVSa4XOCU1fgIxjPHUxuWKIBm4xILZbpv7uwtcPzpMnZsdtY/s320/gambar+buah+wuni.jpg" title="gambar buah buni" width="260" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">gambar buah buni</td></tr>
</tbody></table>
Buah buni ini bentuknya kecil-kecil dan serumpun dalam satu tangkai,jika belum matang sempurna rasa buah ini cukup asam dan berwarna hijau muda dan jika sudah matang akan berwarna hitam keunguan persis seperti buah anggur. 
 
Untuk mengolah buah buni menjadi jus tidak begitu sulit,Sama saja seperti membuta jus buah lainnya,Yang kita butuhkan hanyalah buah buni matang dengan warna hitam keunguan saja,Agar rasa jus buah buni yang kita buat manis dan beraroma harum. 
 
Berikut cara membuat jus buah buni yang bisa nada coba,Jika nanti suatu saat anda mendapatkan buah yang satu ini,Biasanya di pasar-pasar tradisional ada beberapa pedagang yang menjual buah tersebut,Namun cukup jarang karena buah ini banyak tumbuh di hutan dan pohonnya juga bisa tinggi hingga 30 meter. 
 
Jika anda kebetulan mendapatkan buah buni,Cobalah bereksperimen membuat jus buah buni yang unik,segar juga menyehatkan ini. 
 
<h2 style="text-align: center;">
cara membuat jus buah buni</h2>
 
1. Jus buah buni 
 
Bahan-bahan 
<ul>
<li>400 grm buah buni</li>
<li>4 sdm madu</li>
<li>2 sdm gula pasir</li>
<li>200 ml air dingin</li>
</ul>
Cara membuat jus buah buni : 
 
1. Pertama kita cuci bersih dahulu buah buni.pilih buah buni yang sudah matang sempurna dengan warna hitam keunguan, 
 
2. Setelah buah buni kita cuci bersih,Tahap berikutnya masukkan terlebih dahulu buah buni kedalam gelas blender,Kita hancurkan terlebih dahulu sampai buah buni hancur bersama biji di dalamnya dan mengeluarkan sari warna ungu kehitaman dari buah nya. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi96yJUed2l_gERNniQEijjlz4LyW_AdAtzoMLoo6yUzo2W73kRawzty5gn7FKVuYSgqxZNW6TsxbafYesCDssWjKeAicSx0zE2vVVUUapsmb0KR_cuhvinxC2G3J18iLRwe1Vfq7kdTLI/s1600/manfaat+jus+buah+wuni.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="manfaat jus buah buni" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi96yJUed2l_gERNniQEijjlz4LyW_AdAtzoMLoo6yUzo2W73kRawzty5gn7FKVuYSgqxZNW6TsxbafYesCDssWjKeAicSx0zE2vVVUUapsmb0KR_cuhvinxC2G3J18iLRwe1Vfq7kdTLI/s320/manfaat+jus+buah+wuni.jpg" title="manfaat jus buah buni" width="291" /></a></div>
3. Setelah buah buni hancur,Beri air sedikit demi sedikit sambil nyalakan blender di kecepatan paling rendah. 
 
4. Jika buah buni sudah tercampur rata dengan air,dan warna air sudah berubah,Baru kita tambahkan gula dan madu,Kemudian haluskan kembali hingga rata. 
 
5. Setelah tercampur rata,Kita saring mengunakan saringan untuk memisahkan sari buah dan ampas nya,,Sampai disini jus buah buni sudah selesai kita buat dan siap untuk disajikan. 
 
Rasa jus buah buni cukup unik,warna yang dihasilkan akan menjadi ungu dan menarik,Rasanya manis dan juga ada sedikit kelat dari biji dan daging buahnya,Karena buah buni kaya akan senyawa tanin didalmnya. 
 
<a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-buah-buni-untuk-kesehatan.html">Manfaat jsu buah buni untuk kesehatan</a> beragam sekali,dalam 100 grm buah buni bisa kita dapat nilai gizi sebagai berikut kadar Protein 0,75 g,Ash 0,57-0,78 g,Kalsium 0,12 mg,Fosfor 0,04 mg,Besi 0,001 mg,Tiamin 0.031 mg,Riboflavin 0,072 mg,Niacin 0,53 mg .Semua vitamin dan mineral tersebut berpotensi baik untuk sistem kesehatan tubuh. 
 
Buah buni juga kaya serat,jika kita konsumsi akan menjaga saluran pencernaan dengan baik,efeknya mampu mengatasi sembelit dan melancarkan BAB.selain itu vitamin yang ada bisa menjadi sumber energi tambahan untuk tubuh yang lebih kuat. 
 
Kumpulan <a href="http://www.bilhio.com/">vitamin dan mineral</a> yang ada menjadi satu sebagai antioksidan aktif yang sangat bagus jika masuk kedalam tubuh,Antioksidan tersebut mampu mengatasi berbagi masalah akan kesehatan tubuh yang berhubungan dengan radikal bebas dan juga kesehatan tulang. 
 
Yang lebih hebatnya lagi,daun buah buni bisa menjadi vaksin alami untuk pengobatan dari gigitan ular berbisa,Caranya daun nya dihaluskan dan di oles di area yang tergigit ular.Selain itu sari buah buni nya bisa menekan peredaran racun ular yang masuk kedalam tubuh. 
 
Ketahui lebih lengkapnya disini : <a href="http://www.bilhio.com/2016/12/manfaat-buah-buni-untuk-kesehatan-tubuh.html">12 manfaat buah buni untuk kesehatan</a>

jus buah kesehatan manfaat buah Manfaat jus buah buni untuk kesehatan dan cara membuatnya

Manfaat jus buah buni - Dalam hal ini tidak semua orang mengetahui akan keberadaan buah unik yang satu ini,Ia buah wuni atau juga buni ini...

Baca selengkapnya »

Manfaat jus labu kuning untuk kesehatan dan cara membuatnya

18.39 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-labu-kuning-untuk-kesehatan.html">Manfaat jus labu kuning</a> - <a href="http://www.infobintang.com/2015/04/mengetahui-manfaat-buah-labu-kuning.html">Manfaat buah labu kuning</a> atau dikenal juga dengan sebutan waluh ini sangat beragam sekali,Yang membuat buah buah ini begitu bermanfaat karena kaya vitamin dan mineral penting yang baik untuk tubuh. 
 
Di dalam buah labu kuning bisa kita dapat beberapa vitamin penting dan juga mineral aktif pendukung kesehatan seperti vitamin  A,B1, B2, B6, C, D, E dan dan juga mineral seperti kalium, fosfor, kalsium, magnesium, besi, sukrosa serta jumlah berlimpah flavonoid,antioksidan,poli-fenolik leutin Seperti, xanthin dan juga karoten. 
 
