Bilhio.com

13 Manfaat kentang untuk kesehatan juga kecantikan [BACA]

<a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kentang-untuk-kesehatan-juga-kecantikan.html">Manfaat kentang untuk kesehatan dan juga kecantikan</a> tidak lepas dari semua unsur vitamin dan mineral yang ada didalam nya,Kentang termasuk panganan yang kaya karbohidrat yang tinggi,Bisa menjadi alternatif pengganti nasi jika di indonesia. 
 
Kentang di eropa termasuk makanan pokok yang dapat diolah menjadi berbagai makanan,Layaknya beras.pada umum nya orang-orang eropa mengkonsumsi kentang sehari-hari.Dilihat dari kandungan yang ada kentang termasuk tumbuhan umbi yang kaya mineral peting di dalam nya. 
 
Di dalam kentang selain karbohidrat bisa kita dapatkan vitamin B, vitamin A, vitamin C, kalsium, fosfor, potasium, zat besi, protein dan serat.Hal inilah yang menegaskan jika ketang cukup sehat dan baik untuk dikonsumsi.Selain menjadi bahan makanan utama kentang juga menjadi menu pendamping diet yang sehat. 
 
Para pelaku diet biasanya memilih kentang sebagai menu diet,Kandungan serat yang berlimpah juga karbohidrat yang tinggi dirasa cukup efektif untuk memberikan efek kentang juga sumber energi bagi tubuh,Dalam porsi yang benar konsumsi kentang dapat mengontrol berat badan tubuh. 
 
Selain itu kentang juga kerap dikaitkan dengan hal kecantikan wanita,Vitamin yang ada diyakini mampu menjaga kesehatan kulit dari dalam juga mengencangkan kulit secara alami,Efek ini di sebut juga pencegahan penuaan dini.Tak sedikit juga produk kecantikan wanita yang menawarkan terapi kecantikan dengan bahan utama kentang. 
 
Sedikit penjelasan tentang kentang,Dalam ilmu botani Kentang (Solanum tuberosum L.) adalah tanaman dari suku Solanaceae yang dapat tumbuh subur di iklim tropis,Seperti indonesia,Kentang termasuk jenis tumbuhan umbi-umbian yang dimanfaatkan bagian umbi nya. 
 
Tumbuhan ini di eropa memang sudah menjadi makanan pokok,Tidak seperti di negara kita indonesia,Kentang masih dikategorikan jenis sayuran yang cukup mahal,Biasa diolah untuk campuran sup atau juga masakan berkuah lain nya.Kentang kaya akan nutrisi yang berlimpah diantaranya mampu mencukupi kebutuhan harian tubuh. 
 
Vitamin yang ada pada kentang bisa dibilang cukup komplit,Mulai dari vitamin A hingga B kompleks bisa kita dapatkan,Bukan hanya itu saja kentang juga sumber asam folat yang baik untuk tubuh juga sumber zat besi.Dilihat dari apa yang ada tak salah jika kentang dikategorikan sebagai sayuran yang cuku berpotensi baik untuk kesehatan. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCQrFN9EJdr2ddBSwyudxb-pIh_xIbh4JgACvsaJ0JA8z0XoohUKWLlTL0n9zoAzcQdxfX-uY9km-fg2i6E9LU0WKXbhbRgIRXKpe4VPinMgPHj25kEtC_onc-45_qMLnC4uOzxBsz9GU/s1600/Manfaat+kentang+untuk+kesehatan+juga+kecantikan.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Manfaat kentang untuk kesehatan juga kecantikan" border="0" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCQrFN9EJdr2ddBSwyudxb-pIh_xIbh4JgACvsaJ0JA8z0XoohUKWLlTL0n9zoAzcQdxfX-uY9km-fg2i6E9LU0WKXbhbRgIRXKpe4VPinMgPHj25kEtC_onc-45_qMLnC4uOzxBsz9GU/s320/Manfaat+kentang+untuk+kesehatan+juga+kecantikan.jpg" title="Manfaat kentang untuk kesehatan juga kecantikan" width="320" /></a></div>
Berikut ini manfaat kentang secara keseluruhan mulai dari kesehatan tubuh menyeluruh hingga pemanfaatannya untuk kecantikan wanita.Semua dilihat dari unsur vitamin juga mineral yang ada pada ketang tersebut. 
 
<h2>
Manfaat kentang untuk kesehatan</h2>
 
1. Mencegah batu ginjal 
Siapa yang menyangka jika kentang mampu mencegah batu ginjal,Di dalam kentang itu sendiri terdapat mineral magnesium yang cukup,Magnesium itulah yang nantinya akan mencegah terjadinya batu ginjal.Dalam prosesnya magnesium akan diserap tubuh dan di keluarkan menjadi urin,Membersihkan kristal-kristal yang ada pada ginjal sehingga mampu mencegah terjadinya keluhan batu ginjal,Bagi penderita penyakit ginjal ini tak ada salahnya untuk konsumsi kentang sebagai terap alamiah. 
 
2. Pencegah dari kanker 
Komponen penting yang ada seperti vitamin B kompleks pada ketang berkaitan khusus dengan pencegahan tumor.Terutama vitamin B6 yang ada berperan penting terhadap pencegahan kanker,Terutama bagi wanita,manfaatnya bisa mencegah kanker rahim juga kanker prostat. 
 
3. Melancarkan pencernaan 
Kentang mengandung serat yang cukup berlimpah,Bagi sebagian orang kentang memberikan efek yang lebih baik bagi saluran pencernaan.Selain untuk menu diet kentang juga mampu memberikan efek yang lebuh baik terhadap saluran pencernaan. 
 
4. Kesehatan tulang 
Sumber zat Besi, kalsium, fosfor, magnesium pada kentang membatu pertumbuhan tulang menjadi semakin sehat juga kuat,Mineral penting tersebut jika masuk kedal tubuh akan dicerna dengan baik sebagai kebutuhan nutrisi tuang tubuh,Efeknya dalam jangka panjang sangat baik untuk menguatkan tulang. 
 
5. Menjaga tekanan darah 
Natrium yang dihasilkan kentang diolah dengan baik di dalam tubuh yang bersinergi bersama kalium yang ada,Proses ini di yakini mampu menjaga tekanan darah di dalam tubuh tetap optimal dan maksimal di ambang batas normal,bermanfaat untuk pencegahan dari hipertensi juga darah rendah. 
 
6. Jantung yang sehat 
Kentang termasuk tumbuhan yang rendah akan kolesterol dan lemak jahat,Jika di kaitkan dengan jantung kentang termasuk sayuran yang kaya vitamin baik untuk tubuh.Serat, kalium, vitamin C dan vitamin B yang ada nutrisi terbaik yang dihasilkan oleh kentang untuk menjaga kesehatan jantung dari dalam.Mineral elektrolit nya menjaga detak jantung di ambang batas wajar. 
 
7. Mengobati luka 
Senyawa tertentu pada kentang berkhasiat mengobati luka atau juga pendarahan,Mineral tertentu tersebut mampu mempercepat penghentian luka yang ada dan bersifat sebagai anti bakteri sehingga luka yang anda bisa di cegar dari proses infeksi. 
 
8. Memperkuat kinerja otak 
Vitamin juga mineral pada kentang termasuk yang sangat baik untuk kinerja otak,Kentang sumber protein yang tinggi juga mengandung unsur vitamin B kompleks yang berlimpah,Secara keseluruhan berguna untuk memberikan asupan nutrisi pada otak,Memperkuat fungsi kognitif juga kecerdasan dan daya ingat. 
 
<h3>
Manfaat kentang untuk kecantikan</h3>
 
1. Membuat kulit lebih cerah 
Kandungan vitamin C juga mineral penting yang ada pada kentang mampu menjaga kulit tetap sehat dan juga cerah dari dalam.Hal ini dikaitkan dengan unsur pendukung seperti vitamin C pada kentang,Kemampuan nya mampu memperkuat struktur jaringan sel di bawah kulit.Dikondisikan sebagai pembentuk kolagen yang memiliki manfaat untuk pencerahan kulit juga mengenyalkan kulit tubuh. 
 
2. Mengobati jerawat 
Kentang di yakini mampu mengobati jerat,Jika kentang di iris tips setelah di cuci bersih kemudian di usap kebagian wajah,getah yang dihasilkan membentuk unsur penting untuk pencegahan jerawat,Secara tidak langsung kentang mentah memberikan efek pembersih bagi wajah yang berkaitan dengan jerawat juga komedo. 
 
3. Mengangkat sel kulit mati 
Banyak juga yang memanfaatkan kentang sebagai scrub tubuh,Kemampuannya untuk membersihkan dan juga mengangkat sel kulit mati tidak diragukan lagi,Ketang yang di iris tips kemudian di oles kebagian kulit telah lama dipercaya mampu mencegah sel kulit mati,Kandungan vitamin C yang ada sumber antioksidan untuk kulit yang sehat. 
 
4. Menghilangkan mata panda 
Irisan tipis kentang biasa digunakan sebagai penghilang mata panda,tau juga kelopak hitam pada bagian mata,Cara ini cukup sederhana sekali,cukup dengan mengiris kentang kemudian di taruh di bagian mata,Dan efek dari mata hitam atau juga mata panda akan hilang seiring proses yang terjadi. 
 
5. Menjaga kesehatan rambut 
Manfaat kentang bisa kita oleh untuk menjaga kesehatan rambut secara alami,Dengan cara,Ketang yang sudah direbus diberi perasan jeruk lemon juga telur,Ramuan tersebut bisa kita oles kebagian rambut,Dan manfaatnya bisa mengatasi masalah kerontokan,ketombe,menebalkan rambut juga memperkuat rambut dari akar. 
 
Demikian artikel <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kentang-untuk-kesehatan-juga-kecantikan.html">manfaat kentang untuk kesehatan dan kecantikan</a>,Memang tidak disangka jika kentang kaya akan manfaat yang begitu luar biasa,Maka dari itu tetap jika kesehatan selalu terutama konsumsi makanan sehat dari buah juga sayuran dan umbi untuk mencukupi kebutuhan vitamin juga mineral tubuh,Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Ketahui juga :<a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kemiri-untuk-kesehatan-dan-kecantikan.html"> Manfaat kemiri untuk kesehatan dan kecantikan tubuh</a>

Manfaat kentang untuk kesehatan dan juga kecantikan tidak lepas dari semua unsur vitamin dan mineral yang ada didalam nya,Kentang termasuk ...

Baca selengkapnya »

Manfaat kemiri untuk kesehatan dan kecantikan tubuh

21.43 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kemiri-untuk-kesehatan-dan-kecantikan.html">Manfaat kemiri</a> selain untuk kesehatan dan kecantikan umum di gunakan sebagai bumbu masakan,Di indonesia kemiri tak lepas sebagai bumbu utama masakan berkuah,dari yang bersantan kental hingga bening,Kemiri termasuk rempah-rempah penting yang mampu memberikan cita rasa tersendiri pada setiap olahan masakan. 
 
Kemiri yang kita ketahui dihasilkan dari buah kemiri,Umumnya sudah dalam bentuk biji-bijian berwarna putih kecoklatan dengan tekstur renyah menyerupai <a href="http://www.bilhio.com/2016/11/manfaat-jambu-mede-alias-jambu-monyet-untuk-kesehatan.html">kacang mede</a>,Tidak banyak yang tahu jika kemiri dihasilkan dari buah dengan pohon yang menjulang tinggi,Pohon kemiri bisa tumbuh hingga 30 meter lebih di iklim tropis dengan curah hujan yang cukup. 
 
Selain di jadikan bumbu masakan atau juga rempah-rempah,kemiri di manfaatkan sejak dahulu sebagai bahan utama pengobatan herbal,Yang banyak dikenal dari kemiri ialah ekstrak minyak kemiri nya,Minyak ini dimanfaatkan untuk mengobati diare juga menghitamkan rambut secara tradisional. 
 
Di dalam 28 ons kemiri mengandung beberapa mineral juga vitamin seperti 176 kalori,4,7 gram karbohidrat,4,2 gram protein,17 gram lemak,2,7 gram serat,1,7 miligram mangan,0,5 miligram tembaga,4,2 miligram vitamin E,0,2 miligram tiamin,45,6 miligram magnesium,0,2 miligram vitamin B6,31,6 mikrogram folat,81,2 miligram fosfor,Besi 1,3 miligram,dan juga 4 mikrogram vitamin K. 
 
Rumor yang beredar dikalangan peneliti jika kemiri mengandung racun tertentu yang dapat mengganggu kesehatan tubuh dalam dosis yang ringan,Hal ini bisa terjadi jika mengkonsumsi kemiri mentah dalam porsi yang cukup banyak,Maka ada ada baiknya sebelum di konsumsi kemiri di olah terlebih dahulu seperti di sangrai untuk mengurai toksin yang ada didalam buah kemiri tersebut. 
 
Terlepas dari semua itu jika kemiri dikonsumsi dalam batas wajar saja kita dapat memperoleh berbagai macam khasiat untuk kesehatan dan juga sebagai sumber vitamin juga mineral penting lain yang dibutuhkan tubuh.Berikut ini manfaat kemiri untuk kesehatan kemiri untuk kesehatan dan kecantikan tubuh,Berdasarkan sumber vitamin juga mineral yang ada. 
 
<h2>
Manfaat kemiri untuk kesehatan</h2>
 
1. Sumber protein untuk tubuh 
Protein merupakan sumber penting untuk membentuk otot,menjaga tulang rawan juga kesehatan kulit,Selain itu sebagai sumber hormon untuk kebutuhan sel didalam tubuh,Sebagai mana telah dijelaskan diatas jika dalam kemiri mengandung sumber protein yang cukup untuk tubuh. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzu1Th3l53rThkqripeWLGmlV3aY2N2OZBxJKP_lBTYgZtC51DnzJDoPc07n427hEy9VjwaM3MAcBoCSDvI8xI37PqpPUUWWfMa48hEarikbopH4Xw9oFY-duzvLv3jySyc82-2g206HI/s1600/manfaat+kemiri+untuk+kesehatan+dan+kecantikan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzu1Th3l53rThkqripeWLGmlV3aY2N2OZBxJKP_lBTYgZtC51DnzJDoPc07n427hEy9VjwaM3MAcBoCSDvI8xI37PqpPUUWWfMa48hEarikbopH4Xw9oFY-duzvLv3jySyc82-2g206HI/s320/manfaat+kemiri+untuk+kesehatan+dan+kecantikan.jpg" width="320" /></a></div>
2. Menjaga kesehatan tulang 
Secara tidak langsung kemiri turut andil dalam hal kesehatan tulang,Tanpa kita sadari vitamin K dan juga fosfor yang di hasilkan kemiri secara tidak langsung memberikan asupan nutrisi akan kebutuhan tulang,Sehingga tulang menjadi lebih sehat dan juga kuat. 
 
3. Meningkatkan daya tahan tubuh 
Vitamin dan mineral yang ada di dalam manfaat kemiri berkaitan langsung dengan daya tahan tubuh,Vitamin C,K dan B kompleks nya diolah dan diserap tubuh sebagai nutrisi untuk memperkuat sistem jaringan sel yang rentan terhadap serangan virus juga bakteri. 
 
4. Pencegah tumor 
Menurut informasi yang ada,Bukan hanya biji kemiri saja yang bermanfaat untuk kesehatan,Kulit kayu kemiri juga sangat berguna,Penelitian di jepang memberikan data jika kulit kayu kemiri mengandung senyawa tertentu yang mampu mencegah juga mengatasi tumor.Sampai saat ini penelitian yang terkait dengan kulit kayu kemiri masih di perdalam untuk hasil dan data yang lebih akurat. 
 
