Judul : 14 Manfaat bawang bombay untuk kesehatan menyeluruh
link : 14 Manfaat bawang bombay untuk kesehatan menyeluruh
14 Manfaat bawang bombay untuk kesehatan menyeluruh
Manfaat bawang bombay - Bagi kita mungkin bawang bombay tidak asing lagi,Bawang dengan ukuran yang cukup besar ini kerap di jadikan sebagai bumbu masakan,Karena rasa dan aromanya yang khas,Namun tidak semua orang mengetahui akan manfaat bawang bombay untuk kesehatan yang satu ini.
Bawang bombai di perkirakan berasal dari asia tengah,Kemudian menyebar hingga palestina dan juga india,Mengapa bawang ini di sebut dengan bombay,Pada zaman dahulu bawang berukuran besar ini banyak di bawa oleh pedagang yang berasal dari kota bombai tepatnya di india.Sejak itu di indonesia bawang ini di kenal dengan sebutan bombay.
Di balik bentuknya yang besar bawang bombay mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam,dan juga bersifat anti inflamasi yang mampu mencegah bakteri dan virus berkembang di dalam tubuh.
Bawang bombay mengandung 64 kalori,3 gram serat, 7 gram gula, 2 gram protein, dan 15 gram karbohidrat,Serta mineral penting seperti magnesium, folat, zat besi, fosfor, kalium, antioksidan,sulfur dan kalsium ada juga juga sejumlah minyak atsiri,vitamin B6 dan juga vitamin C, vitamin E
Pencampuran bawang bombay dalam berbagai masakan dapat meningkatkan aroma dan juga meningkatkan nafsu makan yang lebih tinggi,Karena vitamin yang ada pada bawang bombay mampu merangsang saraf dan mengirim sinyal kepada otak,Yang mempengaruhi nafsu makan secara tidak langsung.
Baca juga : Manfaat sayuran brokoli 9 diantaranya super untuk kesehatan
Bawang bombay juga kaya serat,yang berguna dalam hal menjaga kesehatan usus dan saluran pencernaan.Selain itu komposisi vitamin B6 dan juga sulfur yang ada pada bawang bombay mampu mengontrol tekanan darah,Sehingga efektif untuk pencegahan hipertensi.
Berikut manfaat bawang bombay secara keseluruhan untuk kesehatan tubuh,Dilihat dari komposisi vitamin dan mineral yang ada pada bawang berukuran besar khas india ini.Berikut rangkuman nya untuk anda.
Manfaat bawang bombay untuk kesehatan
1. Mencegah diabetes
Bawang bombay kaya senyawa yang disebut dengan biotin dan kromium,Penelitian telah mengatakan jika kedua senyawa tersebut ditemukan sangat aktif di dalam bawang bomaby,Dalam satu posrsi bawang bombay bisa ditemukan 27% persen biotin aktif yang memberikan dampak positif untuk pencegahan diabetes tipe 2.
biotin dan kromium yang ada pada bawang bombay mampu mengatur kadar gula darah di dalam tubuh dan memperkuat kinerja insulin,sehingga kadar gula yang ada dapat ditekan dan dikontrol dengan baik,Dalam kata lain bawang bombay sangat bersahabat bagi penderita diabetes.
Tidak dipungkiri lagi jika bawang bombay kaya antioksidan aktif yang menjadi peran utama dalam hal pembasmi radikal bebas,Kombinasi vitamin C,A dan E yang ada mampu memperkuat jaringan sel dalam tubuh sebagai pertahanan dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
3. Peningkat sistem imun
Dalam hal ini vitamin C yang dihasilkan bawang bombay menjadi manfaat penting untuk menjaga daya tahan tubuh secara alami dari dalam,Vitamin yang ada bekerja maksimal untuk meningkatkan sistem anti bodi tubuh untuk memperkuat jaringan sel yang sensitif diserang virus dan bakteri.
4. Menjaga kesehatan rambut
Di beberapa negara maju manfaat jus bawang bombay diketahui sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut secara alami,Dengan cara mengolah bawang bombay menjadi jus dan di oles kebagian rambut secara rutin dan bertahap akan memberikan efek yang signifikan terhadap kesehatan rambut.Dalam hal ini mampu mengatasi masalah rambut rontok,pelembab kulit kepala alami dan penghitam rambut alami.