Sama halnya dengan manfaat buah atau sayuran lainnya,Buah labu memang memiliki keistimewaan tersendiri,Dari warna,rasa dan juga aroma hingga tekstur daging buah yang cukup lembut,Rasa buah labu kuning yang tidak terlalu manis mengindikasikan jika buah yang satu ini rendah kalori atau gula sehingga bersahabat baik bagi kesehatan tubuh. 
 
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menikmati buah labu kuning,Kita bisa mengolahnya menjadi sup atau es krim buah,Dan yang paling populer dan paling praktis buah labu atau waluh ini nikmat diolah menjadi jus buah segar,Dengan cara di jus,Manfaat seperti vitamin dan mineral yang ada bisa diserap sempurna oleh tubuh. 
 
Berikut ini <a href="http://www.infobintang.com/2015/05/5-manfaat-jus-buah-labu-kuning.html">manfaat jus buah labu kuning</a> untuk kesehatan yang bisa diperoleh berdasarkan sumber vitamin yang berlimpah di dalamnya,Semua bisa kita dapatkan dengan mudah,efektif dan alami,Dengan rutin konsumsi jus buah waluh yang satu ini. 
 
<h2 style="text-align: center;">
Manfaat jus labu kuning untuk kesehatan</h2>
<div>
1. Mengatasi gangguan pencernaan 
Buah labu kuning termasuk suku labu-labuan yang mana buahan jenis tersebut kaya akan kandungan serat didalamnya,Serat yang ada pada <a href="http://verygoodrecipes.com/jus-buah" rel="nofollow">jus buah</a> labu kuning berpengaruh baik dalam hal mengatasi berbagai masalah atau gangguan pencernaan,Serat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan juga mengatasi sembelit hingga membersihkan kotoran yang menempel pada usus besar dari sisa-sisa makanan yang tidak diserap sempurna. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3jxq2EVHkj6MAMiXDagDdp8FLz68g9UFoi9da-XHyVmVtR68n3cSa0QnqvmNv8I1rX8CS9f9YEJoO8hAsG-fkbxvzzyKXPSa06zLIDl7TKNzB_faa7JK1xhGqRjWcqq0ISsH5-6cEwf8/s1600/Manfaat+jus+labu+kuning.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Manfaat jus labu kuning untuk kesehatan" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3jxq2EVHkj6MAMiXDagDdp8FLz68g9UFoi9da-XHyVmVtR68n3cSa0QnqvmNv8I1rX8CS9f9YEJoO8hAsG-fkbxvzzyKXPSa06zLIDl7TKNzB_faa7JK1xhGqRjWcqq0ISsH5-6cEwf8/s400/Manfaat+jus+labu+kuning.jpg" title="Manfaat jus labu kuning untuk kesehatan" width="367" /></a></div>
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2016/12/manfaat-jus-buah-aprikot-dan-cara-membuatnya.html">Manfaat jus buah aprikot dan cara membuatnya</a> 
 
2. Sumber antioksidan yang tinggi 
Jus labu kuning mengandung karotenoid atau sejenis zat pemberi warna orange pada buah tersebut yang mana senyawa tersebut berkhasiat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dua kali lipat dan mampu menghambat pembentukan tumor jahat di dalam tubuh serta sebagai asupan antioksidan aktif pelindung tubuh. 
 
3. Mengatasi tekanan darah tinggi 
Zat pektin yang kita dapat dari jus buah labu kuning ini berperan sangat baik dalam hal mengatasi tekanan darah tinggi,Senyawa pektin tersebut mampu menekan konsentrasi darah dan mengembalikan nya ke tingkat normal. 
 
4. Mempertahankan kekebalan tubuh 
Jus labu kuning termasuk minuman yang kaya vitamin dan mineral,Yang memiliki kemampuan dalam hal meningkatkan daya tahan tubuh secara alami dan efektif,Vitamin C dan B kompleks yang ada merupakan sumber yang kuat untuk menjaga sistem anti body tubuh agar terhindar dari segala macam masalah kesehatan yang berkaitan dengan sistem imun. 
 
5. Menjaga suhu tubuh 
Buah waluh berkemampuan sama dengan <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/Manfaat-jus-mentimun-dan-cara-membuatnya.html">manfaat mentimun</a>,Buahan ini mengandung kadar air dan juga memiliki sifat pendingin yang stabil,Sehingga dapat menjaga suhu tubuh di ambang normal,Jika di konsumsi di siang hari yang panas jus labu kuning memberikan manfaat untuk mengembalikan tenaga yang hilang dengan cepat serta mampu mengatasi kehilangan cairan. 
 
6. Mengobati insomnia 
Dalam hal ini manfaat jus labu kuning cukup unik,Kombinasi vitamin dan mineral yang ada mampu memberikan efek positif bagi para penderita insomnia,Insomnia merupakan jenis gangguan atau masalah sulit tidur di malam hari,Dengan konsumsi jus labu kuning kita bisa mengatasi masalah tersebut secara perlahan,Karena didalam jus labu ini terdapat senyawa yang bisa memberikan efek tenang dan rileks sehingga kualitas tidur bisa diperbaiki. 
 
7. Menyehatkan mata 
<a href="http://www.bilhio.com/">Manfaat labu kuning</a> ini identik dengan vitamin A,Yang mana sama halnya dengan jus labu kuning ini,Vitamin A yang ada cukup berlimpah,Satu porsi jus labu kuning bisa memberikan asupan vitamin A yang cukup untuk kesehatan mata kita,Vitamin A yang ada memberikan manfaat sekaligus mempertajam penglihatan dan membuat mata lebih berbinar karena aliran darah yang menuju mata semakin lancar. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-buah-tomat-dan-cara-membuatnya.html">Manfaat jus buah tomat dan cara membuatnya</a> 
 
8. Makanan dan minuman ibu hamil 
Labu kuning yang kaya vitamin dan juga bergizi tinggi memang sudah lama diketahui manfaatnya untuk ibu hamil,bayi dan juga sebagai menu MPASI.Di dalam labu kuning terdapat senyawa pigmen warna karotenoid yang berguna sebagai peningkat antioksidan dalam tubuh ibu hamil dan juga vitamin dan mineral seperti A,B dan C serta sedikit zat besi dan kalium yang bisa mendukung ketahanan tubuh ibu hamil dari dalam serat menjaga kesehatan janin yang dikandung ibu,Karena sumber vitamin A yang ada membantu dalam pertumbuhan embrio janin. 
 
9. Menjaga stabilitas gula darah 
Jus labu kuning memiliki indeks glikemiks yang rendah sehingga mampu mengontrol gula darah didalam tubuh,Rasa manis nya alami sangat rendah kalori,Bersahabat jika dikonsumsi penderita diabetes. 
 
10. Mencegah kolesterol 
Dalam jangka tertentu jika seseorang rutin konsumsi jus labu kuning secara siknifikan endapam lemak di dalam dinding arteri akan menyusut dan berkurang secara perlahan,Hal ini berdampak baik terhadap kinerja jantung dan juga sebagai pencegah kolesterol. 
 