5. Mengobati diare 
Memanfaatkan kemiri untuk mengobati diare sudah sejak dahulu kala,Kemiri diolah dengan ca di tumbuh dan di campur jahe,Kemudian di rebus dengan air untuk menghasilkan sari kemiri,Air rebusan itulah yang nantinya di minum untuk pengobatan diare atau juga disentri. 
 
6. Mengatasi gangguan tidur 
Ekstrak minyak kemiri mengandung senyawa melatonin yang mampu memberikan efek relaksasi pada saraf juga otot,Senyawa tersebut jika masuk kedalam tubuh akan dilepas secara perlahan mengalir kedalam sel dan saraf,efeknya mampu membuat tubuh menjadi relaks dan juga mengatasi masalah gangguan tidur seperti gejala insomnia. 
 
7. Baik untuk pencernaan 
Manfaat kemiri juga dikaitkan dengan serat yang ada,Kemiri mengandung serat yang berguna untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan,Dalam beberapa kasus konsumsi kemiri dapat mengatasi masalah dan gejala sembelit,Melancarkan BAB dan menyehatkan saluran pencernaan. 
 
<h2>
Manfaat kemiri untuk kecantikan</h2>
 
1. Menebalkan rambut 
Minyak kemiri secara tradisional dimanfaatkan sejak dulu untuk menebalkan rambut bayi,orang-orang dahulu meyakini kemiri yang dibakar dan diambil minyak nya kemudian dioleskan kebagian rambut bayi dipercaya akan manfaatnya untuk menebalkan rambut si cabang bayi kelak setelah ia dewasa.Bukan hanya untuk bayi orang dewasa juga bisa merasakan manfaat dari kemiri ini untuk menebalkan rambut. 
 
2. Manfaat kemiri untuk alis 
Bagi setiap wanita memiliki alis tebal merupakan idaman,Banyak cara dilakukan untuk mewujudkan hal tersebut,Salah satunya pemanfaatan minyak kemiri,Selain untuk rambut minyak kemiri juga bisa di gunakan untuk menebalkan alis,Caranya cupu sederhana saja,biji kemiri di bakar kemudian minyak yang ada dioleskan kebagian alis,Atau kita bis membeli ekstrak minyak kemiri yang kini sudah banyak dijual di pasaran. 
 
3. Menjaga kesehatan kulit 
Dalam prosesnya kemiri kini sudah banyak dimanfaatkan sebagai bahan kecantikan dan juga sebagai bahan utama produk kecantikan wanita,Bukan tanpa alasan,Kemiri mendung tinggi vitamin yang bermanfaat untuk kulit juga rambut,Seperti vitamin C yang berperan khusus untuk menjaga struktur jaringan kolagen pada kulit tubuh,Efeknya mampu mencegah penuaan dini akibat radikal bebas juga membuat kulit tampak lebih kenyal dan juga cerah. 
 
<a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kemiri-untuk-kesehatan-dan-kecantikan.html">Manfaat kemiri untuk kesehatan dan kecantikan</a> begitu luas,Apa lagi setelah kita lihat kandungan vitamin juga mineral yang ada,Begitu berpotensi baik untuk tubuh.Sekiranya artikel ini bisa menjadi informasi juga wawasan baru untuk kita semua.Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kecipir-untuk-kesehatan-tubuh.html">Manfaat kecipir untuk kesehatan</a>

kecantikan kesehatan manfaat biji manfaat kacang perawatan kulit Manfaat kemiri untuk kesehatan dan kecantikan tubuh

Manfaat kemiri selain untuk kesehatan dan kecantikan umum di gunakan sebagai bumbu masakan,Di indonesia kemiri tak lepas sebagai bumbu utam...

Baca selengkapnya »

11 Manfaat kecipir untuk kesehatan tubuh yang luar biasa [Ketahui]

21.58 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kecipir-untuk-kesehatan-tubuh.html">Manfaat kecipir</a> dikenal sebagai tumbuhan merambat serupa polong muda yang lembut pada bagian buahnya yang banyak dimanfaatkan sebagai bahan makanan,Tumbuhan ini banyak disebut sebagai buah namun faktanya selalu dimanfaatkan sebagai sayuran. 
 
Kecipir biasanya diolah menjadi masakan dengan cara di tumis atau sebagai campuran masakan berkuah,Tidak sedikit juga yang mengkonsumsi sayuran kecipir sebagai lalapan mentah.Teksturnya yang mirip buncis memang begitu unik jika menyentuh lidah. 
 
Kecipir termasuk sayuran hijau yang sehat dan juga kaya manfaat,Diketahui jika sayuran ini kaya akan protein dan juga lemak,Banyak peneliti yang membandingkan dengan <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/kandungan-gizi-kedelai-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan.html">manfaat kedelai</a>,Terlepas dari semua itu kecipir termasuk sayuran yang baik untuk kesehatan. 
 
Tumbuhan kecipir konon berasal dari papua nugini juga indonesia,Tersebar luar di daratan asia,Termasuk india,Pemanfaatan nya beragam mulai dari olah sayuran hingga kecipir kering yang diolah bagian biji dalam nya. 
 
Sayuran kecipir kaya sumber gizi,Menurut <a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Kecipir">wikipedia indonesia</a>,kecipir mengandung Energi	1,711 kJ (409 kcal),Karbohidrat	41.7 g,- Serat pangan	25.9 g,Lemak	16.3 g,lemak tak jenuh	2.3 g,lemak tak jenuh tunggal	6 g,Protein	29.65 g,Tiamin (Vit. B1)	1.03 mg (79%),Riboflavin (Vit. B2)	0.45 mg (30%),Niasin (Vit. B3)	3.09 mg (21%),Asam Pantotenat (B5)	0.795 mg (16%),Vitamin B6	0.175 mg (13%),Folat (Vit. B9)	45 μg (11%),Kalsium	440 mg (44%),Besi	13.44 mg (108%),Magnesium	179 mg (48%),Mangan	3.721 mg (186%),Fosfor	451 mg (64%),Kalium	977 mg (21%),Natrium	38 mg (2%),Zink	4.48 mg (45%). 
 
Beberapa diantaranya mampu membatu tubuh lebih sehat,Seperti kandungan fosfor dan juga kalsium yang ada pada kecipir berguna untuk kesehatan tulang juga gigi,Serta zat besi yang ada mampu mengontrol tekanan darah dan pencegahan masalah anemia atau kurang darah. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeSUBZ71x9isrfvPaASbF4tVQQ6j2CtbHRdJejyKNAP-4qPLHnYH-6MZzaanRZLENUSdgig2KarOP-seTNaIE-fZV45qLXMYXddseQd2LZhazd8bodD2HmGPnFPuo35PGIQ5z6xdteb5k/s1600/manfaat+kecipir+untuk+kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="manfaat kecipir untuk kesehatan tubuh" border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeSUBZ71x9isrfvPaASbF4tVQQ6j2CtbHRdJejyKNAP-4qPLHnYH-6MZzaanRZLENUSdgig2KarOP-seTNaIE-fZV45qLXMYXddseQd2LZhazd8bodD2HmGPnFPuo35PGIQ5z6xdteb5k/s320/manfaat+kecipir+untuk+kesehatan.jpg" title="manfaat kecipir untuk kesehatan tubuh" width="320" /></a></div>
Di lihat dari sumber vitamin juga mineral yang ada,Tak salah jika sayuran kecipir memiliki potensi yang besar dalam hal menjaga kesehatan tubuh dari dalam,Deretan vitamin yang ada bisa menjadi sumber asupan yang baik untuk tubuh,Berikut ini manfaat sayuran kecipir secara menyeluruh untuk tubuh. 
 
<h2>

Manfaat kecipir untuk kesehatan</h2>
 
1. Sumber protein nabati 
Seperti yang telah dijelaskan diatas,Sayuran kecipir sangat baik untuk sumber protein tubuh,Per 100 gram nya bisa di dapat protein (27,8-36,6%).Yang mana protein ini berkhasiat untuk memperbaiki sel di dalam tubuh,Yang paling utama ialah pembentukan masa otot dan juga sumber energi yang dibutuhkan tubuh,Selain itu protein juga berkemampuan untuk mempercepat metabolisme makanan yang masuk kedalam tubuh,Dalam hal kecantikan protein bermanfaat untuk kesehatan rambut secara menyeluruh. 
 
2. Sayuran sumber antioksidan 
Manfaat kecipir sebagai sumber antioksidan alami bisa diperhitungkan,Dilihat dari jumlah vitamin juga mineral yang ada bisa dikatakan sayuran ini mampu memproduksi antioksidan alami yang cukup aktif dan juga kuat untuk tubuh.Dengan fungsi utama mencegah radikal bebas juga daya tahan tubuh yang lebih baik. 
 
3. Sumber karbohidrat 
Per 100 gram kecipir mengandung 41,7 g karbohidrat yang mana karbohidrat itu sendiri memiliki peran untuk sumber tenaga juga energi tambahan tubuh,dan juga membatu proses metabolisme tubuh,Adapun jenis makanan yang kaya karbohidrat seperti ubi,kentang,gandum,jagung,singkong,jenis <a href="http://www.bilhio.com/">kacang-kacangan</a> dan juga beras. 
 
4. Sumber asam folat 
Kecipir termasuk buah sayur yang mengandung cukup asam folat,Yang pada umumnya asam folat ini selalu dikaitkan dengan kesehatan ibu hamil.Dengan tujuan untuk menjaga daya tahan tubuh ibu hamil juga kesehatan janin dan pembentuk DNA,Folat juga sangat baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh secara menyeluruh. 
 
5. Penambah darah 
Mineral yang menonjol lainnya pada manfaat kecipir ini ialah sumber zat besi,Yang mana zat besi berguna sekali untuk memproduksi sel darah merah didalam tubuh,Sehingga mampu mencegah terjadinya gejala kurang darah atau juga anemia.Memanfaatkan sayuran ini bisa jadi menu sehat yang baik untuk menambah darah secara alami. 
 
6. Menjaga kesehatan tulang hingga gigi 
Komponen kalsium juga fosfor yang ada pada kecipir di lepas kedalam tubuh sebagai mineral penting untuk meningkatkan kesehatan tulang hingga gigi.Jika diserap dengan baik oleh tubuh kalsium yang ada mampu mengatasi masalah kesehatan tulang seperti gejala osteoporosis. 
 
7. Menjaga kesehatan mata 
Umum nya vitamin mata banyak didapat dari manfaat wortel,Sama hal nya dengan manfaat kecipir yang satu ini,Komposisi karbohidrat juga vitamin dan mineral yang ada di yakini baik untuk penyerapan vitamin A yang lebih tinggi,Berkaitan langsung dengan kesehatan mata.Sedangkan ekstrak daun kecipir bayak dimanfaatkan sebagai obat herbal alami untuk menyembuhkan sakit mata juga mata yang bengkak akibat peradangan. 
 
8. Baik dikonsumsi saat diet 
Tumbuhan yang satu ini juga mengandung lemak sehat,Lemak tak jenuh dan lemak tak jenuh tunggal,Jika di konsumsi dengan benar kecipir bisa mengontrol berat badan,Sumber protein dan karbohidrat nya mampu membuat kenyang dengan cepat dan juga sumber tenaga,Sedangkan serat yang ada mampu mengontrol berat tubuh agar ideal. 
 
9. Mengobati bisul 
Daun kecipir sudah lama dimanfaatkan nenek moyang kita sebagai obat bisul,Manfaat daun kecipir hampir sama dengan manfaat daun ketela yang berkhasiat untuk penyembuh bisul,Cara memanfaatkan nya cukup sederhana saja,Daun muda kecipir di hancurkan kemudian di balurkan di area bisul yang tumbuh,Dalam beberapa hari bisul akan pecah dengan sendirinya dan sembuh. 
 
10. Menghilangkan ketombe 
Mungkin manfaat yang satu ini masih jarang diketahui,Kecipir muda jika di hancurkan akan mengeluarkan getah dan buah yang bisa di manfaatkan untuk shampo alami,Kandungan vitamin A yang ada didalamnya diproses secara alami sebagai penghilang ketombe alami.Cara ini banyak dilakukan orang-orang di pedesaan.Selain itu vitamin yang ada juga berkemampuan untuk menghitamkan rambut juga menguatkan rambut dari akar hingga ujung.Mungkin suatu saat nanti kita juga bisa mencobanya. 
 
11. Membersihkan radikal bebas 
Komponen aktif antioksidan juga vitamin A dan C yang ada mampu menjaga tubuh tetap bersih dari radikal bebas yang berupaya masuk merusak sel tubuh,Secara tidak langsung jika radikal bebas bisa dihambat masuk kedalam tubuh dapat mencegah terjadinya pembentukan sel kanker. 
 
<h3>
Efek samping kecipir</h3>
 
- Sampai saat ini belum ada data yang merilis akan efek samping dari tumbuhan bernama ilmiah Psophocarpus tetragonolobus ,Karena tumbuhan ini termasuk sayuran dan juga polong-polongan,bisa dikatakan rentan dimasuki virus juga bakteri sehingga untuk mengolahnya kita harus pastikan terlebih dahulu sayuran yang kita gunakan benar-benar bersih.Agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. 
 
- Secara keseluruhan manfaat kecipir memang luar biasa,Dilihat dari sumber vitamin juga mineral yang ada cukup berlimpah,Sangat membantu untuk tambahan asupan vitamin juga kebutuhan gizi tubuh secara menyeluruh. 
 
Demikian artikel kali ini mengenai <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kecipir-untuk-kesehatan-tubuh.html">manfaat kecipir untuk kesehatan</a>,Semoga bisa menjadi satu informasi yang berguna juga bermanfaat untuk kita semua.Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kecambah-untuk-kesehatan-tubuh.html">Manfaat kecambah untuk kesehatan</a>

kesehatan manfaat sayuran 11 Manfaat kecipir untuk kesehatan tubuh yang luar biasa [Ketahui]

Manfaat kecipir dikenal sebagai tumbuhan merambat serupa polong muda yang lembut pada bagian buahnya yang banyak dimanfaatkan sebagai bahan...

Baca selengkapnya »

Manfaat kecambah untuk kesehatan dari jantung,ibu hamil hingga kulit

01.04 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kecambah-untuk-kesehatan-tubuh.html">Manfaat kecambah</a> untuk kesehatan yang lebih kita kenal sebagai tauge ini begitu beragam,tumbuhan ini di hasilkan dari jenis kacang-kacangan atau juga biji-bijian yang baru saja berkembang,Kecambah umum di manfaatkan sebagai bahan olahan makanan yang cukup sering kita temukan. 
 
Kecambah yang kita kenal umum di produksi dari kacang hijau,Seperti yang di jelaskan pada artikel sebelumnya seputar <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-hijau-untuk-kesehatan.html">manfaat kacang hijau</a>.Sama halnya dengan kecambah yang satu ini,Karena tergolong jenis sayuran sudah jelas kecambah mengandung unsur vitamin dan mineral penting yang terkandung pada bahan utamanya. 
 
Untuk memproduksi kecambah dibutuhkan biji-bijian atau juga kacang-kacangan yang segar dan juga sehat,untuk diolah menjadi kecambah tersebut,Jika mengunakan kacang,Bisa di pilih mulai dari kacang hijau,kacang kedelai,kacang merah dan juga kacang jenis lain. 
 
