Judul : 10 Manfaat kacang tanah untuk kesehatan {Paling Luar Biasa}
link : 10 Manfaat kacang tanah untuk kesehatan {Paling Luar Biasa}
10 Manfaat kacang tanah untuk kesehatan {Paling Luar Biasa}
ads disini
ads disini
Manfaat kacang tanah - Kacang tanah masih satu golongan keluarga polong-polongan dengan cita rasa yang gurih,Di indonesia sendiri kita mengenal kacang tanah sebagai bumbu sayu pada olahan makanan seperti olahan pecel dan juga gado-gado.Cita rasa gurih dan nikmat memang tidak dapat dipungkiri.
Konon tanaman dengan nama ilmiah Arachis hypogaea berasal dari amerika selatan tepatnya adalah brazillia,Sejak itu tumbuhan yang hidup di suhu iklim subtropis dan tropis ini mulai menyebar dengan cepat ke seluruh penjuru dunia termasuk indonesia.
Selain lezat kacang tanah juga sangat kaya gizi,didalamnya bisa ditemukan kombinasi komponen penting dari vitamin B kompleks seperti riboflavin,niacin,thiamin,asam pantotenat,vitamin B-6 dan juga asam folat serta sejumlah mineral tembaga, mangan,potassium,kalsium,besi,magnesium,seng, dan selenium.
Kaya akan protein dan karbohidrat serta sumber serat dan zat besi,kalsium,juga deretan vitamin E,vitamin K,A juga C.Keseluruhan mineral juga vitamin yang ada menciptakan antioksidan kuat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Manfaat kacang tanah untuk kesehatan
1. Menjaga kesehatan jantung
Kacang-kacangan jika dikonsumsi dalam batas wajar dan takaran yang benar sangat berpotensi baik untuk kesehatan jantung,Bahkan mampu mencegah dari penyakit jantung koroner,asam oleat pada kacang mencegah dari resiko kardiovaskuler.hindari kacang yang diolah dengan cara di goreng,lebih baik di rebus atau juga di kukus dan di sangrai.
2. Menjaga kolesterol tubuh
Kacang termasuk camilan yang tinggi asam lemak tak jenuh yang sangat berkaitan erat dengan kesehatan fungsi jantung dan juga pencegah kolesterol jahat berkembang di dalam tubuh.
Vitamin dan mineral yang berlimpah pada kacang merupakan sumber energi tambahan yang sangat baik untuk tubuh,Di didalamnya bisa kita dapatkan sumber anti oksidan juga sumber mineral penting pendukung kinerja organ tubuh secara keseluruhan.
4. Membantu meningkatkan kesuburan
Dalam hal ini asam folat yang ada pada kacang berhubungan langsung dengan kesuburan wanita,Penelitian menujukan jika seorang wanita konsumsi makanan yang kaya akan asam folat tiga bulan sebelum merencanakan kehamilan akan lebih baik masa kesuburan yang terjadi.Dalam hal ini konsumsi kacang sangat membatu.
5. Pencegah kanker
Menurut penelitian kacang mengandung antioksidan polifenol dalam kadar yang cukup tinggi,terutama pada asam p-koumarat.Senyawa dengan jenis ini telah dipikirkan mampu mengurangi risiko kanker pada bagian perut dengan cara kerja membatasi pembentukan nitrosamin dan karsinogenik pada bagian perut.
6. Menjaga kesehatan kulit
Dalam 100 gram kacang tanah bisa kita temukan sekurang nya 8 gram vitamin E,yang mana vitamin E ini memiliki peran penting untuk mengatasi masalah kesehatan yang berhubungan dengan kulit.Dalam prosesnya kacang banyak diolah menjadi minyak esensial untuk melembabkan kulit juga mengatasi kerutan pada kulit,Secara tidak langsung kacang berkemampuan khusus mengatasi masalah penuaan dini yang berkaitan dengan radikal bebas.
7. Menenagkan saraf dan mencegah depresi
Kacang sumber terbaik dari senyawa baik triptofan yaitu sejenis minyak esensial yang melepas zat serupa dengan serotonin yang mampu memberikan efek relaksasi pada saraf juga otak.Dalam hal ini zat serotonin yang ada mampu memberikan efek tenang pada pikiran,mengendurkan saraf oto dan juga pencegahan terhadap depresi dan stres ringan dikarenakan kepadatan dan juga kesibukan rutinitas sehari-hari.Konsumsi kacang tanah bisa menjadi solusi efektif untuk pencegahan stres.
8. Meningkatkan kecerdasan otak anak
Makanan dengan jenis kacang-kacangan sudah diketahui manfaatnya untuk kecerdasan otak anak,Didalam kacang bisa kita temukan sejumlah protein,karbohidrat kompleks dan juga sumber energi.Secara tidak langsung menjadi nutrisi tambahan untuk otak anak yang memberikan manfaat peningkatan konsentrasi.Kacang juga mengandung omega 3 lemak tak jenuh ganda dan juga juga omega 9 lemak tak jenuh tunggal.
9. Baik untuk diet
Dalam hal ini kacang-kacang sudah diketahui sebagai asupan kalori yang baik dan juga sehat saat kita sedang diet,Dalam kata lain kacang merupakan sumber kalori yang baik untuk teman diet sehat dirumah.Dengan mengkonsumsi kacang tubuh akan cepat merasa kenyang sehingga membatu program diet anda.
10. Mengatasi anemia
Penyakit anemia bisa terjadi karena defisiensi besi pada tubuh manusia,Terkadang hal ini mengakibatkan gejala pusing,tubuh yang lemas juga hilangnya nafsu makanan.Pencegahan bisa kita lakukan dengan cara menambah asupan nutrisi yang diperlukan tubuh seperti zat besi,asam folat dan juga vitamin B12.seluruh mineral dan vitamin tersebut bisa kita dapat dari kacang-kacangan seperti manfaat kacang tanah dan juga manfaat kacang hijau.
Demikian manfaat kacang tanah untuk kesehatan kali ini,Semoga artikel ini bisa menjadi informasi juga wawasan untuk kita semua.Tetap sehat dan terus berkarya.
Ketahui juga : Manfaat kacang kapri untuk kesehatan dari diet hingga jantung
ads disini
Posting Komentar