11. Mencegah anemia 
Kombinasi vitamin B kompleks hingga zat besi yang dihasilkan dari olah jus buah labu kuning ini sangat baik dalam hal mengobati gejala anemia.Hal ini dikarenakan vitamin B komplek dan zat besi yang ada mampu meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh yang secara langsung mengatasi anemia,lemas,tidak bertenaga dan juga meningkatkan nafsu makan. 
 
Buah labu kuning selain enak diolah menjadi jus,Juga kaya akan manfaat untuk tubuh seperti penjelasan diatas,Manfaat-manfaat labu kuning tersebut hanya segelintir saja,Sebai penegas jika buah yang satu ini sangat baik dan bermanfaat jika di konsumsi rutin.Berikut di bawah ini cara mengolah buah labu kuning atau waluh menjadi jus yang enak dan sehat. 
 
<h3 style="text-align: center;">
Resep dan cara membuat jus labu kuning</h3>
 
1. Jus labu kuning original 
 
Bahan-bahan jus : 
<ul>
<li>200 grm buah labu kuning</li>
<li>250 ml air</li>
<li>8 sdm madu</li>
</ul>
Cara membuat jus labu kuning : 
 
1. Buah labu kuning terlebih dahulu kita kupas buang kulit dan buang biji didalamnya,Setelah itu potong-potong kemudian kita kukus hingga daging buah labu menjadi empuk. 
 
2. Setelah empu,Masukkan kedalam gelas blender,Beri air dan madu,Kemudian kita haluskan. 
 
3. Setelah halus merata dan tekstur jus labu kuning sudah sesuai,Langsung sajikan kedalam gelas saji dan jus labu kuning original bisa kita minum. 
 
2. Jus labu kuning mix apel 
 
Bahan-bahan jus : 
<ul>
<li>100 grm labu kuning/waluh</li>
<li>1 buah apel ukuran besar</li>
<li>4 sdm madu</li>
<li>300 ml air</li>
</ul>
Cara membuat jus waluh campur apel : 
 
1. Buah waluh yang sudah kita kukus dan daging nya empuk kita-potong dadu. 
 
2. Kupas buah apel,buang biji nya dan potong-potong. 
 
3. Campur semua bahan kedalam blender,Termasuk,Buah labu kuning,buah apel,air dan madu.Kemudian haluskan.Setelah halus dan rata sajikan kedalam gelas. 
 
3. Jus labu kuning pisang susu 
 
Bahan-bahan jus : 
<ul>
<li>100 grm buah labu kuning</li>
<li>2 buah pisang</li>
<li>300 ml susu cair</li>
<li>2 sdm madu</li>
<li>Es batu secukupnya</li>
</ul>
Cara membuat jus labu kuning pisang susu : 
 
1. Terlebih dahulu buah labu kita kupas dan kukus hingga empuk,Setelah empuk sisihkan 100 grm dan potong-potong dadu. 
 
2. Buah pisang kita kupas dan potong-potong juga. 
 
3. Sediakan blender,Campur semua bahan menjadi satu termasuk,Buah waluh,pisang,susu cair dan madu.lalu beri es batu secukupnya saja.Kemudian kita haluskan semua bahan hingga halus merata. 
 
4. Setelah halus,jus labu kuning mix pisang susu siap disajikan. 
 
Demikian artikel kali ini seputar <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-labu-kuning-untuk-kesehatan.html">manfaat jus labu kuning</a> serta resep dan cara mengolah buah labu kuning menjadi jus yang enak dan sehat,Semoga artikel ini bisa menjadi informasi dan manfaat serta wawasan untuk kita semua.Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Baca juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/resep-jus-ubi-ungu-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan.html">Resep jus ubi ungu dan manfaatnya untuk kesehatan</a></div>

jus buah kesehatan manfaat buah Manfaat jus labu kuning untuk kesehatan dan cara membuatnya

Manfaat jus labu kuning - Manfaat buah labu kuning atau dikenal juga dengan sebutan waluh ini sangat beragam sekali,Yang membuat buah buah...

Baca selengkapnya »

Resep jus ubi ungu dan manfaatnya untuk kesehatan

22.25 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/03/resep-jus-ubi-ungu-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan.html">Manfaat jus ubi ungu</a> - Ubi jalar atau juga di kenal sebagai ketela rambat ini memang memiliki banyak varian warna yang diantaranya terdiri dari ubi ungu,ubi jalar merah dan juga ubi jalar kuning,Semuanya sama,Mau itu dari manfaat dan juga kadar nilai gizi yang ada didalamnya. 
 
Tanaman dengan nama ilmiah Ipomoea batatas ini diketahui sangat kaya akan <a href="http://www.infobintang.com/2016/03/fungsi-dan-manfaat-karbohidrat-dalam-tubuh.html">karbohidrat</a> didalamnya cocok untuk pengganti beras atau juga gandum,Ubi ungu seperti ini sangat berlimpah kandungan antioksidan nya seperti antosianin,karotenoid, dan asam fenolik.Yang bermanfaat untuk mencegah sakit jantung dan stroke. 
 
Menikmati ubi ungu tergantung selera saja,Bisa di kukus atau di olah menjadi keripik,Cara lain menikmatinya umbi-umbian yang satu ini,yang tidak kalah nikmat ialah dengan cara diolah menjadi jus.Pengolahan ubi ungu menjadi jus sangat baik karena mineral dan vitamin yang ada bisa kita serap lebih banyak. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2016/11/manfaat-ketela-untuk-kesehatan-tubuh.html">Manfaat ketela untuk kesehatan tubuh</a> 
 
Cara mengolah ubi ungu menjadi jus tidak begitu rumit,Cukup sederhana sekali dan kita juga bisa mencampur ubi ungu dengan buah atau sayuran lain untuk memperoleh rasa jus yang unik serta nikmat dan juga untuk menambah kandungan vitamin dan mineral yang ada tentunya.Berikut resep dan cara membuat jus ubi ungu yang bisa anda buat sendiri dirumah. 
 
