Judul : 14 Manfaat cabe untuk kesehatan dan juga efek sampingnya
link : 14 Manfaat cabe untuk kesehatan dan juga efek sampingnya
14 Manfaat cabe untuk kesehatan dan juga efek sampingnya
Manfaat cabai untuk kesehatan - Mendengar kata cabai pasti langsung terlintas dipikiran kita tentang rasa yang pedas dari tumbuhan yang satu ini,Manfaat cabai sebagai bumbu masak memang begitu penting,Bagi sebagian orang yang menyukai pedas,Menyantap makanan tanpa adanya cabai dirasa kurang pas dan sedap.Cabai juga berkhasiat untuk menambah nafsu makan.
Tumbuhan cabai bisa digolongkan kedalam jenis buah-buahan atau juga rempah,tergantung bagai maka kita mengolahnya,Tanaman dengan nama ilmiah genus capsicum memiliki beberapa jenis,Dari cabai merah besar,cabai merah keriting dan juga cabai rawit hijau.
Keseluruhan jenis cabai tersebut selain kaya manfaat dan khasiat juga memiliki nilai ekonomi yang tinggi,Di indonesia pada musim-musim tertentu seperti hari raya lebaran harga cabai bisa dipastikan melambung tinggi,Ibu-ibu pasti sudah paham akan hal ini.Memang cukup memusingkan tapi bagi pencinta cabai hal itu terkadang tidak masalah.
Kita bisa memanfaatkan pekarangan rumah untuk menanam cabai,Dalam skala kecil menanam cabai tidaklah begitu sulit,Kita membutuhkan media tanam seperti pot agar cabai bisa tumbuh dengan baik.Sebelum itu ada baiknya ketahui dahulu cara menyemai bibit cabai agar bisa di tanam.dengan cara ini kita bisa sedikit menghemat pengeluaran bulanan untuk membeli cabai.
Diketahui jika cabai kaya akan protein dari 100 gram cabai bisa kita dapatkan 1 hingga 2 gram protein didalam nya,Selain itu cabai mentah dan matang sangat kaya vitamin dan mineral seperti vitamin C,E,K dan D juga sejumlah zat besi,mangan,folat,kalium,thiamin dan juga sumber antioksidan aktif yang dibutuhkan tubuh.
Dilihat dari sumber vitamin dan mineral pada cabai,Berikut manfaat cabai untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan jika di konsumsi dalam takaran yang wajar.
Manfaat cabai untuk kesehatan
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Di dalam cabai di temukan mineral karoten yang begitu berlimpah,Karoten ini sama halnya dengan pro vitamin A yang kuat,Kemampuannya untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dari dalam,Di tambah lagi unsur vitamin C yang anda menjadikan cabai sebagai tumbuhan yang berkhasiat untuk mengatasi masalah yang berhubungan dengan sistem imun tubuh.
Dalam prosesnya jika rutin konsumsi cabai memberikan efek positif bagi kesehatan mata,Yang berhubungan langsung terhadap pencegahan degenerasi makula dan rabun senja pada orang yang sudah lanjut usia.Secara tidak langsung dan tanpa kita sadari saat kita mengkonsumsi cabai artinya kita sudah mencukupi akan kebutuhan vitamin A 9 persen dari kebutuhan harian.
3. Sumber protein untuk tubuh
Seperti yang dijelaskan diatas,100 gram cabai bisa kita dapatkan setidaknya 2 gram protein,Yang mana protein ini mampu memberikan efek terhadap aliran darah dan oksigen di seluruh tubuh,Protein juga berguna untuk mempertahankan masa otot,tulang dan juga sistem saraf pusat.
4. Pencegah penyakit Alzheimer
Diketahui juga jika sumber vitamin D yang ada pada cabai sama halnya dengan yang ada pada susu kedelai dan juga ikan,Vitamin D ini berkemampuan khusus untuk mencegah penyakit Alzheimer,masalah pada tulang dan juga pencegah kanker.
5. Mencegah anemia
Dalam beberapa kasus,Anemia bisa terjadi karena tubuh kekurangan zat besi,Pada manfaat buah cabai yang satu ini mineral zat besi bisa kita temukan cukup banyak didalam ya,Secara tidak langsung konsumsi cabai dapat meningkatkan produksi hemoglobin didalam tubuh sehingga mampu mencegah penyakit anemia atau kurang darah,Penyakit ini ditandai dengan gejala tubuh yang lemas,kurangnya nafsu makan dan juga pusing-pusing.
6. Menjaga kesehatan jantung
Cabai mengandung senyawa penting dalam jumlah kecil yang disebut dengan capsanthin,Senyawa ini erat kaitannya dengan kondisi jantung yang lebih sehat,Mengontrol kolesterol HDL,Memperkuat kinerja jantung.Selain itu senyawa yang ada mampu mencegah penyakit kardiovaskular.