Tentu saja,hasil yang di dapat akan berbeda-beda,Dari segi tekstur dan juga ukuran,Yang mempengaruhi rasa juga aroma.Jika di buat dari <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-merah-untuk-kesehatan.html">kacang merah</a>,Kecambah yang dihasilkan akan cukup besar,Begitu juga dengan kacang kedelai. 
 
Di indonesia kecambah digunakan sebagai campuran bahan makanan seperti soto,lontong sayur juga tumis tauge campur <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kangkung-untuk-kesehatan.html">kangkung</a>,Cita rasa dan teksturnya yang cukup unik cukup banyak yang menyukainya,Terlepas dari itu semua,kecambah bisa dikategorikan sayuran sehat,Karena kaya akan vitamin E dan juga serat serta kaya vitamin C,dan sejumlah folat dan juga sebagai sumber protein. 
 
Kecambah juga digolongkan sebagai tanaman yang rendah lemak,Tak salah jika konsumsi sebagai menu diet,Selain itu kecambah mengandung unsur kalsium yang baik untuk tulang,produksi sumsum tulang tulang belakang juga kesehatan reproduksi wanita karena di dalam kecambah terkandung fitoestrogen yang dapat berfungsi seperti estrogen. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz4teJbKCpClbl7cK8o59Jo6fKC2Ouw-REwduKyK_6Sf071KRwHLNGMooEnHqSRANwBRYzjcyWWTZFJGAdd08LGBksz-qh__jar8wdCeKaO3r0tEVcQYX4Mnn7-sp_XyW46b1eZktpb7I/s1600/Manfaat+kecambah+untuk+kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="manfaat kecambah untuk kesehatan" border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz4teJbKCpClbl7cK8o59Jo6fKC2Ouw-REwduKyK_6Sf071KRwHLNGMooEnHqSRANwBRYzjcyWWTZFJGAdd08LGBksz-qh__jar8wdCeKaO3r0tEVcQYX4Mnn7-sp_XyW46b1eZktpb7I/s320/Manfaat+kecambah+untuk+kesehatan.jpg" title="manfaat kecambah untuk kesehatan" width="320" /></a></div>
Kecambah mampu mempercepat metabolisme,memperkuat penyerapan vitamin dan mineral untuk tubuh juga sebagai sumber enzim yang bisa kita dapat dari sayuran kecambah mentah.sehingga mampu mendukung kesehatan tubuh lebih maksimal.Berikut manfaat kecambah secara keseluruhan. 
 
<h2>
Manfaat kecambah untuk kesehatan</h2>
 
1. Pencegah terhadap kanker 
Sayuran kecambah memiliki kemampuan untuk membersihkan darah di dalam tubuh hingga peningkat daya tahan tubuh lebih kuat,Kecambah juga kaya serat dan air yang berguna untuk membersihkan kotoran pada usus besar sehingga usus menjadi sehat dan terhindar dari resiko kanker usus.Selain itu vitamin yang diolah didalam tubuh menjadi antioksidan sebagai pencegahan dari radikal bebas. 
 
2. Sumber serat untuk tubuh 
Manfaat kecambah termasuk sayuran yang tinggi serat,Dalam satu porsi kecambah atau 100 gram nya,Bisa kita dapat serat sebesar 7,5 gram.Yang mana serat itu sendiri memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan usus,menurunkan kadar kolesterol didalam tubuh,mencegah diabetes,menjaga berat badan ideal dan juga memperpanjang usia. 
 
3. Mencegah osteoporosis 
Yang maka kita ketahui jika osteoporosis merupakan masalah kesehatan yang berkaitan dengan tulang,Dalam hal ini manfaat kecambah yang ada berkaitan dengan sumber kalsium yang dihasilkan,Menurut penelitian di jepang,Orang-orang yang di yang mencukupi asupan kalsium untuk tulang di masa muda akan terhindar dari masalah osteoporosis di masa tua.Maka dari itu konsumsi kecambah bisa menjadi salah satu alternatif sumber kalsium yang di butuhkan tulang. 
 
4. Menjaga kesehatan jantung 
Pemicu awal masalah serangan jantung dan stroke ialah kadar lemak darah yang meningkat,Dengan mengkonsumsi kecambah kita bisa menekan kadar lemak yang ada,Kecambah mengandung serat juga baik untuk jantung. 
 
5. Sumber protein untuk tubuh 
Kecambah telah diteliti akan manfaat yang berkaitan dengan protein yang ada,protein ini berperan penting untuk menjaga jaringan sel didalam tubuh tetap sehat dan bekerja dengan baik,Satu cangkir kecambah bisa didapat 15 gram protein. 
 
6. Baik untuk sistem kekebalan tubuh 
Kecambah menawarkan manfaat utama sebagai sistem imun tubuh,Vitamin yang berlimpah merupakan unsur pendukung penting untuk menjaga sistem sel didalam darah yang berkaitan dengan daya tahan tubuh.Kandungan saponin yang ada membantu tubuh melawan virus juga bakteri yang menyerang sistem imun. 
 
7. Meningkatkan kesuburan 
Manfaat kecambah selalu dikaitkan dengan masalah kesuburan,Apak ini hanya mitos atau fakta,Nyatanya kecambah mengandung vitamin E yang berlimpah yang secara tidak langsung vitamin E ini cukup efektif meningkatkan kesuburan pria dan wanita. 
 
8. Sumber asam folat 
Asam folat termasuk mineral penting untuk kesehatan,Kemampuan nya sangat manjur untuk menjaga daya tahan tubuh,Folat selalu dikaitkan dengan kesehatan ibu hamil karena manfaatnya yang luar bisa. 
Asam folat berperan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh ibu hamil juga mencegah bayi dari lahir cacat,Folat juga penting sebagai pembentuk sel-sel tubuh dan DNA juga genetik pada janin ibu hamil.wanita hamil pada umumnya wajib mencukupi kebutuhan asam folat yang satu ini. 
 
9. Detoksifikasi Tubuh 
Zat hijau yang ada pada kecambah berperan ganda jika di serap oleh tubuh,Selain sebagai sumber serat juga berkemampuan untuk mengoksidasi tubuh untuk menjaga kadar kolesterol,Dan juga mengeluarkan racun didalam tubuh secara berkesinambungan. 
 
10. Mencegah anemia 
Kecambah sumber vitamin B kompleks yang baik,seperti zat besi yang bermanfaat untuk mengatasi masalah anemia atau kurang darah.Konsumsi kecambah dengan teratur membantu dalam hal proses pembentukan sel darah merah didalam tubuh. 
 
11. Mencegah penuaan dini 
Kecambah sumber vitamin juga mineral yang sehat,sebagai sumber antioksidan aktif yang mampu meremajakan sel-sel di dalam tubuh.Vitamin yang ada mampu menjaga kesehatan kulit dari dalam dan mencegahnya dari efek racun radikal bebas,sehingga gejala penuaan dini dapat di tekan. 
 
12. Menjaga kesehatan pencernaan 
Kecambah kaya serat yang berkaitan langsung dengan saluran pencernaan,Manfaatnya mampu mencegah sembelit,Melancarkan BAB,Mengatasi masalah usus besar dari timbunan kotoran yang ada. 
 
13. Manfaat kecambah untuk kecantikan 
Dalam hal ini kecambah dikaitkan dengan unsur vitamin E yang ada,Vitamin E sudah dikenal sejak lama sebagai nutrisi penting untuk kesehatan kulit tubuh,Di dalam kecambah bisa kita dapatkan Vitamin E yang cukup berlimpah,Manfaat vitamin E ini sebagai anti-aging dan juga antioksidan untuk kulit yang berguna untuk melindungi kulit dari kerusakan yang di timbulkan oleh efek radikal bebas. 
 
Mengolah kecambah 
 
- Kecambah termasuk tunas awal yang masih mudah,tunas ini rentan terhadap pertumbuhan bakteri seperti e-coli,Yang menyebabkan gejala diare juga sakit perut,Maka perlu kebijaksanaan dari kita sendiri saat konsumsi kecambah, 
 
- Pilih kecambah yang masih segar,Dan juga cuci bersih terlebih dahulu jika ingin dikonsumsi,ada baiknya kecambah di masak terlebih dahulu agar higienis dan bakteri yang ada mati agar terhindar dari gejala-gejala penyakit yang tidak di inginkan. 
 
- Secara keseluruhan kecambah memang sayuran yang sehat dan kaya vitamin juga mineral baik untuk tubuh,Namun perlu di perhatikan pula proses pengolahan nya.Sayuran yang sehat di iringi dengan cara mengolah yang sehat juga akan jauh lebih baik. 
 
Sekian artikel kali ini mengenai manfaat kecambah untuk kesehatan,Semoga bisa berguna dan menjadi informasi juga wawasan untuk kita semua.Tetap sehat dan terus berkarya.Ketahui juga artikel yang satu ini seputar <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/kandungan-gizi-kedelai-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan.html">kandungan gizi kedelai dan manfaatnya untuk kesehatan</a>.

ibu hamil kesehatan manfaat kacang manfaat sayuran Manfaat kecambah untuk kesehatan dari jantung,ibu hamil hingga kulit

Manfaat kecambah untuk kesehatan yang lebih kita kenal sebagai tauge ini begitu beragam,tumbuhan ini di hasilkan dari jenis kacang-kacangan...

Baca selengkapnya »

Asal usul dan mitos 9 MANFAAT kangkung untuk kesehatan tubuh

20.36 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kangkung-untuk-kesehatan.html">Manfaat kangkung</a> termasuk sayuran hijau yang cukup mudah di jumpai di indonesia,Mungkin bagi kita semua,kangkung salah satu sayuran favorit untuk lauk makan sehari-hari.Sayuran ini umum diolah menjadi tumisan,Teksturnya yang kranci jika di tumis menyatu dengan lidah dan menambah nafsu makan. 
 
Mungkin sebagian orang mengenal kangkung sebagai sayur yang menyebabkan kantuk,Hal tersebut benar-benar terjadi atau hanya mitos belaka.Sampai saat ini belum ada penelitian pasti,Jika mengkonsumsi kangkung dapat menyebabkan kantuk. 
 
Jika di lihat dari sisi lain,Kangkung mengandung tinggi mineral kalium,Yang mana jika kalium ini masuk kedalam tubuh dalam jumlah besar akan mengurangi tekanan darah,Hal tersebut yang menyebabkan efek kantuk.Namun masalah ini tidak berlaku di dalam tubuh setiap orang,Saat daya tahan tubuh kuat efek ini tidak akan terasa. 
 
Jika kita tarik garis lurus,Kangkung merupakan sayuran yang banyak diolah menjadi bahan makanan,Hampir bisa dikatakan sayuran ini banyak penggemarnya,Mungkin efek kantuk bisa terjadi dikarenakan kita terlalu kenyang,Namun secara keseluruhan belum ada data pasti akan mitos yang satu ini. 
 
Terlepas dari semua itu,Kangkung kaya akan vitamin dan juga mineral penting untuk tubuh,Dikarenakan jenis sayuran hijau manfaat kangkung yang ada sama halnya dengan sayur-sayuran lainnya.Sudah jelas kangkung kaya akan serat didalam nya. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG67ZUnGuWnxIOBWZ1SsbLUR-s7QBq1JSni0VMSEFMmJGdePko8-1rrtGNaWORDhz_d99PP4Gj1wxpcdSVJWhzGKiMgX9E0vpUa27vDiUIZiznKOXqTf2zWVKQnsTR5x0Bqx7WiRmIvi8/s1600/manfaat+kangkung+untuk+kesehatan+tubuh.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="manfaat kangkung untuk kesehatan" border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG67ZUnGuWnxIOBWZ1SsbLUR-s7QBq1JSni0VMSEFMmJGdePko8-1rrtGNaWORDhz_d99PP4Gj1wxpcdSVJWhzGKiMgX9E0vpUa27vDiUIZiznKOXqTf2zWVKQnsTR5x0Bqx7WiRmIvi8/s320/manfaat+kangkung+untuk+kesehatan+tubuh.jpg" title="manfaat kangkung untuk kesehatan" width="320" /></a></div>
Selain itu kangkung juga mengandung unsur vitamin A, B, C, fosfor, zat besi,serat,selenium,asam amino dan kalsium,Yang menjadikan sayuran ini bermanfaat untuk tubuh,jenis vitamin yang ada bisa kita pertimbangkan sebagai menu asupan sehari-hari yang sehat. 
 
Asal-usul kangkung 
 
Konon kangkung sudah tumbuh di dataran asia sejak ribuan tahun yang lalu,Menyebar dengan cepat ke india,dan juga dataran asia timur dan tenggara termasuk indonesia.Kangkung yang sering kita temukan ada dua jenis,Yaitu kangkung air dan juga kangkung darat,Kedua jenis kangkung ini yang membedakan hanyalah bentuk daun nya saja,dari rasa dan manfaat sepertinya sama saja. 
 
Agar kita tidak ragu lagi akan manfaat kangkung yang satu ini,Berikut rangkuman kesehatan yang bisa kita peroleh dari konsumsi kangkung yang dilihat dari beberapa sumber vitamin dan mineral yang ada.Berikut ini ulasan nya. 
 
<h2>

Manfaat kangkung bagi kesehatan</h2>
 
1. Sumber asam folat 
Kangkung sama halnya dengan <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-bayam-untuk-kesehatan-dan-efek-sampingnya.html">manfaat bayam</a>,Sayuran yang dengan daun berwarna kegelapan,Ciri ini menandakan jika sayuran tersebut mengandung asam folat yang cuku berlimpah,Seperti kita ketahui jika folat memiliki manfaat yang begitu luas,mulai dari ibu hamil,kesehatan janin,sumber nutrisi tubuh juga pengontrol daya tahan tubuh. 
 
2. Sebagai sumber serat 
Kangkung kaya akan serat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh,Manfaat serat yang ada sangat beragam,Serat merupakan mineral penting yang mampu menyehatkan saluran pencernaan,Membersihkan usus besar dari kotoran juga melancarkan BAB,Serat juga berguna untuk mencegah kolesterol,Mengatur kadar gula darah,menjaga kesehatan kulit serta mencegah dari resiko diabetes tipe 2. 
 
3. Mengandung zat besi 
Sayuran kangkung sumber zat besi yang murah meriah,Sayuran ini bisa kita dapat dengan mudah di pasar-pasar tradisional.Zat besi merupakan komponen pendukung yang amat penting dalam hal pembentukan hemoglobin atau juga sel darah merah.Salah satu mineral yang berguna untu mengatasi masalah anemia gejala kurang darah.Selain mengatasi anemia zat besi juga berguna sebagai menyuplai oksigen ke seluruh tubuh,mulai dari otot hingga otak serta menjaga sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat. 
 
4. Pencegah diabetes 
Kangkung termasuk sayuran yang indek glikemik nya cukup baik untuk megontrol kadar gula di dalam darah,Jika di konsumsi dengan baik dan benar kangkung bisa bersahabat bagi penderita diabetes. 
 
5. Kangkung mengandung kalium 
Manfaat kangkung yang satu ini sebagai sumber kalium yang di perlukan oleh tubuh,Kalium berperan untuk memberi asupan cairan elektrolit di dalam tubuh juga berguna dalam hal mengontrol detak jantung yang normal hingga tekanan darah didalam tubuh. 
 