<h2 style="text-align: center;">
Resep dan cara membuat jus ubi ungu yang enak</h2>
 
1. Jus ubi ungu 
 
Bahan-bahan jus ubi : 
<ul>
<li>150 grm ubi ungu</li>
<li>250 susu cair</li>
<li>2 sdm gula pasir</li>
<li>keju dan coklat secukupnya</li>
</ul>
Cara membuat jus ubi ungu : 
 
1. Pertama-tama ubi ungu kita kukus dahulu,Setelah empuk kita kupas bagian kulit luarnya dan kita potong-potong menjadi ukuran yang lebih kecil agar proses penghalusan nanti menjadi semakin mudah. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBwWHgLlYbmak2hTRI0P67eRRo9bmjXdzmWuY0qUw6WgQ6oHcIQHQMLNH4zgCR0LHCv7HVZKi6oey6T5HmO7r8dolu_GIFI1G3RwH1Nmnekv3kAzEz8WL07OmkpwzUEnEpvGRuOYcFRTM/s1600/Resep+jus+ubi+ungu+dan+manfaatnya+untuk+kesehatan-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Resep jus ubi ungu dan manfaatnya untuk kesehatan" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBwWHgLlYbmak2hTRI0P67eRRo9bmjXdzmWuY0qUw6WgQ6oHcIQHQMLNH4zgCR0LHCv7HVZKi6oey6T5HmO7r8dolu_GIFI1G3RwH1Nmnekv3kAzEz8WL07OmkpwzUEnEpvGRuOYcFRTM/s400/Resep+jus+ubi+ungu+dan+manfaatnya+untuk+kesehatan-1.jpg" title="Resep jus ubi ungu dan manfaatnya untuk kesehatan" width="267" /></a></div>
2. Siapkan blender,Campurkan semua bahan termasuk,Ubi jalar ungu,susu cair,gula,coklat dan keju secukupnya.Lalu kita haluskan hingga benar-benar halus merata. 
 
3. Setelah halus,Tuang kedalam gelas saji dan jus ubi ungu sudah siap anda konsumsi,rasa jus ini nikmat,manis dan gurih,Tekstur jus nya juga kenyal mengenyangkan cocok untuk yang sedang diet. 
 
2. Jus ubi mix pisang 
 
Bahan-bahan jus : 
<ul>
<li>100 grm ubi ungu</li>
<li>1 buah pisang</li>
<li>1 saset susu kental manis</li>
<li>3 sdm madu</li>
<li>Air secukupnya</li>
</ul>
Cara membuat jus ubi campur pisang : 
 
1. Ubi ungu kita kukus dahulu,Setelah empuk,Kupas dan buang kulit luar nya,Kemudia potong-potong dadu. 
 
2. Buah pisang,Kupas baung kulitnya,Bisa gunakan pisang jenis apa saja,Jika ada pisang ambon semakin mantap.karena aroma pisang ambon cukup tajam dan harum. 
 
3. Sediakan blender,Kemudian campur menjadi satu semua bahan dan kita haluskan hingga benar-benar halus,Jangan lupa beri susu,madu dan juga air secukupnya saja.Jaga tekstur jus jangan terlalu encer dan juga terlalu kental. 
 
4. Setelah jus halus dan tekstur juga sudah pas,Tuang kedalam gelas dan siap untuk disajikan,Jus ubi mix pisang ini sangat nikmat dan juga mengenyangkan.Bagus juga buat minuman alternatif diet sehat setiap hati.Karena ubi sendiri kaya akan karbohidrat yang tinggi. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-buah-pisang-dan-cara-membuatnya.html">Manfaat jus buah pisang untuk kesehatan</a> 
 
Manfaat dari jus ubi ungu ini begitu berlimpah,Karena senyawa antioksidan yang ada didalamnya cukup tinggi sehingga berperan penting dalam hal mengatasi berbagai masalah dan keluhan kesehatan secara keseluruhan,Berikut manfaat jus ubi ungu untuk kesehatan berdasarkan kandungan <a href="http://www.bilhio.com/">vitamin dan mineral</a> yang ada. 
 
<h3 style="text-align: center;">
Manfaat jus ubi ungu untuk kesehatan</h3>
 
1. Mencegah kanker 
Warna ungu pada jus ubi dihasilkan dari senyawa flavonoid yang paling menyolok adalah antosianin, yang merupakan pembentuk dasar pigmen warna pada ubi ungu senyawa tersebut merupakan senyawa aktif untuk pencegah kanker,virus dan juga anti inflamasi.Warna ungu yang anda memperkuat aktioksidan dalam tubuh sehingga mampu mencegah radikal bebas dan juga memutus mata rantai penyebaran sel kanker. 
 
2. Menjaga berat badan 
Karbohidrat yang ada pada jus ubi sangat baik jika masuk kedalam tubuh,Di kombinasikan pula dengan kandungan serat yang ada pada jus tersebut menjadi kesatuan yang mampu menjaga berat badan tubuh tetap normal.Sebuah penelitian mengatakan,Orang dengan obesitas mengkonsumsi ubi ungu selama satu bulan tidak mempengaruhi berat badan merak bahkan tekanan darah nya normal. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.infobintang.com/2015/04/manfaat-singkong-bukan-sing-song.html">Manfaat singkong untuk kesehatan</a> 
 
3. Sumber vitamin untuk tubuh 
Jus ubi ungu ini selain enak juga kaya vitamin,di dalam satu porsi jus ubi bisa kita dapatkan vitamin dan mineral seperti A, C dan E, beta karoten, magnesium, kalium dan juga kaya oksidan.Sehingga dengan menjadwalkan rutin konsumsi jus ubi ungu kita dapat memberikan vitamin tambahan yang alami untuk kinerja tubuh yang lebih sehat. 
 
4. Menurunkan tekanan darah 
Senyawa Fitokimia Antioksidan pada jus ubi ungu memberikan pengaruh terhadap eksitensi tekanan darah secara tidak langsung,Sehingga efeknya dapat menurunkan tekanan darah ke ambang normal hal ini berlaku bagi para penderita hipertensi atau darah tinggi.Penelitian ayng dilakukan American Chemical Society tahun 2012 menemukan fakta,Orng yang cenderung konsumsi ubi ungu lebih terjaga tekanan darahnya di banding yang tidak.hal ini efek dari fitokimia atau asam chlorogenic yang dihasilkan jus ubi ungu tersebut. 
 
5. Menjaga kesehatan jantung 
Antioksidan yang berlimpah pada jus ubi ungu ini berperan aktif dalam hal pencegahan penyakit jantung dan juga menjaga kinerja jantung yang lebih sehat.Hal ini berhubungan erat dengan pencegahan kerusakan hati hingga mengurangi gejala stroke. 
 
6. Baik untuk ibu hamil 
Dretan vitamin ayng ada seperti vitamin A pada jus ubi ungu ini mampu memberikan kesehatan lebih bagi ibu hamil karena vitamin A itu sendiri berperan dalam hal membantu penglihatan,meningkatkan sistem kekebalan tubuh lebih kuat,berperan penting dalam pertumbuhan jantung, paru-paru, ginjal, tulang dan mata hingga membantu dalam pertumbuhan embrio janin ibu hamil. 
 
7. Baik untuk penderita diabetes 
Rasa manis yang dihasilkan jus ubi ungu jika belum dicampur gula sangat bersahabat bagi para penderita diabetes karena jus tersebut memiliki index glycemic yang sangat rendah dari nasi atau juga gandum,Hal tersebut sangat berpengaruh terhadap gula darah di dalam tubuh,Di lihat dari index yang rendah maka jus ubi ungu yang belum di campur pemanis buatan sangat bersahabat untuk penderita diabetes. 
 