7. Pencegah kanker
Sumber vitamin yang ada seperti C,E dan K juga A.Merupakan komponen penting pembentuk antioksidan aktif yang di perlukan oleh tubuh untuk mencegah radikal bebas yang masuk kedalam tubuh,Hal ini berhubungan erat dengan pencegahan kanker.
8. Merawat kulit dari dalam
Siapa sangka jika cabai memiliki kemampuan ekstra untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam,Hal ini dikarenakan cabai mengandung banyak vitamin C dan E,Kedua jenis vitamin tersebut berperan aktif dalam menjaga kesehatan kulit,Vitamin C dan E memberikan mineral tambahan berupa kolagen dasar di jaringan kulit untuk mempertahankan kelembaban kulit juga pencegahan dari efek penuaan dini.
9. Mengatasi diabetes
Tumbuhan cabai juga sangat bersahabat bagi para penderita diabetes,Karena cabai memiliki senyawa aktif yang mampu menormalkan kadar gula darah di dalam tubuh.Cabai juga memiliki kemampuan dalam hal metabolisme makanan didalam tubuh dengan cepat,Metabolisme makanan yang lancar berhubungan langsung dengan penekanan kadar insulin di dalam tubuh sehingga kalori yang masuk di cerna dengan cepat menjadi energi.
10. Menyehatkan pencernaan
Dalam takaran tertentu konsumsi cabai sangatlah bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan,zat kapsaisin yang ada pada cabai mampu merangsang mikroorganisme di dalam saluran pencernaan,Membunuh bakteri jahat yang ada juga berkhasiat mengatasi sembelit dan melancarkan BAB serta mengatasi wasir.
11. Membersihkan racun dalam tubuh
Menurut beberapa penelitian,saat kita konsumsi cabai,Maka akan timbul rasa panas dan hangat didalam tubuh,Dengan proses tersebut tubuh akan berkeringat,dari keringat itulah racun-racun yang ada didalam tubuh akan di baung dan dikeluarkan.
12. Sumber nutrisi bagi ibu hamil
Cabai kaya vitamin dan juga mineral penting yang dapat dikaitkan untuk kesehatan ibu hamil,Jika dikonsumsi dalam bentuk wajar sebagai bumbu masakan cabai berpotensi baik.Di dalam cabai kaya vitamin C yang berguna untuk meningkatkan daya tahan ibu hamil dan juga sumber asam folat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kandungan dan mencegah bayi dari resiko lahir cacat mental dan juga cacat fisik.
13. Memperbaiki mood
Sewaktu dikonsumsi cabai akan melepas zat yang di sebut endorfin ke otak yang akan memberikan efek relaksasi pikiran dan juga memperbaiki mood kita.Meskipun rasa cabai cukup pedas namun efeknya mampu membuat tubuh lebih santai dan juga bahagia.Percaya atau tidak.!!
14. Penghilang rasa nyeri alami
Manfaat cabai bisa digunakan untuk menghilangkan rasa nyeri,Biasanya orang-orang dahulu memanfaatkan cabai untuk mengobati sakit kepala karena migrain juga sakit gigi.Di beberapa daerah di indonesia cabai merah keriting dimanfaatkan sebagai bahan obat keseleo dan juga nyeri pada persendian dengan cara di oles pada bagian yang sakit.
Selain manfaat cabai untuk kesehatan,pelu kita ketahui juga apa saja efek samping dari tumbuhan pedas yang satu ini,Dalam porsi wajar cabai sangat bermanfaat untuk tubuh,Jadi batasi konsusmi nya agar semua manfaat yang ada bisa kita peroleh.Berikut efek samping cabai jika dikonsumsi berlebihan.
Bahaya cabai untuk kesehatan
- Rasa pedas pada cabai memang begitu menggoda bagi sebagian orang,Tahukah anda jika rasa pedas yang ada bersifat iritan sehingga jika dikonsumsi berlebih tidak baik untuk kesehatan lambung.Jika di konsumsi dalam porsi yang besar cabai berpotensi mengakibatkan rasa mulas,sakit perut bahkan hingga diare.- Rasa pedas yang ada jika terkena mata akan menyebabkan iritasi sehingga berhati-hatilah jika menyentuh cabai jangan coba-coba menyentuh bagian mata,Rasa pedas yang ada cukup membuat mata perih hingga iritasi dalam jangka beberapa waktu.
- Pastikan jika membeli cabai haruslah masih segar,Baru-baru ini telah diketahui jika senyawa tertentu pada cabai yang tidak segar dapat memicu pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.Sehingga pastikan cabai yang kita gunakan benar-benar segar dan juga bersih.
Demikian ulasan kali ini seputar manfaat cabai untuk kesehatan dan juga efek samping nya jika di konsumsi secara berlebihan,Konsumsi cabai sewajarnya saja,Agar terhindar dari masalah gangguan lambung.Semoga artikel ini bisa menjadi manfaat juga wawasan untuk kita semua,Tetap sehat dan terus berkarya.Jangan lupa share jika berguna untuk anda.
Ketahui juga : manfaat bawang merah untuk kesehatan (Mengejutkan)
Posting Komentar