6. Menjaga daya tahan tubuh 
Komponen vitamin seperti A,C dan juga B komplek yang ada didalam sayuran kangkung menjadi kesatuan aktif untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari dalam,Hal ini berkaitan dengan sistem imun tubuh sebagai pencegah dari serangan virus juga bakteri.Saat musim penghujan mengkonsumsi kangkung sangat baik,Manfaat yang ada mampu mencegah gejala flu yang berkaitan erat dengan masalah daya tahan tubuh yang menurun. 
 
7. Menjaga fungsi saraf 
Manfaat kangkung berkaitan dengan komponen vitamin B yang ada,Seperti B6 dan juga B1,B2,Yang secara keseluruhan memiliki peran untuk menjaga fungsi saraf tubuh selalu bekerja dengan baik dan normal.Hal ini berhubungan erat dengan kinerja saraf pada otak juga saraf pusat.Vitamin B kompleks yang nya mampu mempertahankan fungsi kognitif. 
 
8. Baik untuk ibu hamil 
Kangkung sayuran hijau yang baik dikonsumsi ibu hamil juga menyusui,mineral penting seperti vitamin B6,vitamin C juga A  yang ada pada kangkung merupakan sumber nutrisi yang sangat baik,Melancarkan asi pada ibu hamil juga memperkaya sumber gizi yang di butuhkan saat kehamilan berlangsung. 
 
9. Bermanfaat untuk mata 
Kangkung mengandung unsur vitamin A,Meskipun tidak sebanyak yang di temukan pada <a href="http://www.infobintang.com/2017/03/manfaat-wortel-untuk-kesehatan.html">manfaat wortel</a>,Namun kangkung cukup produktif sebagai tambahan asupan vitamin A yang dibutuhkan oleh mata.Seperti kita ketahui jika komponen penting untuk menjaga kesehatan mata bisa kita dapat dari sayuran atau juga buahan yang kaya vitamin A. 
 
Demikian dahulu ulasan kali ini seputar <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kangkung-untuk-kesehatan.html">manfaat kangkung untuk kesehatan</a>,Artikel ini bertujuan sebagai wawasan dan informasi untuk kita semua,Jika ada hal yang berkaitan dengan gejala kesehatan ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ahli.Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/kandungan-gizi-kedelai-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan.html">kandungan gizi kedelai dan manfaatnya untuk kesehatan</a>

kesehatan manfaat sayuran Asal usul dan mitos 9 MANFAAT kangkung untuk kesehatan tubuh

Manfaat kangkung termasuk sayuran hijau yang cukup mudah di jumpai di indonesia,Mungkin bagi kita semua,kangkung salah satu sayuran favorit...

Baca selengkapnya »

Ketahui kandungan gizi kedelai dan manfaatnya untuk kesehatan

22.45 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/04/kandungan-gizi-kedelai-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan.html">Manfaat kedelai</a> - Kacang kedelai bagi sebagian orang mungkin dikenal sudah menjadi olahan,Seperti tempe,tahu juga susu kedelai,Di beberapa daerah kacang kedelai dijajakan sebagai camilan.Layaknya <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-tanah-untuk-kesehatan.html">manfaat kacang tanah</a> rebus,Kacang jenis polong-polongan ini di rebus beserta kulitnya untuk kemudian di jual. 
 
Rasa kacang kedelai rebus cukup gurih dan juga nikmat,kaya protein dan juga gizi,Tak salah jika semua olahan makanan dari kacang kedelai ini laku keras di pasaran dan juga banyak di sukai masyarakat. 
 
Selain menjadi sumber protein untuk tubuh,Kedelai juga menawarkan manfaat minyak nabati natural,Manfaat minyak jenis ini sangat beragam untuk kesehatan tubuh,Di kenal sebagai minyak tak jenuh yang rendah kolesterol. 
 
Diyakini kacang jenis ini memiliki sumber kuat untuk metabolisme tubuh yang lebih cepat,Menjaga kesehatan jantung juga pencegah dari kanker,Berikut nilai nutrisi dari 100 gram kacang kedelai yang bisa kita dapatkan. 
 
<ul>
<li>Total kalori 147</li>
<li>Kalori dari Lemak 61</li>
<li>Total Lemak (6.8g) 10%</li>
<li>Lemak Jenuh (0.786 g) 4%</li>
<li>Lemak tak jenuh ganda (3.2g)</li>
<li>Lemak tak jenuh tunggal (1.284 g)</li>
<li>Kolesterol (0mg) 0%</li>
<li>Sodium (15mg) 1%</li>
<li>Kalium (620mg)</li>
<li>Total Karbohidrat (11.05g) 4%</li>
<li>Serat makanan (4.2g) 17%</li>
<li>Protein (12,95 g)</li>
<li>Vitamin A 4%</li>
<li>Vitamin C 48%</li>
<li>Kalsium 20%</li>
<li>Zat Besi 20%</li>
</ul>
 
Tentang kacang kedelai,Diketahui tanaman ini sudah dimanfaatkan sejak 3500 tahun yang lalu,Yang konon berasal dari dataran asia timur,Sejak dikenal akan manfaatnya juga nilai ekonomi yang tinggi,Kacang jenis ini mulai dibudidayakan secara komersial di berbagai negara termasuk indonesia. 
 
Selain nilai ekonomi yang cukup baik,kacang kedelai juga menyimpan banyak manfaat untuk tubuh,Terutama bagi kesehatan,Dilihat dari sumber gizi,juga vitamin dan mineral yang ada,kacang-kacangan jenis ini berpotensi sangat baik dalam hal mendukung asupan gizi juga nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUjqzywVK5iR6NedNgX8Jwz3DBzrts8el1EksqHk64C_ygZnQmyNwdovYkGIkV7Hh0HNY8Y9__qKcjet0jzdAXNLZjPucKYWmeJ98wM8v5pObfbOig8I6HS562qhHZUK4zx-hOkCHP7Gg/s1600/manfaat+kacang+kedelai+untuk+kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="kandungan gizi kedelai dan manfaatnya untuk kesehatan" border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUjqzywVK5iR6NedNgX8Jwz3DBzrts8el1EksqHk64C_ygZnQmyNwdovYkGIkV7Hh0HNY8Y9__qKcjet0jzdAXNLZjPucKYWmeJ98wM8v5pObfbOig8I6HS562qhHZUK4zx-hOkCHP7Gg/s320/manfaat+kacang+kedelai+untuk+kesehatan.jpg" title="kandungan gizi kedelai dan manfaatnya untuk kesehatan" width="320" /></a></div>
Berikut <a href="http://www.infobintang.com/2015/09/4-manfaat-nyata-kedelai-untuk-kesehatan.html">manfaat kedelai secara keseluruhan</a> yang bisa didapat jika kita konsumsi dengan rutin,dan juga porsi yang wajar.Dalam takaran tertentu konsumsi kedelai mampu mengatasi berbagi masalah kesehatan berbahaya yang mengganggu tubuh. 
 
<h2>
Manfaat kacang kedelai</h2>
 
1. Sumber protein untuk tubuh 
Bagi para vegetarian kedelai merupakan sumber protein penting untuk tubuh yang tidak di dapat dari daging.Sebagai mana kita tahu,Jika protein merupakan komponen peting sebagai pembentuk masa otot juga sel di dalam tubuh.Maka perlu diperhatikan akan asupan protein yang cukup untuk tubuh. 
 
2. Mengendalikan berat badan 
Manfaat kacang kedelai selain dapat menambah berat badan dengan cara yang sehat juga bermanfaat untuk diet,Dalam takaran yang pas kacang kedelai dapat menekan nafsu makan sehingga baik untuk mengatasi masalah obesitas juga kegemukan.Di balik itu kacang kedelai juga tinggi protein jika dikonsumsi dalam jumlah besar bisa menggemukkan badan. 
 
3. Baik untuk kesehatan jantung 
Dalam hal ini kedelai dikaitkan dengan minyak nabati yang ada,Prosesnya kacang kedelai yang diolah menjadi minyak goreng cukup aman untuk jantung dikarenakan rendah kolesterol dan kaya omega 3.Selain itu kedelai juga sumber dari sera larut yang baik untuk pencegahan kolesterol jahat di dalam tubuh. 
 
4. Sumber serat untuk tubuh 
Serat yang diperoleh dari kacang-kacangan seperti kedelai ini sangat membantu menjaga saluran pencernaan,Serat yang ada bekerja untuk membersihkan dinding usus besar dari sisi makanan yang ada,Dan juga membantu mengatasi masalah BAB dan mengatasi sembelit.Serat pada kedelai juga dikaitkan dengan pencegahan kanker usus besar. 
 
5. Sumber kalsium 
Seperti kita ketahui jika kalsium berperan aktif untuk kesehatan tulang,gusi juga gigi,Kalsium umum didapat dari susu,Sama hal nya dengan kedelai,Susu kedelai juga kaya kalsium dan protein yang berguna memantau kepadatan tulang,Selain dari olahan susu,Olahan kedelai seperti tahu dan tempe juga mengandung kalsium yang tidak kalah tinggi nya dari susu sapi.Bermanfaat untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan tulang,seperti osteoporosis. 
 
6. Antioksidan untuk tubuh 
Vitamin dan mineral yang ada diolah tubuh menjadi senyawa antioksidan alami,Yang berguna untuk mengatasi radikal bebas,juga pencegah perkembangan sel kanker,Antioksidan ini berkaitan pula dengan efek penuaan dini,Dengan mengkonsumsi kedelai kita sudah memberikan asupan vitamin yang dibutuhkan kulit untuk mengatasi keriput juga kerutan akibat radikal bebas. 
 
7. Pencegahan dari kanker 
Dalam hal ini erat kaitannya dengan poin no 7,Kacang kedelai tinggi antioksidan yang berkaitan langsung untuk membasmi sel kanker.Kandungan serat yang di hasilkan kedelai diyakini mampu menekan kanker usus besar,seperti kanker kolorektal,jenis kanker yang tumbuh pada usus besar (kolon) atau rektum. 
 
8. Bermanfaat untuk ibu hamil 
Selain kedelai matang olahan seperti susu kedelai juga banyak digemari olah ibu hamil,Bukan karena rasa yang nikmat tapi kandungan dan manfaat yang ada memang begitu berguna untuk kehamilan,Di dalam susu kedelai tinggi akan kandungan protein dan mengandung sembilan asam amino penting seperti asam folat. 
 
Namun perlu diketahui juga,ada beberapa efek samping yang akan terjadi saat konsumsi susu kedelai ini,Pada dasarnya susu kedelai mengandung isoflavon yang dapat memicu sakit kepala spesifik seperti migrain. 
 
Jika di konsumsi berlebih dapat memicu reaksi fisik pada janin,Selain itu susu kedelai juga memicu alergi yang begitu cepat pada ibu hamil,ada beberapa ibu hamil yang alergi terhadap jenis susu ini,Masalah yang ditimbulkan dari alergi bisa sesak nafas,pembengkakan dan juga mutah. 
 
Jadi sebelum mengkonsumsi susu kedelai ada baiknya konsultasikan dahulu ke dokter kandungan anda,agar paham benar,takaran dan dosis yang diperlukan,Karena memang benar susu kedelai sumber protein juga mineral baik untuk kehamilan,namun dalam takaran yang wajar. 
 
9. Menjaga kesehatan kulit 
Vitamin C yang ada pada kedelai sumber dari hormon pendukung kesehatan kulit tubuh dari dalam,Seiring bertambahnya usia tubuh akan kehilangan estrogen sejenis hormon yang menjaga elastisitas kulit. 
 
10. Mengatasi anemia 
Kandungan besi yang dihasilkan kedelai cukup berlimpah,dari 100 gram kacang kedelai segar bisa kita dapat 20% zat besi.yang mana kegunaan zat besi ini tentunya untuk memproduksi sel darah merah dalam tubuh dan berkhasiat mencegah anemia atau gejala kurang darah.Di dukung lagi dari komponen vitamin B kompleks yang ada untuk membantu tubuh dalam proses produksi sel darah merah yang sehat. 
 
Demikian artikel <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/kandungan-gizi-kedelai-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan.html">manfaat kedelai untuk kesehatan</a> kali ini,Semoga setelah membaca tulisan ini kita semakin sadar akan kesehatan tubuh secara mendalam,Dan tentunya kita jadi menyukai makanan dari olahan kedelai ini seperti tempe dan tahu yang begitu populer di negara kita indonesia.Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Baca juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-merah-untuk-kesehatan.html">Manfaat kacang merah untuk kesehatan tubuh diet hingga bayi</a>

kesehatan manfaat kacang manfaat sayuran Ketahui kandungan gizi kedelai dan manfaatnya untuk kesehatan

Manfaat kedelai - Kacang kedelai bagi sebagian orang mungkin dikenal sudah menjadi olahan,Seperti tempe,tahu juga susu kedelai,Di beberapa ...

Baca selengkapnya »

Manfaat kacang merah untuk kesehatan tubuh diet hingga bayi

00.18 Unknown 0

Kacang merah salah satu jenis kacang-kacangan yang ada,Memang keberadaan nya tidak sepopuler <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-hijau-untuk-kesehatan.html">manfaat kacang hijau</a> juga kacang kedelai,Kacang dengan jenis polong-polongan ini bisa didapatkan dengan mudah di pasar-pasar tradisional juga swalayan. 
 
Bagi masyarakat melayu,Khususnya daerah sumatra,kacang merah ini tidak asing lagi,Biasa diolah menjadi masakan berkuah dengan santan,Atau juga diolah menjadi sup dan campuran makanan dari bahan daging sapi.Tekstur dan rasanya yang gurih cocok dipadukan dengan masakan bersantan. 
 
<a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-merah-untuk-kesehatan.html">Manfaat kacang merah</a> sama halnya dengan kacang-kacangan jenis lain,Kaya akan serat juga sumber nutrisi baik untuk tubuh,Dikenal juga sebagai sumber protein hewani yang cukup baik sebagai pengganti daging atau tekur dan ikan. 
 
Di indonesia keberadaan kacang merah memiliki nilai ekonomi yang cukup tinggi,Tak jarang di buru sebagai bahan makanan sehari-hari oleh masyarakat,harga yang relatif murah namun kaya akan zat gizi yang mampu menopang kesehatan tubuh. 
 
Kacang merah mengandung tinggi senyawa antioksidan didalam nya,komponen penting untuk kesehatan tubuh yang berhubungan dengan daya tahan tubuh juga pencegah radikal bebas,Selain itu kaya mineral seperti magnesium, fosfor, zat besi, selenium, seng, serat dan kalium. 
 
Kacang merah juga mengandung sejumlah vitamin B kompleks,vitamin C,vitamin E dan vitamin K.Sehingga sangat baik jika dikonsumsi,Dalam hal ini konsumsi kacang merah pada anak-anak sangat disarankan,Terutama bagi bayi,Mineral yang beragam membatu proses tumbuh kembang bayi sejak mulai belajar konsumsi makanan. 
 
Tak jarang juga para orang tua mengolah kacang merah ini menjadi bubur bayi atau nasi tim,Dilihat dari kandungan yang ada memang cukup bermanfaat untuk kesehatan bayi juga perkembangan fungsi otak.Dan juga membatu proses metabolisme tubuh bayi dan anak-anak. 
 
Komponen yang bisa diperoleh dari 100 grm kacang merah sebagai berikut,Mulai dari Kalori 336 kal protein 23,1 g,Lemak 1,7 g,Karbohidrat 59,5 g,Kalsium 80 mg,Fosfor 400 mg,Besi 5,0 mg,Vitamin B1 0,6 mg,Air 12 g. 
 