Dilihat dari berbagai manfaat yang ada,Tak salah jika konsumsi jus ubi ungu secara rutin berpotensi baik untuk kesehatan tubuh secara alami,Demikian artikel kali ini mengenai <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/resep-jus-ubi-ungu-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan.html">resep jus ubi ungu dan manfaatnya</a> untuk kesehatan tubuh.Semoga bisa menjadi informasi dan wawasan untuk kita semua.Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Baca juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-terong-ungu-dan-belanda.html">Manfaat jus terong ungu dan belanda serta cara membuatnya</a>

jus buah kesehatan manfaat buah Resep jus ubi ungu dan manfaatnya untuk kesehatan

Manfaat jus ubi ungu - Ubi jalar atau juga di kenal sebagai ketela rambat ini memang memiliki banyak varian warna yang diantaranya terdiri ...

Baca selengkapnya »

Manfaat jus buah tomat dan cara membuatnya

17.31 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-buah-tomat-dan-cara-membuatnya.html">Manfaat jus buah tomat</a> - Buah tomat dikenal akan manfaatnya karena mengandung banyak senyawa Lycopen didalam nya,apa itu Lycopen?,Lycopen merupakan pigmen berwarna merah yang ada dalam tomat,pigmen tersebut memiliki kandungan antioksidan.Sehingga buah tomat sangat menyehatkan bagi tubuh. 
 
Dalam bahasa ilmiah buah berwarna merah ini disebut dengan Solanum lycopersicum masih tergolong keluarga Solanaceae,Tomat pada masa sekarang ini banyak digunakan sebagai campuran berbagai makanan dan bumbu,Selain itu juga banyak diolah menjadi jus dan selai. 
 
Manfaat tomat jika diolah menjadi jus buah begitu hebat,Kandungan vitamin dan mineral aktif pada buah tersebut sangat kuat dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan diketahui jika buah tomat banyak mengandung vitamin seperti A, C, dan K, dan juga sejumlah besar vitamin B6, folat dan thiamin.Selain itu terdapat beberapa mineral seperti potassium,mangan,magnesium,fosfor, dan tembaga. 
 
Konsumsi jus tomat setiap hari sangat disarankan,Selain rasa yang unik dan enak jus tomat juga mampu memperkuat sistem imun tubuh,Sehingga tubuh tidak mudah sakit dan juga mencegah dari berbagi serangan bakteri dan virus. 
 
Untuk mengolah jus tomat tidak begitu sulit,Anda juga bisa mencampur buah tomat segar dengan sayuran atau buah jenis lain,untuk menambah rasa serta aroma dan juga memperkuat vitamin dan mineral yang ada untuk mengatasi berbagi problem masalah kesehatan tubuh. 
 
Berikut ini manfaat jus buah tomat secara keseluruhan berdasarkan kandungan vitamin dan mineral yang berlimpah didalamnya,Dan juga cara mengolah jus tomat yang enak serta sehat. 
 
<h2 style="text-align: center;">
Manfaat jus buah tomat untuk kesehatan</h2>
 
1. Baik untuk ibu hamil 
Manfaat jus tomat sama halnya dengan manfaat buah lainnya yang baik jika dikonsumsi wanita hamil,jus tomat mengandung berbagi mineral penting yang dibutuhkan ibu semasa kehamilan,Seperti vitamin C,A,K serta B komplek dan juga asam folat. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgNd-oUsyQ3PE54XTlw1JQddtWp1LGMncFef8_mD9OtxqQTk7dOo3aUatS1MoMMBDmwF3D6P51ds5npK_ImtUZ02OY7Wrd2eq_kJB0JoRqbOohqBpMPO4F29CU_jDLWB1G54qTqhH5rA0/s1600/Manfaat+jus+buah+tomat+dan+cara+membuatnya.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Manfaat jus buah tomat dan cara membuatnya " border="0" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgNd-oUsyQ3PE54XTlw1JQddtWp1LGMncFef8_mD9OtxqQTk7dOo3aUatS1MoMMBDmwF3D6P51ds5npK_ImtUZ02OY7Wrd2eq_kJB0JoRqbOohqBpMPO4F29CU_jDLWB1G54qTqhH5rA0/s400/Manfaat+jus+buah+tomat+dan+cara+membuatnya.jpg" title="Manfaat jus buah tomat dan cara membuatnya " width="400" /></a></div>
Ketahui juga : <a href="http://www.infobintang.com/2015/09/manfaat-buah-tomat-untuk-kesehatan-ibu-hamil.html">Manfaat buah tomat untuk kesehatan ibu hamil</a> 
 
Keseluruhan vitamin tersebut mampu memperkuat jaringan tubuh ibu hamil agar terhindar dari berbagai macam masalah.Dan juga kehadiran asam folat yang berlimpah pada jus tomat menjadi mineral penting untuk kesehatan janin dan mencegah janin lahir cacat fisik dan hingga mental. 
 
2. Pencegah kanker 
Penelitian mengungkapkan konsumsi jus tomat rutin setiap hati mampu mengurangi gejala kanker pankreas sebanyak 30%.Hal ini di dukung oleh senyawa Lycopen yang ada pada jus tomat.Senyawa tersebut berperan sebagai antioksidan aktif dan kuat untuk mencegah berbagai resiko kanker.Termasuk kedalam kanker paru-paru,kanker p*yudara dan kanker prostat. 
 
3. Mencegah resiko penyakit jantung 
Jus tomat yang kaya <a href="http://www.bilhio.com/">vitamin dan mineral</a> seperti kalium, folat, dan kadar vitamin B6 yangada mampu mendukung kesehatan jantung dari dalam secara siknifikan,Di tambah lagi senyawa lycopen yang anda mampu memperkuat antioksidan tubuh sehingga berkaitan langsung dengan kesehatan jantung.Mineral-mineral tersebut jika masuk kedalam tubuh akan memperkuat kadar homosistein,Sejenis zat kimia yang baik untuk meningkatkan kinerja jantung. 
 
4. Sumber serat tubuh 
Jus tomat kaya akan kandungan serat,Hal ini sangat baik dalam hal pencegah masalah sulit BAB atau juga sembelit,Serat pada jus tomat sangat baik untuk kelancaran sistem pencernaan dalam usus,Dan juga mampu membersihkan kotoran di dalam usus besar dan berkhasiat juga dalam hal pencegah kanker usus besar. 
 
5. Menurunkan kolesterol 
Serat juga memiliki kemampuan lain untuk pencegahan kadar kolesterol di dalam tubuh yang berkaitan dengan LDL (Low-Density Lipoprotein) sejenis kolesterol yang berbahaya bagi tubuh,Maka dengan rutin konsumsi jus tomat kita dapat mencegah kolesterol di dalam tubuh.Dan juga sangat baik sebagai minuman diet sehat sehari-hari. 
 