5. Pencegah kanker
Quercetin adalah flavonoid besar yang ada pada bawang bombay dan bersifat antioksidan,Hal ini berpengaruh langsung untuk pencegahan kanker dan juga mengatasi masalah radikal bebas,Antioksdan yang dihasilkan begitu kuat dan sangat efektif untuk memutus mata rantai penyebaran dan pertumbuhan sel kanker jahat di dalam tubuh.
6. Memperkuat tulang
Kalsium yang ditemukan di dalam bawang bombay memberikan manfaat untuk kesehatan tulang yang lebih baik,Jika dikonsumsi dengan baik dan rutin maka manfaat bawang bombay ini mampu menjaga kepadatan tulang dalam jangka panjang.
7. Sumber serat
Serat yang ada berguna untuk mengatasi dari masalah pencernaan yang ada,Seperti susah BAB,mengatasi sembelit,Menjaga kesehatan usus besar dan membersihkan kotoran yang tidak diserap sempurna oleh tubuh.Serat juga memiliki kemampuan untuk mengikat lemak,Sehingga bermanfaat untuk diet sehat.
Ketahui juga : Manfaat dan khasiat nyata bawang putih untuk kesehatan
8. Sebagai antivirus alami
Kandungan vitamin dan mineral seperti niacin yang ada pada bawang bombay merupakan zat anti inflamasi dan juga besifat anti peradangan,Mampu mencegah virus dan bakteri tumbuh berkembang serta mengatasi berbagi masalah nyeri pada otot dan saraf.
9. Meningkatkan Hemoglobin
Hal ini berkaitan erat dengan masalah anemia,Diketahui kadar kandungan zat besi pada bawang dengan nama ilmiah Allium cepa ini cukup tinggi,yang bermanfaat untuk peningkat Hb atau juga zat besi dalam tubuh sehingga penyakit seperti anemia bisa di cegah dan ditanggulangi.
10. Membersihkan racun dalam tubuh
Bawang bombay juga memiliki kemampuan hebat untuk menetralisir racun-racun didalam tubuh,Secara perlahan bawang bombay akan mengeluarkan racun jahat dari keringat dan juga urin,Sehingga sangat bagus efek nya untuk kesehatan tubuh kita.
11. Mencegah stres
Senyawa Quercetin pada bawang bombay berkhasiat untuk mencegah stres,dikarenakan senyawa ini mampu mengendurkan saraf yang tegang dan juga bersifat menenangkan.Senyawa Quercetin ini mampu memecah hormon kortisol sehingga dampak buruk dari gejala stres dapat di cegah.
12. Melancarkan pembuluh darah
Serat yang ada mampu mengikat lemak di dalam dinding arteri yang berakibat langsung kepada aliran pembuluh darah yang menjadi lancar,Di bantu juga dari sumber kalori yang dihasilkan bawang bombay bermanfaat untuk melebarkan pembuluh darah.
13. Vitamin tambahan untuk ibu hamil
Di samping itu ada beberapa mineral dan vitamin yang berkaitan dengan ibu hamil pada bawang bombay yang satu ini,Seperti vitamin C dan juga asam folat yang cukup berlimpah.Keduanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan kandungan dan juga ibu hamil,Seperti yang kita ketahui jika asam folat berguna untuk menjaga kesehatan janin dari dalam dan mencegahnya dari kelahiran cacat.
14. Baik untuk kesehatan kulit
Minyak atsiri yang dihasilkan bawang bombay berkhasiat untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam,Dan juga komposisi vitamin C dan E yang ada mampu membentuk struktur kolagen dasar pada bagian kulit.Sehingga kulit jauh lebih segar,kenyal dan juga cerah.Dalam hal ini sangat baik pula untuk pencegahan penuaan dini akibat radikal bebas yang disebabkan oleh polusi udara dan sinar ultra violet yang berpotensi merusak jaringan dasar kulit tubuh anda.
Itulah beberapa manfaat bawang bombay untuk kesehatan yang bisa kami berikan kali ini,Pada dasarnya banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan,Maka mulai sekarang rajin untuk konsumsi sayuran segar untuk hidup yang lebih sehat.Demikian ulasan artikel kali ini,semoga dapat menjadi informasi dan wawasan untuk kita semua.Tetap sehat dan terus berkarya.
Baca juga : 12 Manfaat sayuran seledri untuk kesehatan [NO 5 Terbukti Ampuh]
Posting Komentar