Masing-masing komponen pendukung tersebut memiliki perannya tersendiri,Seperti protein yang mampu mempercepat metabolisme tubuh,menjaga masa otot juga sumber energi yang dibutuhkan tubuh orang dewasa juga anak-anak. 
 
Dalam prosesnya,Kacang merah yang kaya akan serat banyak disarankan para pelaku diet sebagai menu sarapan,Serat yang ada memang benar membatu mengontrol berat badan,Jenis kacang merah juga cukup padat,jika dikunyah seperti ada unsur tepung nya,Sehingga dapat mengenyangkan dengan cepat.Di tambah lagi vitamin juga mineral yang berlimpah sangat mendukung tubuh saat diet,Menjaga tubuh tetap bugar,dan juga tidak mudah lemas. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzHYNKLFGu84OxphPZw5V0I9zDGMpTlzuVon7HE5kGgKZPhjH7DERihAM2-TrFoiuUAq-0k8HIivZMQiodRxOhRwJvplttwnd4EVR3-BhZSltCes-FkV8W0-_lo83UsJtqc55G2z7dmLo/s1600/Manfaat+kacang+merah+untuk+kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Manfaat kacang merah untuk kesehatan tubuh diet hingga bayi" border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzHYNKLFGu84OxphPZw5V0I9zDGMpTlzuVon7HE5kGgKZPhjH7DERihAM2-TrFoiuUAq-0k8HIivZMQiodRxOhRwJvplttwnd4EVR3-BhZSltCes-FkV8W0-_lo83UsJtqc55G2z7dmLo/s320/Manfaat+kacang+merah+untuk+kesehatan.jpg" title="Manfaat kacang merah untuk kesehatan tubuh diet hingga bayi" width="320" /></a></div>
Dalam jangka yang panjang jika dikonsumsi dengan baik dan takaran yang wajar,Kacang merah memiliki khasiat mengatasi beberapa penyakit berbahaya tertentu yang berpotensi menyerang tubuh. 
 
Berikut ini rangkuman singkat manfaat kacang merah yang dilihat dari kandungan vitamin juga mineral yang ada. 
 
<h2>
Manfaat kacang merah</h2>
 
1. Menu MPASI untuk bayi. 
Pengolahan kacang merah sebagai menu MPASI bayi bukan tanpa alasan,Dikarenakan kacang-kacangan jenis ini kaya serat juga sumber protein yang sangat baik,Serat yang anda membatu <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-merah-untuk-kesehatan.html">kesehatan pencernaan bayi</a> sedangkan protein yang ada mempercepat metabolisme tubuh juga tumbuh kembang fungsi kognitif bayi.Mineral dan senyawa lainnya mempercepat respon pada bayi sehingga bayi menjadi lebih aktif. 
 
Untuk mengolah kacang merah menjadi menu MPASI cukup sederhana saja.Berikut resep dan caranya : 
 
7 sdm beras,kita cuci hingga bersih. 
70 gr kacang merah segar. 
1,5 sdm daging sapi cincang. 
750 ml air. 
1 sdm bawang bombai yang sudah kita cincang halus 
 
Cara membuat nasi tim kacang merah: 
 
- Masak terlebih dahulu beras dan kacang merah dengan hingga air terserap habis dan cukup empuk. 
- Lalu kita bisa masukkan daging sapi cincang dan <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-bawang-bombay-untuk-kesehatan.html">bawang bombai</a> sambil di aduk-aduk.Masak hingga daging matang dan empuk. 
-Setelah empuk angkat dan tuang nasi ke dalam wadah,kita kukus atau tim selama 30 menit,Dirasa sudah cukup lembut segera sajikan. 
 
2. Menu diet sehat 
Jika ingin memanfaatkan kacang merah sebagai menu diet kita bisa mengolah kacang tersebut menjadi <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/resep-jus-buah-naga-dan-manfaatnya.html">jus yang menyehatkan</a>,Atau juga disajikan sebagai menu makanan utama.Berikut ini resep nya. 
 
<h4>
Resep diet kacang merah</h4>
<ul>
<li>5 sdm kacang merah</li>
<li>1 potong jagung manis</li>
<li>Satu genggam bayam</li>
<li>1 potong mentimun</li>
</ul>
Bahan yang ada bisa kita kukus atau juga direbus saja,Jangan di campur perasa,seperti garam atau juga gula.biarkan rasa alami dari bahan yang ada saja,Cara ini banyak diadaptasi para pelaku diet mayo,Menu ini efektif <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-merah-untuk-kesehatan.html">menurunkan berat badan</a> 5 hingga 7 kg. 
 
Manfaat kacang merah bukan hanya untuk diet juga bayi,Potensi kebaikan yang bisa kita peroleh dari mineral juga vitamin yang ada sangat luar biasa berlimpah untuk tubuh,Berikut beberapa manfaat nya untuk kesehatan secara menyeluruh. 
 
1. Mencegah diabetes 
Kacang merah mengandung tinggi asam folat,karbohidrat komplek dan juga kalium yang secara keseluruhan mempengaruhi indeks glikemik di dalam tubuh,Manfaatnya mengontrol kadar gula darah didalam tubuh secara tidak langsung,Hal ini merupakan satu keuntungan besar bagi para penderita diabetes. 
 
2. Baik untuk jantung 
Sumber mineral yang menonjol pada manfaat kacang merah ini ialah unsur potasium nya,Hal ini telah diteliti beberapa ahli yang berhubungan dengan jantung,Meski potasium tidak memberikan efek penyembuh pada jantung setidaknya potasium mampu menjaga detak jantung selalu optimal dan juga normal. 
 
3. Menurunkan resiko kanker 
Kacang merah gudangnya vitamin dan juga mineral penting yang diperlukan tubuh untuk metabolisme yang lebih baik,Vitamin yang ada menjadi komponen dasar untuk membentuk antioksidan yang kuat yang mampu mencegah dan mengurangi resiko kanker.Studi kasus yang ada serat juga berperan aktif dalam pencegahan kanker. 
 
4. Sumber energi tubuh 
Kacang dengan nama ilmiah Phaseolus vulgaris L sumber karbohidrat,protein juga zat besi,Yang keseluruhan nya jika diserap oleh tubuh akan menjadi energi tambahan yang baik.Zat besi juga bermanfaat dalam mengatasi gejala anemia yang menyebabkan tubuh lemas dan hilangnya nafsu makan. 
 
5. Baik untuk saraf dan otak 
Komponen vitamin B kompleks pada manfaat kacang merah berguna untuk perkembangan kognitif dan juga fungsi saraf,Jika dikonsumsi anak-anak sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan otak,juga daya ingat anak.Mempertahankan memori ingatan jangka panjang juga jangka pendek. 
 
6. Menjaga kesehatan tulang 
Selain sumber dari protein nabati,Kacang merah juga tinggi kalsium dan posfor,Yang secara tidak langsung meningkatkan kepadatan tulang dari dalam,menjaga tulang tetap kuat dan menjauhkan dari gejala osteoporosis. 
 
7. Regenerasi sel darah merah 
Kandungan zat besi juga komponen penting dari vitamin B yang ada merupakan unsur penting dalam produksi hemoglobin didalam tubuh.Sumber nutrisi yang dihasilkan membantu sintesis DNA dan RNA,Yang juga berkaitan dengan resiko kesehatan jantung,Dalam hal ini tngkat homocysteine dalam arteri mampu ditekan. 
 
<h4>
Cara mengolah kacang merah</h4>
 
- Kacang merah termasuk kacang-kacangan yang tinggi kandungan gas didalamnya,Untuk mengolahnya ada baiknya kacang merah di rendam terlebih dahulu selama 1 malam setelah itu air rendaman di ganti dan rendam lagi selama 12 jam agar kandung gas yang ada menyusut. 
 
-.Usahakan memasak kacang merah hingga lembut dan empuk jangan setengah matang untuk menghilangkan kadar gas yang ada. 
 
Demikian ulasan <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-merah-untuk-kesehatan.html">manfaat kacang merah untuk kesehatan</a> kali ini,Semoga artikel ini bisa menjadi informasi juga manfaat untuk pembaca yang datang,Jangan lupa bagikan artikel ini agar semua tahu kan manfaat yang ada dari kacang jenis ini.Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Baca juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-polong-untuk-kesehatan.html">Manfaat kacang polong untuk kesehatan Ibu hamil juga bayi</a>

kesehatan manfaat kacang manfaat sayuran Manfaat kacang merah untuk kesehatan tubuh diet hingga bayi

Kacang merah salah satu jenis kacang-kacangan yang ada,Memang keberadaan nya tidak sepopuler manfaat kacang hijau juga kacang kedelai,Kacan...

Baca selengkapnya »

Manfaat kacang polong untuk kesehatan Ibu hamil juga bayi

22.35 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-polong-untuk-kesehatan.html">Manfaat kacang polong</a> dikenal dengan kacang ercis,Salah satu tumbuhan hijau penghasil sayur yang yang dimanfaatkan bagian bijinya,Dalam keseharian kita cukup jarang digunakan sebagai bahan sayuran karena kacang jenis ini bayak diolah menjadi camilan. 
 
Di negara-negara eropa kacang polong bisa diolah sebagai campuran sup atau sayuran yang di tumis,Rasanya yang cukup manis dan gurih juga tekstur nya yang kranci dan sedikit bertepung sangat berbeda dari jenis kacang kebanyakan.Kacang polong hampir mirip dengan <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-kapri-untuk-kesehatan.html">manfaat kacang kapri</a> namun yang dimanfaatkan bagian bijinya saja. 
 
Tumbuhan ini konon berasal dari zaman yunani kuno,Masuk ke indonesia dibawa oleh belanda pada masa itu,Iklim indonesia yang tropis cocok untuk pertumbuhan tanaman jenis ini,Kacang polong yang termasuk sayuran hijau sudah jelas menyimpan banyak vitamin juga mineral didalamnya. 
 
Dalam 100 gram kacang polong bisa diperoleh 14,45 gram karbohidrat, 5,42 gram protein, 0,4 gram lemak dan serat makanan 5,1 gram.dan juga mengandung folat 65 mikro gram,niacin 2.09mg, tiamin 0.266 mg dan Vitamin C 40 mg Nutrisi lain yang ditemukan pada kacang polong adalah sodium 5mg, kalium 244mg, tembaga 0.176mg, besi 1,47mg, magnesium 22mg, seng 1.24mg dan kalsium 25mg.Cukup beragam dan juga melimpah vitamin dan mineral yang ada. 
 
Kacang polong menjadi sumber nutrisi yang baik untuk tubuh,Kaya gizi juga kaya serat,Dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.Beberapa mineral yang ada berpotensi baik untuk kesehatan ibu hamil juga penunjang gizi utama pada bayi. 
 
<h2>
Berikut manfaat kacang polong </h2>
 
1. Baik untuk ibu hamil 
 
 Kacang polong merupakan sumber karotenoid yang berlimpah,Sejumlah komponen pembentuk beta karoten yang akan dikonversi menjadi vitamin A yang kuat.Jika kita kaitkan dengan kesehatan ibu hamil,Vitamin A membantu dalam <a href="http://www.infobintang.com/2015/04/asam-folat-pada-buah-manggis-untuk-ibu-hamil.html">pertumbuhan embrio janin</a>.sistem pernafasan,fungsi jantung dan juga saraf pusat.Hingga menjaga kekebalan tubuh ibu hamil.Selain itu 
 
Kacang polong juga mengandung asam folat yang cukup berlimpah,65 mikro gram dalam 100 gram nya,Sehingga cukup membantu asupan asam folat yang diperlukan selama kehamilan,Tentunya ditambah dari sayuran dan juga buah-buahan segar lain nya. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJHCcPYlrAZ_53RuWy-1WkFCyCxLe_PgKlBH5upjkR2g-yVzAwB2P1h0BaeZ1ew_bxsoqmBpYoAvyInP-6QyOEB1cBeq-swdhHOx8qG8lhyphenhyphenenz_FBseaTgsotwoh-ccL53uOgZUcLiX1I/s1600/Manfaat+kacang+polong+untuk+kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Manfaat kacang polong untuk kesehatan" border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJHCcPYlrAZ_53RuWy-1WkFCyCxLe_PgKlBH5upjkR2g-yVzAwB2P1h0BaeZ1ew_bxsoqmBpYoAvyInP-6QyOEB1cBeq-swdhHOx8qG8lhyphenhyphenenz_FBseaTgsotwoh-ccL53uOgZUcLiX1I/s320/Manfaat+kacang+polong+untuk+kesehatan.jpg" title="Manfaat kacang polong untuk kesehatan Ibu hamil juga bayi" width="320" /></a></div>
Peranan penting asam folat untuk kehamilan ialah mampu menjaga kesehatan janin,Mencegah bayi lahir cacat,memperkuat tulang punggung ibu dan juga sebagai sistem imun tubuh untuk ibu hamil sebagai perlindungan dari serangan virus juga bakteri yang pada umumnya sangat rentan menyerang ibu hamil. 
 
Vitamin C yang ada pada kacang polong juga menjadi sumber antioksidan yang cukup kuat.Sebai pencegah radikal bebas yang berusaha masuk kedalam tubuh,Vitamin C juga membantu dalam hal penyerapan zat besi menjadi lebih maksimal dan cepat,Yang bermanfaat mencegah anemia pada ibu hamil. 
 
2. Baik untuk dikonsumsi bayi usia 6 bulan keatas 
 
 Komponen lain yang ada pada kacang polong ialah serat,Yang mana serat ini sangat baik untuk bayi yang baru saja belajar untuk mengkonsumsi makanan lembut untuk pertama kali,Manfaat kacang polong ini mengandung tinggi komponen vitamin B kompleks,zat besi,serta magnesium.keseluruhan vitamin juga mineral yang ada sangat penting bagi perkembangan fungsi otak hingga daya ingat dan juga sangat membantu kinerja sistem saraf pada bayi. 
 
Kacang polong bisa kita olah menjadi bubur jika berniat memberikannya pada bayi tercinta dirumah,Pastikan terlebih dahulu kacang polong yang kita gunakan masih segar,Jangan gunakan kacang polong kalengan karena mengandung natrium. 
 
Untuk membuat bubur bayi dari kacang polong,pertama kita bersihkan dahulu kacang polong dengan air mengalir,Buang bagian kulit ari luarnya,Setelah itu kukus sebentar hingga lembut,Dikira sudah lembut hancurkan menggunakan sendok makan jangan mengunakan blender agar bubur kacang polong tidak terlalu halus. 
 
Bubur bayi jenis ini sangat baik untuk kesehatan,Serat yang ada mampu menjaga kesehatan pencernaan bayi,dan vitamin juga mineral yang berlimpah membantu tumbuh kembang bayi anda lebih maksimal dan cepat. 
 
Selain itu,Ada pula manfaat lainnya dari kacang polong ini untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh,Dilihat dari sumber vitamin dan mineral yang ada.Berikut ulasannya. 
 
1. Pencegah kanker 
Vitamin yang ada pada kacang polong diolah tubuh menjadi senyawa antioksidan dalam hal pencegahan radikal bebas juga pencegah kanker.Manfaat serat yang ada juga berkaitan dalam pencegahan kanker perut juga kanker usus besar. 
 