6. Menjaga kesehatan tulang 
Selain kalsium dan fosfor di dalam jus tomat juga bisa kita dapatkan sejumlah vitamin K yang berlimpah,Vitamin K merupakan salah satu vitamin yang berperan aktif untuk menjaga kesehatan tulang yang lebih kuat.vitamin K yang ada pada jus tomat ini memiliki kemampuan untuk mengaktifkan osteocalcin yang berguna untuk menjaga eksistensi kalsium di dalam tulang,sehingga tulang menjadi lebih kuat dan padat dan juga terhindar dari masalah osteoporosis. 
 
7. Mencegah pembekuan darah 
Di ketahui jika senyawa fitonutrien dalam jus tomat sangat ampuh dalam hal pencegahan penggumpalan darah di dalam sel trombosit tubuh,Hal ini sangat membantu kinerja fungsi jantung dan cegah resiko penyakit jantung,fitonutrien yang anda mampu menormalkan sel trombosit dalam tubuh akibat pembekuan darah. 
 
8. Mencegah penyakit paru-paru 
<a href="http://www.bilhio.com/2016/12/manfaat-buah-tomat-untuk-kesehatan-dan-kecantikan-tubuh.html">Manfaat tomat</a> dikenal sebagai pencegahan emfisema yang timbul akibat kebiasaan merokok,Hal ini berkaitan langsung terhadap kesehatan paru-paru. 
 
9. Menjaga kesehatan kulit 
Vitamin dan mineral yang berlimpah pada jus tomat merupakan vitamin pendukung yang sempurna untuk kesehatan kulit yang lebih baik dalam jangka panjang,Mineral yang ada mampu mencegah bintik-bintik hitam pada wajah,mengobati jerawat dan juga mengurangi dampak penuaan dini akibat radikal bebas,Vitamin C yang ada juga memberikan peran terhadap pembentukan kolagen dasar jaringan kulit sehingga kulit tampak lebih kenyal dan cerah. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.infobintang.com/2015/02/khasiat-dan-manfaat-tomat-untuk.html">manfaat tomat untuk pelembab kulit wajah</a> 
 
10. Detoksifikasi tubuh 
Konsumsi rutin jus tomat mampu membuang racun-racun tak berguna didalam tubuh,dan juga memperkuat mineral sulfur dan klorin dalam ginjal dan hati.Sehingga mampu membersihkan racun-racun yang tersisa di di dalam organ tersebut,Dana efeknya sangat baik dalam pemeliharaan fungsi ginjal dan hati. 
 
Manfaat jus tomat untuk kesehatan memang tidak diragukan lagi,Diantaranya beberapa penjelasan yang ada diatas,Dengan cara mengolah tomat menjadi jus kita bisa memperoleh empat kali lipat vitamin dan mineral yang ada didalam buah tersebut.Berikut ini resep dan cara membuat jus tomat 
jus sehat dan nikmat yang bisa anda buat sendiri dirumah. 
 
<h3 style="text-align: center;">
Resep dan cara membuat jus tomat</h3>
 
1. Jus tomat original 
 
Bahan-bahan jus tomat : 
 
<ul>
<li>4 buah tomat</li>
<li>2 sdm madu</li>
<li>1 sdm gula pasir</li>
<li>Air es secukupnya</li>
</ul>
 
Cara membuat jus tomat : 
 
1. Cuci bersih buah tomat,Gunakan tomat buah agar rasa jus tidak terlalu asam dan tekstur jus juga kental,Kemudian potong menjadi beberapa bagian baung bagian biji di dalamnya,Kita gunakan daging buah nya saja. 
 
2. Sediakan blender dan campur semua bahan. 
 
3. Haluskan hingga benar-benar halus dan rata,Setelah itu bisa kita sajikan. 
 
2. Jus tomat wortel 
 
Bahan-bahan jus : 
 
<ul>
<li>3 buah tomat</li>
<li>2 buah wortel</li>
<li>1/2 buah jeruk lemon</li>
<li>3 sdm madu</li>
<li>Air es secukupnya</li>
</ul>
 
Cara membuat jus tomat wortel : 
 
1. Pertama cuci bersih semua bahan,Potong-potong menjadi ukuran yang lebuh kecil,Jangan lupa wortel kita kupas dahulu dan buah bagian kulit nya. 
 
2. Campurkan semua bahan kedalam gelas blender,Beri sedikit air dan haluskan,Jika sudah setengah halus beri perasan jeruk lemon dan madu.Lalu haluskan kembali. 
 
3. Setelah halus bisa kita sajikan kedalam gelas saji dan jus tomat wortel sudah bisa kita minum,Jika suka manis bisa tambahkan madu lebih bayak. 
 
3. Jus tomat mentimun 
 
Bahan-bahan jus : 
 
<ul>
<li>2 buah tomat</li>
<li>1 buah mentimun ukuran sedang</li>
<li>1 sdm susu bubuk</li>
<li>2 sdm yorghur tawar</li>
<li>Air secukupnya</li>
</ul>
 
Cara membuat jus tomat mix mentimun : 
 
1. Cuci bersih semua bahan,Kupas mentimun dan potong-potong,Buah tomat belah menjadi beberapa bagian ambil daging buahnya saja. 
 
2. Campur semua bahan kedalam blender termasuk,Tomat,mentimun,susu bubuk,yoghurt tawar dan air es secukup nya, Haluskan semua bahan hingga benar-benar halus. 
 
3. Setelah halus,Tuang jus kedalam gelas saji dan jus buah tomat campur mentimun sudah bisa anda minum dan sajikan. 
 
Itulah beberapa resep jus tomat yang segar dan sehat yang bis anda buat sendiri dirumah,Jadi setelah membaca artikel ini jangan ragu untuk rutin konsumsi jus tomat karena memang kaya akan manfaat hebat untuk kesehatan tubuh dari dalam secara alami. 
 
Demikian ulasan singkat kali ini seputar <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-buah-tomat-dan-cara-membuatnya.html">manfaat jus tomat</a> dan cara membuatnya,Semoga artikel yang telah kami tulis ini bisa menjadi informasi dan wawasan untuk kita semua,Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Baca juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/Manfaat-jus-mentimun-dan-cara-membuatnya.html">Manfaat jus mentimun dan cara membuatnya</a>

ibu hamil jus buah kecantikan kesehatan manfaat buah perawatan kulit perawatan wajah Manfaat jus buah tomat dan cara membuatnya

Manfaat jus buah tomat - Buah tomat dikenal akan manfaatnya karena mengandung banyak senyawa Lycopen didalam nya,apa itu Lycopen?,Lycopen m...

Baca selengkapnya »

12 Manfaat jus mentimun dan cara membuatnya (No 4 menakjubkan)

23.38 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/03/Manfaat-jus-mentimun-dan-cara-membuatnya.html">Manfaat jus mentimun</a> - Mentimun atau ketimun ini sering kita temukan sebagai lalapan pendamping makan,Terlihat sederhana memang,Namun dibalik kesederhanaan tersebut tersimpan manfaat yang begitu luar biasa untuk kesehatan tubuh anda. 
 