2. Mengontrol berat badan 
Kacang jenis ini termasuk kedalam yang rendah kalori dibandingkan dengan <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-polong-untuk-kesehatan.html">kacang-kacangan</a> jenis lain,Jika dijadikan sebagai menu diet,Kacang polong cukup mengenyangkan,karena sumber protein nabati yang berlimpah juga sumber karbohidrat. 
 
3. Peningkat masa otot 
Protein yang ada cukup tinggi setara dengan daging sapi dalam takaran tertentu,Yang mana kita ketahui protein merupakan sumber utama dalam pembentukan masa otot,Manfaatnya jika kita konsumsi kacang jenis ini tubuh lebih kuat dan juga lebih bugar. 
 
4. Anti penuaan 
Dalam hal ini,manfaat kacang polong mengandung flavonoid,epicatechin,karotenoid,alfa karoten sebagai komponen pembentuk antioksidan aktif yang di butuhkan oleh tubuh untuk melawan proses penuaan dini,Secara tidak langsung menghambat proses penuaan pada bagian kulit tubuh. 
 
5. Regenerasi sel di dalam tubuh 
Kemampuan lain dari manfaat kacang polong yang satu ini mampu meregenerasi sel tubuh yang rusak,vitamin C yang ada diubah menjadi antioksidan untuk memperbaiki struktur sel di dalam tubuh.Vitamin C juga membatu mempercepat proses penyerapan zat besi.Sehingga kinerja sel dalam tubuh akan cepat pulih sebagai mana mestinya. 
 
6. Menyehatkan pencernaan 
Kandungan serat pada polong-polongan ini berguna untuk mencegah sembelit,Mengatasi BAB dan juga masalah pencernaan lainnya,Serat berperan penting untuk mengikat lemak didalam usus dan mengeluarkanya.Sehingga sangat baik untuk menu diet sehari-hari. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-panjang.html">Manfaat kacang panjang untuk jantung hingga penyembuh luka</a>

kesehatan manfaat kacang manfaat sayuran Manfaat kacang polong untuk kesehatan Ibu hamil juga bayi

Manfaat kacang polong dikenal dengan kacang ercis,Salah satu tumbuhan hijau penghasil sayur yang yang dimanfaatkan bagian bijinya,Dalam kes...

Baca selengkapnya »

Manfaat kacang panjang untuk jantung hingga penyembuh luka

22.06 Unknown 1

<a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-panjang.html">Manfaat kacang panjang</a> selain untuk di makan juga menyimpan banyak nutrisi baik didalamnya,Sayuran jenis ini umum kita temukan sebagai bahan sayur lodeh atau juga lalapan dan juga tumis kacang.Termasuk sayuran hijau,kacang panjang kaya serat juga vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan 
 
Tumbuhan yang satu bisa dengan mudah kita dapatkan di pasar-pasar tradisional atau juga swalayan besar,Di manfaatkan sebagai campuran bahan masakan rumah tangga,Selain itu kacang panjang juga dikenal sebagai obat,Diketahui jika senyawa didalam nya bersifat anti kanker.Yang artinya sangat baik dalam pencegahan kanker. 
 
Selain sebagai sumber serat,Kacang panjang juga sumber protein dan sejumlah vitamin A,B1,B2,thiamin,riboflavin,zat besi,fosfor,kalium,vitamin C dan K,asam folat,magnesium dan juga sumber mangan. 
 
Kacang panjang juga kaya akan mineral zinc atau seng,yang membatu menjaga stabilitas beberapa organ tubuh manusia sekaligus bertanggung jawab akan daya tahan tubuh yang lebih kuat.Selain itu zinc juga membantu sintesis DNA didalam tubuh,Jika dikaitkan dengan kesehatan ibu hamil kacang panjang sangat baik untuk itu. 
 
Kandungan vitamin juga mineral yang ada membatu dalam hal tumbuh kemang anak,Dalam 100 grm kacang panjang bisa kita dapatkan manfaat asupan gizi seperti Energi 196 kJ (47 kcal),Karbohidrat 8 g,Diet serat 3,6 g,Lemak 50 g dan juga Protein 200 g. 
 
Dilihat dari vitamin dan mineral yang ada,Berikut ini rangkuman keseluruhan manfaat kacang panjang untuk kesehatan secara menyeluruh. 
 
<h2>
Manfaat kacang panjang</h2>
 
1. Berkhasiat mengatasi batuk 
Kombinasi dari vitamin C juga mineral zinc yang ada merupakan antioksidan kuat dalam hal mengobati batuk,Memproses dengan cepat pembentukan sejumlah enzim di dalam tubuh yang berkaitan erat dengan daya tahan tubuh dan juga sebagai pembasmi virus dan bakteri yang ada,Sehingga penyakit batuk dapat di tanggulangi dengan cepat. 
 
2. Menjaga kesehatan jantung 
Kacang panjang termasuk sayuran hijau,Sudah jelas didalamnya terdapat sumber serat juga vitamin dan mineral,Salah satunya vitamin K yang membantu resistensi aliran darah didalam tubuh menuju jantung,Mencegah terjadinya pembekuan darah didalam arteri,Sehingga mencegah terjadinya <a href="http://www.infobintang.com/2015/08/makanan-dan-minuman-yang-di-anjurkan-bagi-penderita-jantung.html">jantung koroner juga gagal jantung</a>,serat yang ada mampu mengikat lemak tubuh dan mencegah terjadinya kolesterol. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFx-8KgSl2AL-96r3oSjCDE1NAbYOsGSLoGEIeMcnX9e6aa3smQ31nu9mf-wgUdAsoHBBPwU-kfVlfuk4EKvaHGihZCYVJEDJIL1IKNGUhwWzRGgIPjD60sb1FscIHFOCCHwlCRH_350s/s1600/Manfaat+kacang+panjang.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Manfaat kacang panjang" border="0" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFx-8KgSl2AL-96r3oSjCDE1NAbYOsGSLoGEIeMcnX9e6aa3smQ31nu9mf-wgUdAsoHBBPwU-kfVlfuk4EKvaHGihZCYVJEDJIL1IKNGUhwWzRGgIPjD60sb1FscIHFOCCHwlCRH_350s/s320/Manfaat+kacang+panjang.jpg" title="Manfaat kacang panjang" width="320" /></a></div>
3. Mengobati luka 
Mineral seng pada kacang panjang mampu membentuk enzim tertentu yang mampu bekerja dengan cepat dalam penyembuhan luka,Dalam hal ini orang-orang zaman dahulu sering memanfaatkan kacang panjang mentah dengan cara digerus atau dihaluskan kemudian dibalurkan dibagian yang luka,Cara ini cukup ampuh untuk menghentikan aliran darah di tempat terjadinya luka dan juga mempercepat penyembuhan. 
 
4. Menjaga stamina tubuh 
Daya tahan tubuh atau juga stamina tubuh berkaitan erat dengan sumber protein yang kita konsumsi,Selain itu vitamin B juga memiliki andil dalam hal tersebut,Dalam kacang panjang dua jenis vitamin tersebut bisa kita dapatkan,secara tidak langsung bisa menjaga stamina tubuh agar segar dan bugar sepanjang waktu. 
 
5. Menjaga kepadatan tulang 
Mineral fosfor juga vitamin K yang terdapat pada kacang panjang mampu menjaga kepadatan tulang,dan juga mencegahnya dari osteoporosis,Penyakit pengeroposan tulang yang sering dialami para lansia,Dalam jangka panjang,Konsumsi kacang panjang mampu mempertahankan kepadatan tuang secara menyeluruh. 
 
6. Sumber antioksidan 
Kombinasi vitamin juga mineral yang terkandung didalam kacang panjang merupakan komponen utama dalam pembentukan antioksidan di dalam tubuh.Mineral thiamin,riboflavin,zat besi,fosfor,kalium,asam folat,magnesium juga vitamain B1,B2,C,A,dan K.Bersinergi menjadi antioksidan aktif dan juga kuat,Antioksidan ini mampu mencegah radikal bebas masuk kedalam tubuh juga pencegah sel kanker. 
 
7. Baik untuk pencernaan 
Serat yang ada pada kacang panjang sumber serat diet yang baik,Jika diolah menjadi <a href="http://www.bilhio.com/">jus sayuran</a>,kacang panjang memiliki rasa yang cukup enak,serat yang adam berpotensi sangat baik untuk saluran pencernaan,Jika disandingkan dalam menu diet sehari-hari,kacang panjang sangat bagus sekali,protein yang tinggi,vitamin B yang berlimpah mampu membuat tubuh lebih bugar dan tidak mudah lemas. 
 
8. Menjaga kesehatan otot 
Manfaat kacang panjang mampu menjaga kesehatan otot tubuh dari dalam,sumber protein yang ada didalam nya jika diserap tubuh akan membentuk enzim yang berhubungan langsung dengan kinerja otot,saraf dan juga tulang.Kacang panjang termasuk sumber protein nabati yang baik dikonsumsi bagi para vegetarian.Yang umumnya sumber protein didapat dari sember hewani,seperti daging,telur dan ikan. 
 
9. Baik untuk ibu hamil 
Kacang-kacang jenis ini salah satu sumber vitamin juga nutrisi yang baik untuk ibu hamil,Kandungan mineral besi juga asam folat nya bermanfaat untuk pencegahan dari anemia gejala umum yang selalu hadir saat kehamilan,Asam folat yang anda membantu meningkatkan daya tahan janin dan membantu dalam hal pembentuk DNA. 
 
Demikian artikel mengenai <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-panjang.html">manfaat kacang panjang</a> kali ini,Semoga bisa menjadi informasi dan wawasan untuk kita,Ketahui juga manfaat-manfaat lainnya dari buah dan sayuran di yang telah kami ulas di halaman ini.Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-tanah-untuk-kesehatan.html">Manfaat kacang tanah untuk kesehatan</a>

kesehatan manfaat kacang manfaat sayuran Manfaat kacang panjang untuk jantung hingga penyembuh luka

Manfaat kacang panjang selain untuk di makan juga menyimpan banyak nutrisi baik didalamnya,Sayuran jenis ini umum kita temukan sebagai baha...

Baca selengkapnya »

10 Manfaat kacang tanah untuk kesehatan {Paling Luar Biasa}

22.24 Unknown 0

Manfaat kacang tanah - Kacang tanah masih satu golongan keluarga polong-polongan dengan cita rasa yang gurih,Di indonesia sendiri kita mengenal kacang tanah sebagai bumbu sayu pada olahan makanan seperti olahan pecel dan juga gado-gado.Cita rasa gurih dan nikmat memang tidak dapat dipungkiri. 
 
Konon tanaman dengan nama ilmiah Arachis hypogaea berasal dari amerika selatan tepatnya adalah brazillia,Sejak itu tumbuhan yang hidup di suhu iklim subtropis dan tropis ini mulai menyebar dengan cepat ke seluruh penjuru dunia termasuk indonesia. 
 
Selain lezat kacang tanah juga sangat kaya gizi,didalamnya bisa ditemukan kombinasi komponen penting dari vitamin B kompleks seperti riboflavin,niacin,thiamin,asam pantotenat,vitamin B-6 dan juga asam folat serta sejumlah mineral tembaga, mangan,potassium,kalsium,besi,magnesium,seng, dan selenium. 
 
Kaya akan protein dan karbohidrat serta sumber serat dan zat besi,kalsium,juga deretan vitamin E,vitamin K,A juga C.Keseluruhan mineral juga vitamin yang ada menciptakan antioksidan kuat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. 
 
<h2>
Manfaat kacang tanah untuk kesehatan</h2>
 
1. Menjaga kesehatan jantung 
<a href="http://www.bilhio.com/">Kacang-kacangan</a> jika dikonsumsi dalam batas wajar dan takaran yang benar sangat berpotensi baik untuk kesehatan jantung,Bahkan mampu mencegah dari penyakit jantung koroner,asam oleat pada kacang mencegah dari resiko kardiovaskuler.hindari kacang yang diolah dengan cara di goreng,lebih baik di rebus atau juga di kukus dan di sangrai. 
 
2. Menjaga kolesterol tubuh 
Kacang termasuk camilan yang tinggi asam lemak tak jenuh yang sangat berkaitan erat dengan kesehatan fungsi jantung dan juga pencegah kolesterol jahat berkembang di dalam tubuh. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFFffVMAn9xoxuDWWwNJKwMyWs75R3JqsS6L7CERBZgGg1q0TbMG1h-Rel3VfKGRCqaikKYms17NS1R-xGhXJYgA4KrUCbUQTWmZb6EU_aQMqAFWdaYmSSpXRn7rbwjyTsKOOUxYQIK2k/s1600/Manfaat+kacang+tanah+untuk+kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFFffVMAn9xoxuDWWwNJKwMyWs75R3JqsS6L7CERBZgGg1q0TbMG1h-Rel3VfKGRCqaikKYms17NS1R-xGhXJYgA4KrUCbUQTWmZb6EU_aQMqAFWdaYmSSpXRn7rbwjyTsKOOUxYQIK2k/s320/Manfaat+kacang+tanah+untuk+kesehatan.jpg" width="320" /></a></div>
3. Sumber energi 
Vitamin dan mineral yang berlimpah pada kacang merupakan sumber energi tambahan yang sangat baik untuk tubuh,Di didalamnya bisa kita dapatkan sumber anti oksidan juga sumber mineral penting pendukung kinerja organ tubuh secara keseluruhan. 
 
4. Membantu meningkatkan kesuburan 
Dalam hal ini asam folat yang ada pada kacang berhubungan langsung dengan kesuburan wanita,Penelitian menujukan jika seorang wanita konsumsi makanan yang kaya akan asam folat tiga bulan sebelum merencanakan kehamilan akan lebih baik masa kesuburan yang terjadi.Dalam hal ini konsumsi kacang sangat membatu. 
 
5. Pencegah kanker 
Menurut penelitian kacang mengandung antioksidan polifenol dalam kadar yang cukup tinggi,terutama pada asam p-koumarat.Senyawa dengan jenis ini telah dipikirkan mampu mengurangi risiko kanker pada bagian perut dengan cara kerja membatasi pembentukan nitrosamin dan karsinogenik pada bagian perut. 
 
6. Menjaga kesehatan kulit 
Dalam 100 gram kacang tanah bisa kita temukan sekurang nya 8 gram vitamin E,yang mana vitamin E ini memiliki peran penting untuk mengatasi masalah kesehatan yang berhubungan dengan kulit.Dalam prosesnya kacang banyak diolah menjadi minyak esensial untuk melembabkan kulit juga mengatasi kerutan pada kulit,Secara tidak langsung kacang berkemampuan khusus mengatasi masalah penuaan dini yang berkaitan dengan radikal bebas. 
 
7. Menenagkan saraf dan mencegah depresi 
Kacang sumber terbaik dari senyawa baik triptofan yaitu sejenis minyak esensial yang melepas zat serupa dengan serotonin yang mampu memberikan efek relaksasi pada saraf juga otak.Dalam hal ini zat serotonin yang ada mampu memberikan efek tenang pada pikiran,mengendurkan saraf oto dan juga pencegahan terhadap depresi dan stres ringan dikarenakan kepadatan dan juga kesibukan rutinitas sehari-hari.Konsumsi kacang tanah bisa menjadi solusi efektif untuk pencegahan stres. 
 
8. Meningkatkan kecerdasan otak anak 
Makanan dengan jenis kacang-kacangan sudah diketahui manfaatnya untuk <a href="http://www.infobintang.com/2015/08/jus-buah-yang-bikin-otak-anak-makin-cerdas.html">kecerdasan otak anak</a>,Didalam kacang bisa kita temukan sejumlah protein,karbohidrat kompleks dan juga sumber energi.Secara tidak langsung menjadi nutrisi tambahan untuk otak anak yang memberikan manfaat peningkatan konsentrasi.Kacang juga mengandung omega 3 lemak tak jenuh ganda dan juga juga omega 9 lemak tak jenuh tunggal. 
 
9. Baik untuk diet 
Dalam hal ini kacang-kacang sudah diketahui sebagai asupan kalori yang baik dan juga sehat saat kita sedang diet,Dalam kata lain kacang merupakan sumber kalori yang baik untuk teman diet sehat dirumah.Dengan mengkonsumsi kacang tubuh akan cepat merasa kenyang sehingga membatu program diet anda. 
 
10. Mengatasi anemia 
Penyakit anemia bisa terjadi karena defisiensi besi pada tubuh manusia,Terkadang hal ini mengakibatkan gejala pusing,tubuh yang lemas juga hilangnya nafsu makanan.Pencegahan bisa kita lakukan dengan cara menambah asupan nutrisi yang diperlukan tubuh seperti zat besi,asam folat dan juga vitamin B12.seluruh mineral dan vitamin tersebut bisa kita dapat dari kacang-kacangan seperti <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-tanah-untuk-kesehatan.html">manfaat kacang tanah</a> dan juga<a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-hijau-untuk-kesehatan.html"> manfaat kacang hijau</a>. 
 
Demikian manfaat kacang tanah untuk kesehatan kali ini,Semoga artikel ini bisa menjadi informasi juga wawasan untuk kita semua.Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-kapri-untuk-kesehatan.html">Manfaat kacang kapri untuk kesehatan dari diet hingga jantung</a>

kesehatan manfaat kacang manfaat sayuran 10 Manfaat kacang tanah untuk kesehatan {Paling Luar Biasa}

Manfaat kacang tanah - Kacang tanah masih satu golongan keluarga polong-polongan dengan cita rasa yang gurih,Di indonesia sendiri kita meng...

Baca selengkapnya »

12 Manfaat kacang kapri untuk kesehatan dari diet hingga jantung

23.15 Unknown 1

<a href="http://www.bilhio.com/">Manfaat kacang kapri</a> - Selintas jenis sayuran ini sering kita temukan jika sedang menyantap masakan capcay atau juga sup,Termasuk kedalam jenis buah sayur yang artinya buah yang diolah menjadi sayur.Dalam ilmu botani keberadaan kacang kapri sudah diketahui sejak 12 ribu tahun yang lalu,Tumbuhan ini tumbuh subur di daerah thailand dan myanmar. 
<div>
 </div>
<div>
Kacang kapri termasuk kedalam jenis polong-polongan,Karena termasuk sayuran hijau,Kapri kaya akan vitamin juga mineral baik untuk tubuh,Tentunya berguna untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh,Di dalam sayuran ini bisa kita dapatkan sejumlah vitamin seperti.</div>
<div>
 
Vitamin A,Vitamin C,Vitamin E ,Vitamin K dan juga serat.Selain itu ada juga sejumlah mineral penting lainnya seperti,Asam folat ,kalsium,kalium,seng,magnesium,zat besi dan juga karbohidrat dan protein. 
 
Dari informasi diatas,Kacang jenis ini bisa dikategorikan memiliki nilai gizi yang cukup tinggi,Tak salah jika banyak orang yang menyukai nya,Selain rasa yang gurih juga kaya nutrisi baik untuk tubuh,berikut manfaat kacang kapri secara keseluruhan berdasarkan kandungan vitamin juga mineral yang ada didalamnya. 
 
<h2>
Manfaat kacang kapri untuk kesehatan</h2>
 
1. Menjaga berat badan ideal 
Kacang polong jenis ini termasuk kacang yang rendah kalori juga tinggi gizi,Sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh,terutama untuk menurunkan berat badan,kacang kapri banyak dikonsumsi para vegetarian karena rasanya yang cukup gurih,cocok untuk tambahan karbohidrat dan juga protein nabati,Dalam menu diet kacang jenis ini bermanfaat untuk mengontrol berat badan,karena sangat rendah akan kalori. 
 
2. Menjaga fungsi mata 
Kapri termasuk sayuran hijau yang kaya vitamin,Salah satunya vitamin A,yang mana kita ketahui vitamin A memiliki manfaat untuk kesehatan mata secara menyeluruh,Secara tidak langsung jika kita gemar konsumsi kacang-kacangan jenis ini kita sudah memberikan kontribusi terhadap kesehatan mata secara menyeluruh. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhwiHRQrlL9rMbKyg9Az-w7OWaBWDQAQXw7gAgjCbHCDiKPG6gZmTFOj8_NWyjFPh_tm1-L6qBAGAPi_c1HRf9MSBoyOaRXW7EG3cmX5UOC4SE8iwwMz72W8ExuJTDJ3oSQSowt-MhWho/s1600/Manfaat+kacang+kapri+untuk+kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Manfaat kacang kapri untuk kesehatan" border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhwiHRQrlL9rMbKyg9Az-w7OWaBWDQAQXw7gAgjCbHCDiKPG6gZmTFOj8_NWyjFPh_tm1-L6qBAGAPi_c1HRf9MSBoyOaRXW7EG3cmX5UOC4SE8iwwMz72W8ExuJTDJ3oSQSowt-MhWho/s320/Manfaat+kacang+kapri+untuk+kesehatan.jpg" title="Manfaat kacang kapri untuk kesehatan" width="320" /></a></div>
3. Meningkatkan konsentrasi anak 
Kacang kapri merupakan sayuran yang kecil tapi penuh manfaat Selain sumber vitamin C yang diperlukan tubuh dalam jumlah besar,Kacang-kacangan jenis ini juga mengandung vitamin B kompleks dan zinc, komponen zat gizi yang membantu dalam hal meningkatkan kemampuan berkonsentrasi pada anak,Maka jangan ragu untuk konsumsi kacang jenis ini. 
 
4. Peningkat daya tahan tubuh 
Vitamin C yang mendominasi dalam kacang kapri ini berkaitan langsung terhadap daya tahan tubuh yang semakin kuat.Komponen yang ada membatu tubuh menjadi lebih kuat dari serangan virus dan bakteri penyebab batuk,flu dan pilik juga demam. 
 
5. Baik dikonsumsi ibu hamil 
Kacang jenis ini jika dikonsumsi ibu hamil sangat baik,Dikarenakan vitamin yang ada cukup berlimpah yang mampu menunjang kesehatan kehamilan secara tidak langsung,Terutama keberadaan asam folat juga zat besi.Yang mana kita ketahui jika asam folat berperan peting dalam hal kehamilan,Mineral jenis ini mampu membantu kesehatan janin dan juga menghindarkannya dari resiko cacat kelahiran. 
 
Sedangkan zat besi mampu mengatasi masalah anemia pada ibu hamil,Hal semacam ini umum sekali terjadi pada masa awal kehamilan,sehingga konsumsi kacang kapri mampu memberikan asupan nutrisi dan gizi yang di perlukan selama kehamilan berlangsung. 
 
Ketahui : <a href="http://anemia%20pada%20ibu%20hamil%20serta%20cara%20mengatasinya/">Masalah anemia pada ibu hamil serta cara mengatasinya</a> 
 
6. Pencegah kanker 
Vitamin juga mineral yang ada pada kacang kapri ini merupakan pembentuk antioksidan yang baik untuk tubuh,Selain itu tinggi betakaroten yang mampu mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh,juga sebagai penangkal radikal bebas. 
 
7. Mencegah osteoporosis 
Seperti yang sering kita dengar,Osteoporosis merupakan masalah kesehatan tulang yang kerap muncul pada lansia,Atau juga orang lanjut usia.Dalam kata lain jika kita rutin konsumsi kacang-kacangan jenis ini kemungkinan besar dimasa tua kita akan terhindar dari masalah kesehatan tulang seperti osteoporosis dan kerapuhan tulang dini,Vitamin K dan mineral kalsium yang ada mampu mencukupi kebutuhan akan nutrisi tulang didalam tubuh. 
 
8. Menjaga fungsi saraf 
Sumber niacin pada kacang kapri berhubungan erat dengan kesehatan saraf tubuh,Dengan rutin konsumsi sayuran jenis ini kondisi saraf tubuh secara tidak langsung akan terjaga fungsinya secara keseluruhan. 
 
9. Pencegah anemia 
Kacang dengan nama ilmiah Pisum sativum termasuk kacang polong yang kaya akan zat besi,Kemampuannya untuk mengatasi masalah konsentrasi darah didalam tubuh yang berkaitan dengan anemia.Yang mana gejala anemia ini merupakan gejala kekurangan darah yang mengakibatkan tubuh terasa lemas,hilangnya nafsu makan dan pusing-pusing tak menentu. 
 
10. Anti peradangan 
Hebatnya lagi kacang jenis ini memiliki sifat anti peradangan atau juga Anti inflamasi yang berkaitan dengan masalah paru,sendi dan juga tulang.Dalam hal ini kacang kapri bisa kita manfaatkan sebagai menu terapi penyembuh asma dan juga asam urat.Dikarenakan sifat anti peradangan yang ada. 
 
11. Sumber serat 
Selain kaya nutrisi dan gizi,juga sumber protein dan karbohidrat,sayuran kapri termasuk yang tinggi akan serat.Tergolong sayuran hijau yang sehat,tentunya serat yang ada juga cukup berlimpah,Yang mana serat tersebut berkaitan langsung dengan kondisi saluran pencernaan yang sehat,Seperti melancarkan BAB,mengatasi sembelit,Mengikat lemak dan menjaga kesehatan saluran usus besar. 
 
12. Menjaga fungsi jantung 
Dalam hal ini masih berhubungan dengan serat yang ada juga kandungan vitamin B komplek yang terdapat pada kacang kapri yang satu ini,vitamin B1,B2, B3, dan B6 juga asam folat yang ada merupakan elemen penting dalam hal pencegahan resiko penyakit jantung dan juga mengurangi tingkat homosistein yang ada salah satu faktor terjadinya penyakit jantung. 
 
Demikian <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-kapri-untuk-kesehatan.html">manfaat kacang kapri untuk kesehatan</a> yang bisa kita ulas kali ini,semoga artikel singkat ini mampu memberikan satu informasi juga wawasan baru dan menarik untuk kita.Dan juga memberikan manfaat tentunya,Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-hijau-untuk-kesehatan.html">Manfaat kacang hijau untuk kesehatan</a> </div>

kesehatan manfaat kacang manfaat sayuran 12 Manfaat kacang kapri untuk kesehatan dari diet hingga jantung

Manfaat kacang kapri - Selintas jenis sayuran ini sering kita temukan jika sedang menyantap masakan capcay atau juga sup,Termasuk kedalam j...

Baca selengkapnya »

Manfaat kacang hijau untuk kesehatan {Baca dulu biar tidak rugi}

20.52 Unknown 0

Kacang hijau dalam keseharian kita sering kita temukan sudah diolah dalam bentuk bubur,Ya,jika di indonesia bubur kacang hijau mungkin sudah tidak asing lagi,Di pagi hari bubur kacang hijau ini sering di jadikan menu sarapan yang lezat juga kaya gizi,tentunya menyehatkan tubuh. 
 
Kacang hijau termasuk tumbuhan dari suku polong-polongan (Fabaceae),Nilai protein yang ada pada kacang-kacangan ini cukup tinggi,Sehingga baik untuk tubuh juga bisa menjadi alternatif bagi para vegetarian yang tidak mengkonsumsi makanan dari sumber hewani. 
 
Tumbuhan dengan nama ilmiah Vigna radiata di gemari bukan hannya karena rasa nya yang enak tapi juga kandungan <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-hijau-untuk-kesehatan.html">vitamin dan mineral</a> yang berlimpah didalam nya,Diketahui jika kacang hijau sumber dari kandungan serat,vitamin B kompleks,asam folat, zat besi,magnesium dan juga protein. 
 
Jika diolah menjadi bubur untuk anak bayi,Nutrisi yang ada mampu meningkatkan daya ingat juga kinerja sistem saraf pada otak.Selain itu mampu mempercepat metabolisme dan normalisasi sel saraf tubuh hingga meningkatkan konsentrasi pada anak. 
 
Selain itu kacang hijau juga mengandung mineral,fosfor dan kalsium yang begitu pening untuk tubuh,Manfaatnya dapat membuat <a href="http://www.infobintang.com/2015/08/jus-buah-yang-bikin-otak-anak-makin-cerdas.html">otak semakin cerdas</a>,dalam hal kemampuan berpikir,Dilihat dari kandungan yang ada,maka tak salah jika kacang hijau berpotensi baik dalam hal kesehatan tubuh secara menyeluruh. 
 
Berikut ini manfaat keseluruhan dari kacang hijau berdasarkan kandungan vitamin dan mineral yang ada untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.Apa saja sih manfaat kacang hijau ini,yuk di simak terlebih dahulu. 
 
<h2>
Manfaat kacang hijau untuk kesehatan tubuh</h2>
 
1. Menjaga kesehatan tulang 
Kacang hijau sangat kaya fosfor dan juga kalsium,Yang mana mineral tersebut seperti kita ketahui sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang secara keseluruhan,Sehingga mampu mencegah gejala penyakit tulang seperti osteoporosis.Ditambah lagi protein yang ada juga cukup tinggi,Dalam 100 gram kacang hijau bisa kita peroleh protein setidaknya 24%. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOLgD1OsdhUDVnMqrrAvGz01eJLEuO35G1RfnSA-LvyrIAMHSEOyP24TjA3_kvdLFOB8AumIbkACeulVVJANRKnuZ9J3LWXr8Gtjl6woCikCyzRXyxzrJOH2GoO6lYrpKoB1HICrJFvqE/s1600/Manfaat+kacang+hijau+untuk+kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Manfaat kacang hijau untuk kesehatan" border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOLgD1OsdhUDVnMqrrAvGz01eJLEuO35G1RfnSA-LvyrIAMHSEOyP24TjA3_kvdLFOB8AumIbkACeulVVJANRKnuZ9J3LWXr8Gtjl6woCikCyzRXyxzrJOH2GoO6lYrpKoB1HICrJFvqE/s320/Manfaat+kacang+hijau+untuk+kesehatan.jpg" title="Manfaat kacang hijau untuk kesehatan" width="320" /></a></div>
2. Baik untuk jantung 
Lemak yang dihasilkan oleh kacang hijau merupakan lemak tak jenuh,Yang artinya sangat baik untuk kesehatan tubuh terutama organ jantung.Dalam hal ini kacang hijau juga membatu mengontrol berat badan tubuh. 
 
3. Baik untuk ibu hamil 
Kacang-kacangan jenis ini paling umum menjadi sumber konsumsi ibu hamil,Jika diolah menjadi bubur,rasanya sangat enak,teksturnya juga lembut,kaya nutrisi dan juga tinggi gizi.Selain itu menjadi sumber vitamin juga mineral yang baik untuk kesehatan ibu hamil.terutama kandungan vitamin B kompleks dan juga asam folat yang terdapat pada kacang hijau ini mampu menjaga kesehatan janin dan juga sebagai pembentuk DNA. 
 