Sekedar menegaskan,Timun termasuk kedalam jenis labu-labuan,Tumbuhan penghasil buah yang bisa dimakan dan juga kaya akan kandungan air didalamnya.Mentimun memiliki sifat diuretik,efek pendingin dan juga pembersih,Tak heran jika buah yang satu ini banyak dimanfaatkan kaum wanita sebagai bahan pembersih wajah alami. 
 
Bukan satu rahasia jika buah dan sayuran merupakan pendukung vitamin dan mineral alami untuk hidup yang lebih sehat,Sama halnya dengan vitamin yang ada pada jus mentimun yang satu ini,satu porsi jus mentimun bisa kita dapat mineral seperti vitamin K, silika, vitamin A dan klorofil.Tinggi serat,kaya vitamin C dan asam folat juga zat besi dan kalium. 
 
Pada dasarnya mentimun yang kaya air memiliki rasa yang tidak begitu manis,cukup menyegarkan jika dimakan langsung atau juga diolah menjadi jus.Mengolah mentimun menjadi jus akan semakin segar jika kombinasikan dengan buah-buah berwarna lainnya,Selain menambah rasa dan aroma tentunya menambah manfaat baik untuk tubuh anda. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.infobintang.com/2015/06/5-manfaat-dan-khasiat-buah-timun-suri.html">Manfaat buah timun suri untuk kesehatan</a> 
 
Sebelum membuat jus mentimun ada baiknya anda mengetahu beberapa manfaat nya,Berikut manfaat-mafaat jus mentimun yang bisa kita dapatkan berdasarkan vitamin dan mineral aktif yang ada pada buah tersebut,Tentunya manfaat ini akan lebih efektif jika anda barengi dengan olahraga teratur setiap hari. 
<h2 style="text-align: center;">
Manfaat jus mentimun untuk kesehatan</h2>
 
1. Energi tambahan tubuh 
Didalam jus mentimun terdapat vitamin B yang cukup berlimpah yang memiliki kegunaan untuk tambahan energi tubuh,Selain kaya air yang mampu menyegarkan tubuh dengan cepat,jus mentimun juga mampu mencegah dehidrasi dan juga sangat rendah akan kalori,Pastinya menyehatkan. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK5FnFLdJpR7qKxYcMHwTScFqdsK5vJEaIFCpfOc3ga5bACZKwICCiZEcDSMqrdqUl8fwQfHQ5nDcMr-6jt2HpyGhceSx17ue_9uoHxufCpAiVj9qMAeqbt0-1K9Wt55nt-esVvWkIddc/s1600/manfaat+jus+mentimun.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK5FnFLdJpR7qKxYcMHwTScFqdsK5vJEaIFCpfOc3ga5bACZKwICCiZEcDSMqrdqUl8fwQfHQ5nDcMr-6jt2HpyGhceSx17ue_9uoHxufCpAiVj9qMAeqbt0-1K9Wt55nt-esVvWkIddc/s400/manfaat+jus+mentimun.jpg" width="400" /></a></div>
2. Menjaga kesehatan jantung 
<a href="https://verygoodrecipes.com/jus">Jus</a> mentimun yang dikombinasikan dengan buah apel kandungan polifenol dan flavonoid jauh lebih banyak dan jauh lebih tinggi,Hal ini berdampak langsung kepada kesehatan jantung anda,kedua senyawa tersebut jika masuk kedalam tubuh akan menjadi satu antiokidan yang kuat untuk menjaga kesehatan dan kinerja jantung anda. 
 
3. Mencegah dehidrasi 
Mentimun sendiri tergolong buah yang kandungan air nya 95% lebih banyak dibanding daging buahnya,Hal ini mengindikasikan jika mentimun mampu mencegah dehidrasi tubuh akibat kelelahan dan keringat berlebih setelah aktivitas rutin anda.Kandungan vitamin C pada mentimun juga memberikan manfaat dalam hal pemulihan tenaga dengan cepat. 
 
4. Mencegah asma 
Hal ini cukup menakjubkan,Baru-baru ini sebuah penelitian mengungkap,Jika kadar Flavonoid pada jus mentimun mampu mengurangi dampak dan gejala asam bagi penderitanya.Konsumsi jus mentimun secara rutin akan memperkuat fungsi paru-paru dalam hal pencegahan penyakit asma. 
 
5. Menjaga suhu tubuh 
Jus mentimun yang bersifat dingin sangat efektif untuk menjaga suhu tubuh dari dalam,Minum jus timun pada cuaca panas sangat cocok sekali,Selain menyegarkan juga mampu menjaga suhu badan tetap stabil serta menjaga tubuh agar tidak terserang panas dalam. 
 
6. Menjaga PH 
Jus mentimun juga bermanfaat dalam menjaga PH tubuh tetap stabil,dan juga kaya serat yang baik untuk saluran pencernaan anda.Hal ini dikarenakan senyawa pektin dalam kulit mentimun yang begitu berlimpah.Wanita yang rutin konsumsi jus mentimun dapat terhindar dari <a href="http://www.bilhio.com/">gejala kanker</a> rahim, kanker ovarium, kanker payud*ra dan kanker prostat. 
 
7. Menyegarkan mulut 
Mentimun yang kita konsumsi secara langsung akan membatu dalam hal pencegahan bau mulut tak sedap sama halnya dengan jus buah mentimun nya.Senyawa fitokimia yang ada pada mentimun mampu membunuh bakteri didalam mulut yang menyebabkan bau mulut tak sedap. 
 
8. Menjaga kekuatan tulang 
Buah dengan nama ilmiah Cucumis sativus sarat akan kandungan kalsium dan fosfor yang berlimpah,Sehingga jika kita rajin minum jus mentimun akan berdampak baik kepada kesehatan tulang yang lebih kuat dan juga terhindar dari gejala osteoporosis.Satu porsi jus mentimun mampu mencukupi akan kebutuhan nutrisi pada tulang anda. 
 
9. Obat sakit kepala alami 
Cairan alami seperti elektrolit dan gula dalam jus mentimun sangat baik untuk mengembalikan nutrisi tubuh yang hilang,Yang efeknya akan mengobati sakit kepala yang anda alami,dalam hal mengobati sakit kepal sebelah atau migrain dan juga vertigo. 
 
Baja juga : <a href="http://www.infobintang.com/2016/03/gejala-dan-solusi-terbaik-pengobatan-migraine.html">Gejala Dan Solusi Terbaik Pengobatan Migraine</a> 
 
10. Menjaga berat badan tubuh ideal 
Jus ketimun selain kaya air juga kaya serat,Serat itu sendiri bermanfaat untuk menjaga saluran kesehatan pencernaan,Melancarkan BAB,mengatasi sembelit dan juga pengikat lemak dalam tubuh.Sehingga jus mentimun yang satu ini bisa menjadi alternatif menu jus sehat untuk diat anda dirumah. 
 