4. Sumber serat 
Kandungan serat pada kacang hijau cukup tinggi rekomendasi untuk dikonsumsi sehari-hari sebagai asupan serat tubuh,Manfaatnya mampu menjaga kesehatan saluran pencernaan juga mengatasi masalah <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/cara-membuat-jus-pepaya-dan-manfaatnya.html">susah BAB dan sembelit</a>.Serat juga berkemampuan khusus untuk mengikat lemak dan juga menjaga kesehatan usus besar,sehingga sangat baik dikonsumsi saat diet. 
 
5. Sumber protein nabati 
Selain dari sumber hewani,kacang hijau juga mampu menyediakan asupan protein nabati yang cukup tinggi,Fungsi dari protein di dalam tubuh yakni untuk mengatur sel tubuh menjaga nya tetap sehat dan bekerja semestinya serta memperbaiki sel tubuh yang rusak. 
 
6. Menjaga tekanan darah 
Dalam hal ini kacang hijau memiliki kemampuan untuk mengontrol tekanan darah ke ambang normal,Kandungan kalium yang bersifat elektrolit pada kacang hijau mampu menetralkan sodium juga natrium di dalam tubuh. 
 
7. Sumber zat besi 
Kacang yang satu ini merupakan sumber zat besi yang potensial bagi tubuh,Manfaatnya mampu mencegah gejala anemia atau juga kurang darah.Umumnya zat besi bisa kita dapat dari daging,untuk sumber nabati kacang hijau dan <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-bayam-untuk-kesehatan-dan-efek-sampingnya.html">manfaat bayam</a> cuku tinggi kandungan zat besi yang ada.Maka bisa menjadi sumber alternatif asupan zat besi yang diperlukan tubuh. 
 
8. Mengobati maag 
Orang-orang tua dahulu di beberapa daerah di indonesia sering menyarankan terapi penyakit maag dengan cara konsumsi kacang hijau,Di yakini saat itu jika kacang hijau berkhasiat untuk penyembuhan asam lambung juga mengobati maag. 
 
Baru-baru ini ahli kesehatan menemukan data,Jika mineral esensial yang berupa zat besi juga kalium pada kacang hijau berpotensi baik untuk menekan asam lambung,yang berdampak langsung pada penyembuhan penyakit maag. 
 
9. Pencegahan terhadap kanker 
Mineral penting yang ada pada kacang hijau merupakan mineral pendukung dalam hal pembentukan antioksidan aktif di dalam tubuh untuk mencegah berkembangnya radikal bebas penyebab pertumbuhan sel kanker.Kacang hijau juga dikait-kaitkan dengan manfaat pencegahan kanker usus besar karena kandungan antioksidan yang ada. 
 
10. Bersahabat bagi penderita diabates 
Baru-baru ini penelitian mengungkap jika penderita diabetes harus mendapat perawatan konstan dalam hal pengaturan kadar gula darah didalam tubuh penderita.Dalam hal ini kacang hijau memiliki kemampuan ekstra untuk mengontrol kadar gula dikarenakan pengaruh hipoglikemik definitif yang ada pada kacang hijau. 
 
Demikian artikel kali ini seputar <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-kacang-hijau-untuk-kesehatan.html">manfaat kacang hijau untuk kesehatan</a> tubuh,semoga bisa menjadi informasi juga wawasan untuk kita semua,Jangan ragu untuk konsumsi berbagai jenis sayuran agar kualitas hidup semakin baik,Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-jamur-untuk-kesehatan-tubuh.html">Manfaat jamur untuk kesehatan dan juga efek sampingnya</a>

kesehatan manfaat kacang manfaat sayuran Manfaat kacang hijau untuk kesehatan {Baca dulu biar tidak rugi}

Kacang hijau dalam keseharian kita sering kita temukan sudah diolah dalam bentuk bubur,Ya,jika di indonesia bubur kacang hijau mungkin sudah...

Baca selengkapnya »

12 Manfaat jamur untuk kesehatan tubuh dan juga efek sampingnya

21.57 Unknown 0

<a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-jamur-untuk-kesehatan-tubuh.html">Manfaat jamur</a> - Jamur termasuk sayuran yang paling banyak diminati karena rasa dan teksturnya yang lezat,Walau jamur jenis sayuran namun tumbuhan yang satu ini tidak mempunyai klorofil atau zat hijau daun di dalam nya.Meski demikian jamur sangat baik dikonsumsi karena kaya vitamin dan mineral juga nutrisi untuk tubuh yang mampu mendukung kesehatan tubuh dari dalam. 
 
Jamur termasuk tumbuhan yang hidup pada suhu lembab,bereproduksi dengan cara vegetatif ada juga dengan cara generatif,menyerap zat organik dari lingkungan untuk memperoleh makanan,jenis jamur sangat beragam,mulai dari jamur tiram,jamur kancing,jamur merang juga jamur kuping dan juga jmur kayu.Jamur termasuk tumbuhan yang kaya protein baik untuk tubuh. 
 
Terlepas dari itu semua,jamur menyediakan nutrisi yang berlimpah yang mana didalamnya bisa kita dapatkan mineral antioksidan serta tembaga,niacin, kalium dan juga fosfor,selain itu tinggi protein,vitamin C,vitamin B kompleks dan zat besi,semua vitamin yang ada jika masuk kedalam tubuh mampu menekan risiko obesitas,jantung dan juga diabetes. 
 
Tumbuhan dengan nama ilmiah Agaricus umum kita jumpai sebagai menu masakan tumis atau sup,Selain nikmat juga kaya serat yang mampu membantu asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.selain kaya serat,jamur sangat rendah kalori,lemak dan juga kolesterol. 
 
Dalam budaya yunani kuno jamur bisa di konsumsi para prajurit perang mereka sembagi tambahan asupan tenaga dikarenakan tumbuhan yang satu ini kaya nilai gizi,Sehingga menjadi sayuran favorit pada masa itu. 
 
Banyak penelitian yang mengembangkan manfaat jamur untuk kesehatan yang satu ini,Berikut manfaat yang bisa kita dapat jika mengkonsumsi jamur berdasarkan vitamin juga mineral yang terkandung didalam nya. 
 
<h2>

Manfaat jamur untuk kesehatan tubuh manusia</h2>
 
1. Mencegah dehidrasi kulit 
Manfaat jamur yang satu ini mampu menjaga kesehatan kulit tubuh secara menyeluruh,jamur sudah dimanfaatkan produsen kosmetik wanita sebagai bahan baku untuk kecantikan juga perawatan kulit,Karena jamur mengandung Asam hialuronat yang berpotensi menjaga jaringan kolagen dasar di seluruh bagian kulit tubuh.Kulit yang dehidrasi akan cepat berminyak,kusam dan juga kering,Vitamin dan mineral yang diperoleh dari jamur mampu mengurangi masalah tersebut asalkan kita rutin mengkonsumsi nya. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYUzWmGtE2keneTvmQbGDLSUBYGESzyvfPQ2cIFBGLJ_h2rx0UAqVuowD-UrjbefLVboSWooBjeIyi4Bgj4X2eCZmFqUFNaeA8ttK3bAvLIaq0sqA6tDknxjF-m9EjiyXul6B_oNEauaM/s1600/Manfaat+jamur+untuk+kesehatan+tubuh.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Manfaat jamur untuk kesehatan tubuh" border="0" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYUzWmGtE2keneTvmQbGDLSUBYGESzyvfPQ2cIFBGLJ_h2rx0UAqVuowD-UrjbefLVboSWooBjeIyi4Bgj4X2eCZmFqUFNaeA8ttK3bAvLIaq0sqA6tDknxjF-m9EjiyXul6B_oNEauaM/s320/Manfaat+jamur+untuk+kesehatan+tubuh.jpg" title="Manfaat jamur untuk kesehatan tubuh" width="320" /></a></div>
2. Jamur sayuran sumber selenium 
Di dalam jamur terdapat sejumlah nutrisi selenium yang aman selenium ini adalah antioksidan aktif yang bisa diperoleh dari tumbuhan jamur tersebut,ada juga sebagian besar yang bisa didapat dari sumber hewani.Maka jamur tak salah banyak di jadikan alternatif sayur pengganti daging bagi sebagian <a href="http://www.infobintang.com/2016/02/pengertian-vegetarian-serta-manfaatnya.html">vegetarian</a>. 
 
3. Rendah kolesterol 
Jamur termasuk sayuran yang kaya protein namun tanpa kadar lemak,non kolesterol didalam nya,Jika diolah dengan cara di kukus atau di rebus jamur sangat sehat untuk tubuh.Selain itu jamur juga kaya akan serat dan mineral tertentu yang mampu membantu mengurai kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.Mengikat lemak dan juga sumber aktif antioksidan untuk membasi radikal bebas. 
 
4. Sumber nutrisi ibu hamil 
Di dalam jamur bisa kita temukan vitamin B kompleks salah satunya asam folat,Yang mana keberadaan asam folat pada jamur ini mampu memberikan nutrisi tambahan yang di butuhkan selama kehamilan,Manfaat asam folat pada jamur mampu memperbaiki proses pembentukan DNA pada janin juga mencegah janin dari kelahiran cacat. 
 
5. Menenagkan pikiran dan saraf 
Secara tidak langsung saat kita mengkonsumsi jamur,senyawa tertentu di dalam nya akan memberikan efek relaksasi pada tubuh termasuk pikiran dan saraf,zat kolin yang ada juga membantu mengatasi masalah gangguan tidur,masalah otot dan stres ringan.Jamur sangat baik dikonsumsi bagi penderita insomnia. 
 
6. Menjaga berat badan 
Mungkin bagi sebagian orang jamur sudah tidak asing lagi dikonsumsi sebagai menu diet,Dengan tekstur yang ada jamur bisa diolah menjadi berbagai makanan pengganti layaknya daging,Serat yang tinggi pada jamur membantu mengontrol berat badan dengan baik dan juga mampu memberikan tenaga ekstra bagi tubuh. 
 
7. Peningkat daya tahan tubuh 
Jamur merupakan sayuran yang kaya vitamin C,Vitamin C itu sendiri merupakan komponen penting untuk menjaga daya tahan tubuh dari dalam yang berhubungan erat dengan masalah virus dan bakteri penyebab penyakit.Tanpa kita sadari saat kita mengkonsumsi jamur,kita sudah memperbaiki sistem kekebalan tubuh. 
 
8. Mencegah anemia 
Masalah anemia kerap datang melanda tidak memandang batas usia,Gejala ini ditandai dengan pusing-pusing,tubuh lemas dan kulit yang pucat,Untuk mencegahnya sudah jelas harus mengkonsumsi banyak <a href="http://www.bilhio.com/2017/03/manfaat-bayam-untuk-kesehatan-dan-efek-sampingnya.html">sayuran yang kaya zat besi</a> seperti bayam dan juga jamur. 
 
9. Mencegah kanker 
Sayuran yang satu ini diketahui kaya akan antioksidan aktif didalam nya yang berpotensi baik untuk melawan kanker juga pembasmi radikal bebas,Beberapa penelitian mengatakan di dalam jamur terdapat senyawa selenium yang aktif untuk pencegahan kanker seperti kanker payu* d4ra dan juga kanker prostat. 
 
10. Mencegah penuaan dini 
Dalam prosesnya jamur banyak dimanfaatkan sebagai bahan kecantikan,Dikarenakan didalam tumbuhan ini terdapat asam kojic yang berperan sebagai Anti-Aging alami,Mencegah bintik-bintik hitam pada kulit,mengatasi kulit berminyak juga mencegah keriput kulit akibat radikal bebas. 
 
11. Menjaga kinerja jantung 
Jamur merupakan sumber makanan yang rendah lemak namun kaya gizi,dalam hal ini vitamin dan juga mineral yang ada pada jamur terutama jamur kancing mampu memberikan efek yang sangat baik bagi kinerja jantung yang lebih sehat. 
 
12. Sumber vitamin dan mineral 
Di dalam jamur bisa kita dapatkan berbagai sumber <a href="http://www.bilhio.com/">vitamin dan mineral</a> yang tentunya sangat berguna untuk tubuh,Dalam porsi tertentu konsumsi jamur sangatlah disarankan untuk mencukupi nutrisi yang diperlukan tubuh.Selain itu untuk mencukupi kebutuhan mineral dan juga oksigen yang berkaitan erat dengan efek radikal bebas yang berpotensi merusak sistem saraf tubuh. 
 
<h3>
Efek samping jamur</h3>
 
- Tumbuhan jamur banyak sekali jenis dan macam nya jadi kita harus hati-hati,tidak konsumsi sembarang jamur,Jika ingin mengkonsumsi jamur pastikan jamur yang kita beli layak untuk dimakan,Karena beberapa jamur tertentu mengandung racun. 
 
- Selain itu jamur juga sumber bakteri untuk tubuh,Pastikan sebelum diolah jamur yang kan kita konsumsi sudah benar-benar di bersih dan steril agar bakteri yang ada tidak menimbulkan penyakit di kemudian hari. 
 
- Diketahui juga jika jamur mengandung purin,Yang mana purin ini jika dikonsumsi penderita asam urat akan berdampak buruk,Jika di awal anda sudah menderita asam urat cobalah untuk menghindari konsumsi jamur karena senyawa purin yang ada mampu mempersempit pembuluh darah di dalam dinding arteri yang mengakibatkan asam urat yang di derita bisa kambuh seketika. 
 
Walau ada beberapa efek samping,secara keseluruhan jamur sangat kaya vitamin juga gizi yang baik untuk kesehatan tubuh,Maka kita harus bijak dalam hal pilah pilih makanan apa yang baik untuk kita konsumsi,Jika ada masalah penyakit tertentu ada baiknya konsultasi ke dokter ahli terlebih dahulu. 
 
Demikian ulasan singkat kali ini seputar <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-jamur-untuk-kesehatan-tubuh.html">manfaat jamur untuk kesehatan</a>,Semoga bisa menjadi informasi dan juga wawasan untuk pembaca semua,Temukan juga artikel menarik di bawah ini,Tetap sehat dan terus berkarya. 
 
Ketahui juga : <a href="http://www.bilhio.com/2017/04/manfaat-daun-bawang-bagi-kesehatan.html">Manfaat daun bawang bagi kesehatan</a>

kesehatan manfaat sayuran 12 Manfaat jamur untuk kesehatan tubuh dan juga efek sampingnya

Manfaat jamur - Jamur termasuk sayuran yang paling banyak diminati karena rasa dan teksturnya yang lezat,Walau jamur jenis sayuran namun tu...

Baca selengkapnya »

Bilhio.com

13 Manfaat kentang untuk kesehatan juga kecantikan [BACA]

Manfaat kemiri untuk kesehatan dan kecantikan tubuh

11 Manfaat kecipir untuk kesehatan tubuh yang luar biasa [Ketahui]

Manfaat kecambah untuk kesehatan dari jantung,ibu hamil hingga kulit

Asal usul dan mitos 9 MANFAAT kangkung untuk kesehatan tubuh

Ketahui kandungan gizi kedelai dan manfaatnya untuk kesehatan

Manfaat kacang merah untuk kesehatan tubuh diet hingga bayi

Manfaat kacang polong untuk kesehatan Ibu hamil juga bayi

Manfaat kacang panjang untuk jantung hingga penyembuh luka

10 Manfaat kacang tanah untuk kesehatan {Paling Luar Biasa}

12 Manfaat kacang kapri untuk kesehatan dari diet hingga jantung

Manfaat kacang hijau untuk kesehatan {Baca dulu biar tidak rugi}

12 Manfaat jamur untuk kesehatan tubuh dan juga efek sampingnya

Banyak Dibaca

Arsip Blog

Kategori