11. Jus yang sehat bagi penderita diabetes 
Kadar hormon yang ada pada jus mentimun merupakan penghasil insulin yang kuat di pankreas sehingga kadar gula darah di dalam tubuh dapat ditekan,Itu mengapa jus mentimun sangat bersahabat bagi para penderita diabetes,Rasa manis alamin pada mentimun sangatlah rendah kalori. 
 
12. Menjaga kesehatan kulit 
Satu porsi <a href="http://www.bilhio.com/2016/12/manfaat-buah-mentimun-untuk-kesehatan-dan-kecantikan.html">jus mentimun</a> sangat berlimpah kandungan vitamin C,D dan A yang secara keseluruhan akan menjadi antioksidan aktif pembentuk jaringan kulit tubuh yang lebih sehat dan kuat,Vitamin C yang ada bermanfaat untuk pembentuk jaringan kolagen kulit kulit,Sehingga kulit tubuh menjadi lebih sehat,cerah,dan kenyal dari dalam. 
 
<h3 style="text-align: center;">
Resep Dan Cara Membuat Jus Mentimun</h3>
 
1. Jus mentimun dan seledri 
 
Bahan-bahan jus ketimun : 
<ul>
<li>2 buah mentimun</li>
<li>1 ikat seledri</li>
<li>1 gelas sirup melon (sudah dicampur air)</li>
<li>Es batu secukupnya</li>
<li>Air secukupnya</li>
</ul>
Cara membuat jus mentimun mix seledri : 
 
1. Buah mentimun dan sayuran seledri kita cuci bersih,Lalu potong-potong. 
 
2. Sediakan 1 gelas sirup rasa melon. 
 
3. Siapkan blender,dan mulai kita haluskan semua bahan,Masukkan es batu,buah mentimun sayuran seledri,air putih secukupnya terakhir sirop melon.Haluskan hingga bahan tercampur rata. 
 
4. Setelah halus,Jus mentimun campur seledri bisa kita sajikan. 
 
2. Jus mentimun mix tomat dan pisang 
 
Bahan-bahan jus : 
<ul>
<li>1 buah ketimun</li>
<li>1 tomat buah ukuran sedang</li>
<li>1 buah pisang ambon</li>
<li>1 gelas susu kedelai</li>
<li>2 sdm madu</li>
<li>Es batu secukupnya</li>
</ul>
Cara membauat jus mentimun mix tomat dan pisang : 
 
1. Buah tomat dan mentimun kita cuci bersih dahulu,Lalu potong-potong menjadi ukuran yang lebih kecil.Untuk buah pisang,kupas kulitnya dan potong-potong. 
 
2. Sediakan blender,Haluskan semua bahan dengan cara menghaluskan es batu terlebih,Setelah es batu hancur,Masukkan mentimun,tomat dan buah pisang serta madu.Haluskan kembali,setelah halus baru tuang susu kedelai sedikit demi sedikit agar tekstur jus tidak menggumpal. 
 
3. Setelah halus,Jus mentimun campur tomat dan pisang bisa kita sajikan,Rasa jus yang satu ini cukup unik,Jika anda pencinta minuman jus buah ajib coba,karena rasanya mampu memanjakan lidah anda.Tentunya mnyehatkan.Karena kaya vitamin dan mineral baik didalamnya. 
 
Baca juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-buah-pisang-dan-cara-membuatnya.html">Manfaat minum jus buah pisang untuk kesehatan</a> 
 
3. Jus mentimun mix apel untuk diet 
 
Bahan-bahan jus : 
<ul>
<li>2 buah mentimun</li>
<li>1 buah apel merah </li>
<li>4 sdm madu</li>
<li>Air es secukupnya</li>
</ul>
Cara membuat jus mentimun campur apel untuk diet : 
 
1. Semua buah kita cuci bersih terlebih dahulu,Potong-potong,Buah apel juga,jagan lupa buang terlebih dahulu biji buah apel yang ada. 
 
2. Campur menjadi satu semua bahan kedalam gelas blender dan kita haluskan hingga benar-benar halus dan rata. 
 
3. Setelah halus beri madu dan yoghurt tawar,Haluskan kembali,Dikira sudah cukup halus dan cukup kental,Jus mentimun mix apel sudah bisa kita konsumsi sebagai menu diet sehat alami dirumah. 
 
Baca juga : <a href="http://www.bilhio.com/2016/12/jus-buah-apel-dan-manfaatnya-serta-cara-membuatnya.html">Manfaat konsumsi jus buah apel bagi kesehatan</a> 
 
Beberapa resep jus mentimun diatas selain rasa yang enak tentunya mudah dibuat dirumah,tidak membutuhkan waktu yang lama,Sehingga sesibuk apapun anda,tetap bisa menjaga pola hidup sehat dirumah dengan cara rajin konsumsi minuman jus sehat. 
 
Demikian artikel kali ini mengenai <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/Manfaat-jus-mentimun-dan-cara-membuatnya.html">manfaat jus mentimun</a> secara keseluruhan berdasarkan kandungan vitamin dan mineral yang ada pada buah tersebut.Semoga resep jus yang ada serta manfaatnya bisa berguna untuk kita semua.Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Baca juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-jus-terong-ungu-dan-belanda.html">Manfaat jus terong ungu dan belanda serta cara membuatnya</a>

jus buah kesehatan manfaat buah 12 Manfaat jus mentimun dan cara membuatnya (No 4 menakjubkan)

Manfaat jus mentimun - Mentimun atau ketimun ini sering kita temukan sebagai lalapan pendamping makan,Terlihat sederhana memang,Namun dibal...

Baca selengkapnya »

Bilhio.com

12 Manfaat sayuran seledri untuk kesehatan [NO 5 Terbukti Ampuh]

Manfaat sayuran brokoli 9 diantaranya super untuk kesehatan

Manfaat sayuran buncis untuk diet,kanker,diabetes dan ibu hamil

Manfaat asparagus untuk kesehatan 11 diantaranya cukup mengejutkan

Manfaat bayam untuk kesehatan dan ketahui juga efek sampingnya

Cara Membuat Jus Bayam Dan Manfaatnya Untuk ibu Hamil

Manfaat jus zaitun untuk kesehatan dan cara membuatnya

Manfaat jus buah buni untuk kesehatan dan cara membuatnya

Manfaat jus labu kuning untuk kesehatan dan cara membuatnya

Resep jus ubi ungu dan manfaatnya untuk kesehatan

Manfaat jus buah tomat dan cara membuatnya

12 Manfaat jus mentimun dan cara membuatnya (No 4 menakjubkan)

Banyak Dibaca

Arsip Blog

Kategori